瑜伽是一場心靈的修行。古印度的瑜伽是六大哲學派別中的一系，現代瑜伽逐漸演化成一種修身養性、修養放鬆的方式。瑜伽透過身體體式、呼吸與意識的有機結合以達到身心合一的境界。

古印度的瑜伽修行者通常會在山麓和河谷練習瑜伽，以追求人與自然的和諧共生，吸取天地萬物的靈氣與精華，從而得到心靈的滌盪，獲得更為純淨的靈魂。

中國的大好河山讓伽人們的戶外瑜伽有了更多的空間選擇，從南到北，從海灘到雪原，自西向東，從山川到平原，都是練習瑜伽的聖境。但是，最受伽人們歡迎的環境是碼頭。碼頭，這個充滿浪漫氣息的地點，不僅視野開闊，而且濤聲陣陣，極具節奏感，伴著綿長的浪聲，呼吸也變得均勻而舒緩了。

1.側板變體

側臥於瑜伽墊上，左手撐地，手臂發力將身體撐起。

左右腳交替向內收兩個腳寬的距離，將身體推高呈拱形。

左小腿向後摺疊，腳背鋪地，右手臂彎曲放於腦後。

扭轉頭部向上，保持五組呼吸換另一側練習。

2.駱駝式變體

跪立於瑜伽墊上，保持身體的挺直和延展。

雙手從兩側扶地，大腿保持垂直於地面。

腦袋帶動身體後仰，拱起至腰部。

右腿蹬起，腳掌踩地，保持30秒呼吸換反側練習。

3.鳥王變體

山式站立於瑜伽墊上，雙膝略彎曲，抬起右腿，繞過小腿用腳背勾住左小腿後側。

雙臂環抱胸前，雙手抱住肩胛骨，抬高手肘。

保持重心平衡，有控制下蹲，保持五組呼吸換反側練習。

今天的的瑜伽練習就到這裡了，你是否身心都融入了大自然中呢？無論如何，瑜伽都會讓你一點點變美變好！

關於戶外瑜伽，波姐有話說：

傍晚練習效果佳，

配合呼吸，放鬆身心。

防蚊防蟲，避開碎石。

今日互動話題：下雨天與什麼更配呢？

舉個例子：恐怖片啊！哈哈哈～

花有重開日，人無再少年。隨著年齡的增長也就涉世越深，世間的明暗也就看得越透。心想像兒時那麼純淨，基本上不可能了。但是話說回來，人生本就是一場修行。或許隨著閱歷的增加，名利的看淡，人反而會變得豁達，變得清淨。所以也不必太拘泥於過去，人生在世明辨是非就好了。不以物喜，不以己悲。

小時候心裡純淨是應為對世界的無知，沒有背上承重的貪婪之心，時光不可倒流，我們是無法回到過去，也不能完全回到過去。

沒有對比就沒有傷害，我們直接來分析，

小時候沒什麼心機，不會想著用心機去害人，現在沒有心機的人就是有點憨了，你就會被別人整。

小時候對錢的概念不是很清楚，只知道可以買東西吃。有一毛錢可以高興得幾天，現在對錢是很貪婪的，無論目前有多少，每天都是愁眉苦臉的。

小時候會為了爭吃的而出手打架，現在不會直接的那麼魯莽，會用腦袋。

雖然現在沒有保留多少小時候的那樣純淨，生存的外部環境,我們也許不能選擇,但心理上、精神上的內在環境,是可以由自己去握的。成功人生的標誌在於人的心態,能夠積極、樂觀地面對人生的各種挑戰！

你好

看到這個問題的標題，內心真的是無比感慨。

還記得小時候的單純和美好，那時候哪會懂得人心複雜，人心叵測呢？

社會是個大染缸，本來是一張白紙被染上了各種顏色。

那麼我們如何再能回到小時候的純淨？

其實我想說，我們小時候的單純和美好未必就是真的對自己好，我們需要讓自己的靈魂純淨。

比如說我們可以時常覺察自己有沒有不好的念頭啊，有沒有不好的情緒啊，有沒有體貼自己與照顧他人啊，有沒有內心充滿愛啊。

我們可以努力摘除那些我們曾經耳濡目染習得的一個個毛病，比如以前是否會罵人啊，是否會摔東西，是否打人，是否總情緒化，是否總站在自己的角度看問題，是否總是覺得別人不瞭解自己。

那麼我們可以慢慢來去做，來去覺察，去體驗愛與被愛。

我們不需要再回到童年的單純，我們需要靈魂純淨。

小時候的美好，時常想起，經常與外人道，這對現在依然是美好。可惜人是社會動物，無法真正獨活，必須適應環境，所以要不念過往，不畏將來，活好當下，活好當下既是對過去的交代，也是對將來負責。

關於作者提出的問題：心如何可以回到小時候那樣純淨？我覺得問的特別好！

現在的成年人，不管男女、不管是城裡人還是農村人，都或多或少的有一種心理，那就是閒事少管、個掃門前雪，不管他人瓦上霜。

遇到跌倒老人不敢扶，遇到不平事不敢管。這已經成了一種社會風氣！這是特別不好的！

曾經，我記得看了一篇報道，一個三歲的小孩被車撞倒了，司機的車比較大一點，不知道撞人了，就開車走了，結果這個小女孩在馬路上整整躺了5分鐘沒一個人管，在這就在這五分鐘期間，路過的車輛達12輛之多，路過的行人有8位，當第九位行人過來的時候，我們萬萬沒有想到，她居然對小女孩伸出了救援之手！她正是上初一的學生，今年只有12歲！

那麼透過以上的新聞，我想說的是，在這個個掃門前雪的社會風氣下，我們要想讓心變得純淨，真的很難，除非大家呼籲起來，把這種不正之風徹底打壓下去，讓世界充滿愛。我們才可以有像孩子那樣純淨的心靈，不用每天的套路每一件事，每一個人！

人生的感悟有很多很多，有的人嚮往返璞歸真，有的人嚮往前進成熟，有的人喜歡原地踏步。

人是會隨著環境改變而改變的。與其天天期期艾艾的，不如“逆水行舟”。累了，就休息一下，順水而下；激情亢奮鬥志滿滿的，就努力划槳，奮發前進。

回不到，怎麼可能回的去呢，即使你真的心靈感情返璞歸真也不會如孩童一般的純淨了。

這問題有點自欺欺人的味道

謝謝邀請！很抱歉，我想說心要回去小時候那樣的狀態基本沒戲！潑了這涼水，是希望你正視現在。小時候的狀態，環境不一樣，心智不一樣，人際關係也沒什麼太大利益掛鉤，你只需要健康快樂，好好學習，基本沒什麼其他壓力。現在長大了，無論從什麼方面，都要比小時候複雜多了。所以那份純淨留在自己心底吧，長大了就該有長大的態度，勇敢的面對挫折，正視自己的不足，堅定自己的信念。

個人推薦一些平時比較好的消遣良方，就是安靜的看看書。心思沉下來，眼界便能容下塵世嘈雜。

人象一顆種子，在泥土地生根發芽，長成參天大樹。

而人從母親胎教開始，慢慢成形脫變，由大腦一片空白到用眼看，耳聽手摸，慢慢了解，習慣，嘗試，學習，腦庫存資訊逐漸增多，成熟。

少年的童真，天真無邪，努力學習，以成功人士為標籤，力求上進，追求美好未來，可是隨著年齡的增長，社會的現實殘酷，生活的壓力，導致少年的內心逐漸隨波逐流，變得勢利，追名求利，不擇手段，你欺我詐，最後為自己的行為買單。

心如何回到少年？人在現實生活中有那份純潔但在心底，或在某些人面前才會展現出來，又或在年老時心態才會變得年青，心也變得純淨。

人在成長中昨天己不再，無法回到昨天，但是曾經的少年純淨它是一個美好的記憶，也是前進的動力。

星期天幫媽媽地裡挖苦菜，看弟弟，做飯洗碗。我入了少先隊，帶上了紅領巾，是全班勞動第一名。我紀的在13歲那年，媽媽不讓上學了，爸爸工作不家，家裡人多分不回口糧，沒工分糧沒吃的。我13歲那年，先在生隊羊場，打掃衛生和放小羊。半年後又到了苗木園育苗栽樹，學習修剪果，晚飯後上農校，看小人書。那時連個電影看不上，一年能看一兩次。那時電影黑白，政府給了一部燈影，一星期看一次，燈影。五八年一天通知全村人今天晚放火衛星，吃了晚飯都到地裡挖地打土豪，都不回家還想看放衛星，村長說收工了回家吧。眾人回答衛星還沒看立怎到回家啦？村長說放完了，社員說沒看見！隊長笑著說：我們今天晚上加班勞動就是放衛星！以後還要放還給你吃加班晚飯！

小時候真快樂！……日月之明！

現在社會由於進入商業社會，一切都以金錢來交易，金錢的概念愈來愈顯得重要和無情，加上物價上漲，每年貨幣的貶值，買房房價不斷上漲，買藥幾天一個價，小孩上幼兒園一學期少則幾千，多則上萬、幾萬，高中大學又要一筆大費用，就業想入好一點的單位，還要一筆大費用，平時還要平安健康，加上人情世俗，大多數人壓得喘氣都省點力，免得又要出錢，現在社會真有點人性都維繫在金錢上。

道德教育跟不上物價飛漲，上世紀七八十年代，語文課本還有不少革命題材的課文，象邱少雲，江姐，狼牙山五壯士，雷鋒，長征的意義等等勵志的題材，這些故事能讓孩子們明白，怎樣做一個人，潛移默化和暗示心理對人們特別是青少年多重要，可以培養一個人的心理素質和情操，多年前連一個跌倒的老人人們都可熟視無睹，連有些動物救助同類都能做到的，在人身上卻難於實現，人們的心在金錢和擔心怕事的複雜心理下卻難於做到。

教育是提升一個國家和民族文化和素質的重要手段。在商業社會發展的同時也要提升整個民族文化素質，有豐富的物質生活也有健全的精神生活，就象一個健康人一樣，身心健康才是健康。

時下，在浮躁氛圍中，一些人開始學習佛菩薩，佛教文化是淨化心靈的一味良藥，人心會變得平靜，樂意幫助人，有愛心，佛心慈悲，菩薩心暘。佛菩薩以慈悲為懷，人就會學善從善，有愛心，有公德心。

心理學說，人有內在自我和外在自我。可以在內心圍個相對的圈子，裡面存放自己的純淨。想以絕對純淨來博取很好的生活，是不可能的。

心如何可以回到小時候那樣純淨？

人到中年，時代變得連自己都不敢相信了……

這個世界變化得太快，以至，我們的步伐都跟不上了！科技讓生活更便捷！

高樓林立，私家車多如牛毛，高鐵，高速公路，飛機等等嶄新的生活等待著我們。手機，網上支付，電腦，快遞等充斥我們的生活！身邊好多東西象坐車時的景物一樣被速度拋棄……物資生活日漸豐富，我們已邁入了小康生活。但是，內心深處卻有深深的焦慮……

很多東西都不是自己能控制了的！比如攀比和無窮盡的慾望！房子，車子，票子，位子，妻子，兒女，哪一樣不在互相比較中，人是很難知足的動物！有了這樣想著那樣！就沒看見過消停。各種慾望就如女人的衣櫃，滿滿一櫃的衣服，臨出門卻沒有一件是合自己意的，雖然每一件都是自己迫切地渴求淘來的！

焦慮，在這個不學習不努力不耕耘就沒有收穫就會落後淘汰的快節奏的生活時代產生，它深深地折磨著我們表面平靜的心，它讓我們夜晚在床上輾轉反覆導致失眠，讓我們的青春容顏染上霜鬢和皺紋。。。焦慮的具體內容卻又無從說起。

這一切，源自於我們身邊的壓力。上有老下有小，家人的健康，財務，職場或事業的打拼，父母的養老，孩子的學習及就業等等無一不干擾我們的心。。。

如何讓我們的心回到小時候般純淨？

讓我們試著放手一些東西！比如名利，比如虛榮，比如繁雜，比如奢華，比如攀比，等等引起我們不安焦慮的東西，留下知足，快樂，健康和適當的自我陶醉！

生活中要有阿Q精神！自我安慰，自我知足，要比，就拿不如現在的來比，拿不如我們的來比，有些人比我們過得還差，拿今天與我們的童年，少年，青年時代比一比，生活條件和科技發展讓我們感到現在的我們已經很幸福了。。。

適度改變下生活方式，參與健身，美食，培養愛好興趣，寄情山水，都是令我們愉悅，放鬆的事情。

長長的白髮，昏黃的眼晴，過去的歲月常回起，那是六十五前的難忘的童年，那月，那日，那時，那…

童年，我的童年與那時每一位四五歲小孩一樣，沒有誇張，沒有邪惡，沒有奢侈品，沒有天天的飯飽，萊剩…只有天真的，活潑的，純潔純淨的心靈和數無盡的幻想，那一年是一九五四年。

內心如何回到過去，可以講不僅僅是內心，是整個人，是我的魂，是我魄，是深深銘刻在頭腦裡，濃流淌在血液裡的每一滴血中。

我己退休，在過去火紅的，建設社會的歲月，拼命地工作，是為實現兒時童年的夢，童年的夢，是單純的，可愛的，是童年的追求，是美好的理想，少年，青年，壯年至老，一條長長的路，一生長長的夢。那時沒有時間去想，只有工作上.的各種各樣的困難，和每日每時怎去克服它和想辦法解決它，從青絲熬到白髮，這還是前二年，現是個膽光膽光的老光頭和尚，今東北網友還講是方丈，什麼寺記不清，我高興得不得了，修到正果，也就是兒時的夢，我基本上是實現了，我用我最美好的青春，獻給了祖國，為國家和人民做出了應有的一點成績，也是我們那一代人都共有的理想，每一個人都是兒時夢的實踐者。

我已退休，現有富餘的時間回憶到過去近七十年的剛解放後的苦難而又幸福的童年，有時間帶帶孫孩，看著自家孩孫和他一起玩耍的小朋友，我常第想起我的發小，.那窄舊的老街，古色小巷，青石條鋪就泥巴路上的，用瓦片在上寫下的工人，農民，學習…簡單的字型。

我們這一代是與共和國共成長一代，我們這一代，從小聽毛主席話，讀毛主席書，爭做毛澤東時代好學生，做好一個革命事業的接班人，都為勵志一生，都為艱苦奮發的一生，這樣人生是永遠不會忘記。

有證據證明失憶有可能做到。所以，不要老想著回答以前，毫無意義，要看看現在。而且就算是你的心能回到以前，但你的周圍環境又回不去，心回去了有什麼意義？