一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。

不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。

你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態”。生完孩子後，多餘的肉會不會再也去不掉?其實，真正的危險並不是僅僅在“體形”上。

事實上，肥胖不僅僅是美觀的問題。有時，懷孕的9個月增加的體重還會給你的身體和孩子帶來危險。

可以通過以下注意事項使自己的體重不至於上升得太快：

一定要遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物，例如甜點、糖果、巧克力和含脂肪多的香腸。

多喝不含熱量或熱量很低的水，例如礦泉水、茶、濃度低的果汁。牛奶不應該被當作飲料，而應該算做是食物。

嘗試著改變一些習慣，例如放棄奶油麵包，而用全麥麵包代替;看電視時，放棄薯片，而選擇切成小塊的水果。

每天堅持運動，散步或游泳，哪怕是上樓梯都可以。如果你沒有機會運動，在回家的途中提前一站下車，步行回家也可以。

如果你總是喜歡把吃東西當作最大的樂趣，可以尋找新的途徑，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨試試喝杯水果茶或者敷個面膜。

其實每個女人都會擔心自己在懷孕期間身體會變形兒，甚至會擔心身體會長胖，如果真的是這樣就會影響美觀，還會讓身體出現副作用，所以有的女性就會在整個孕期都控制飲食，不敢吃太多有營養的食物，但是時間長了以後，就會讓胎兒出現營養不足的現象，那麼懷孕5個月每週長几斤呢？

正常情況下懷孕5個月，每週會長0.25~0.35公斤，這是很正常的現象，到了懷孕5個月的時候，大概會胖七八斤左右，但是這僅供參考，不能夠確定每個人的具體情況，有的人在懷孕期間非常想吃東西，所以這時候明顯的就會胖很多，但是有的人在懷孕期間，食慾不振，總是出現嘔吐，那麼有可能還會瘦。

女性的懷孕期間也要適當的運動，就比如堅持每天早晨起床以後，或者是晚上吃飯之後要到室外散散步，這種方式非常不錯。同時女性在懷孕期間儘量不要經常躺在床上，否則這樣就會讓自身變得過於肥胖，還會影響身體的發育。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

我身高162.孕前體重52.5。生產前體重65，總共漲了25斤。

當時建檔的醫生和護士說漲25斤最有利於生產，我嚴格控制體重，疫情期間不能外出散步也儘量在房間裡走動。好不容易控制好了體重，生的時候娃居然還說偏大，被側切了。

生前醫生摸了摸，不可置信，說B超顯示這娃這麼大，按說你增重這麼多，娃最多也就6斤，你先順產吧。我順了10個小時，側切了一個7.8斤的娃。

所以說，你增重的時候也要看看娃是不是吸收很好的那種娃。

細細算來，我長了25斤，重點長重的階段在最後一個月，我已將努力控制體重，但還是漲了很多。

懷孕的時候醫生就再三提醒要控制體重，體重增長過快帶來很大的風險，可能會引起高血壓、妊娠高血糖等等。

當時已經屬於高危人群，一去醫院血壓就升高，醫生就懷疑是體重引起的，一度讓我控制體重，最好控制在一個月

斤以內，但是臣妾真的做不到啊。

已經很努力控制體重的我，最少半個月縮了0.5斤，當然我懷疑那是有水分的，去醫院量血壓也沒有繼續被警告，因為140左右。每次尿蛋白都是正常的。

所以總結來看控制體重很有必要，不僅孕期相對安全，孕後也比較好減肥啊。

通常孕早期體重增加少，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一週不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。

寶媽們孕期都長了多少斤，懷孕8個多月，長了22斤了？

胎兒的體重與寶媽懷孕前和懷孕後的體重有個密不可分的關係，孕期體重的控制一方面影響胎兒的發育、分娩方式的選擇，另一方面則關係到產後的恢復。所以，孕期體重控制十分重要。

當然，每個人整個孕期的每個階段體重的增長的速度是不一樣的。有的人孕早期孕吐反應較嚴重，體重不增長反倒減少都是有可能的，有的人孕早中期體重增長迅猛，但是孕後期體重基本穩定，有的人整個孕期，體重增長的速度都基本持平。

只能說，只要整個孕期體重增長控制在合理範圍內，都是可以的。

那麼，整個孕期可以長多少斤呢？

1.當計算結果小於18.5，整個孕期體重建議控制在13-15千克。

2.當計算結果在18.5-23.9之間，整個孕期體重建議控制在11.5-12.5千克。

3.當計算結果在24-27.9之間，整個孕期體重建議控制在10-12千克。

4.當計算結果大於28，整個孕期體重建議控制在8-11千克。

在建檔的時候根據BMI評估，我是屬於孕前適中的，建議整個孕期體重增長控制在11.5-12.5千克。我個人的打算是整個孕期控制在20斤。

考慮到生產完後的體重體型恢復以及想要記錄整個孕期的變化，我每天都會上稱稱一下體重，然後每週都會讓老公拍張照看看肚子和體重的變化情況。

我是屬於孕早期體重下降，孕中期體重增長迅速，孕晚期由於B超結果顯示胎兒較大不得不控制的那種。在我懷孕8個月的時候，大概增長了16斤左右。整個孕期體重增長範圍，如願以償控制在20斤以內。

適當運動

準媽媽在孕期雖然存在各種風險，但並不是說必須從懷孕開始就以休息為主，只要注意安全，不過度運動，每天適量的運動還是非常有好處的。比較適合準媽媽的運動就是戶外散步，每天早晚可以到戶外走一走，半小時左右的散步可以活動筋骨、改善心情，還能消耗掉多餘的脂肪，達到控制體重的目的。尤其是晚上的散步還有利於改善睡眠，準媽媽在孕期一般都會有一些睡眠問題，晚上睡不好就會感覺比較餓，想吃東西，吃多了腸胃不消化又會影響睡眠，所以，強烈建議準媽媽晚上飯後最好能在家人陪同下到戶外散個步。

孕媽在孕期體重走向

孕早期：在這個階段，有些孕媽沒有出現體重的增加，反而會出現適當的下降，因為很多孕媽在孕早期的時候，孕吐反應比較強烈，體重會有所下降，而且孕吐反應會導致孕媽容易失眠，脾氣暴躁，胎兒剛剛從受精卵變成胚胎，體重還是非常小的，而羊水的量也是非常的少，所以孕媽的肚子還沒有顯懷，這個階段孕媽的體重變化不大。

孕中期：進入到第4個月，如果是第2胎的孕媽，可能開始感覺到有胎動，同樣寶寶的皮下脂肪也開始慢慢的增加，寶寶的肉開始慢慢的長出來，孕早期寶寶主要長器官，到孕中期寶寶主要長骨骼和皮下脂肪，所以孕媽這個階段的體重增加是在0.5—1斤左右，變化還不是很大，特別是到24周到27周這個階段，寶寶的體重才開始發生巨大的變化。

現在很多的孕媽出現肥胖現象，比例特別大，在整個孕期中很多孕媽的體重增加已經達到了30~40斤，那題主的體重28周22斤體重還是屬於正常的範圍，但是孕媽也不要放鬆自己，很多孕媽都是在最後一個月才出現體重的暴漲，因為在最後一個月，很多孕媽容易出現暴飲暴食，不僅僅自己肥胖，自己肚子裡面的胎兒也容易出現巨大兒。

很高興為您答疑解惑！首先，祝賀你！馬上就要當媽媽了。懷孕8個月屬於孕晚期了，這個時候，孕媽咪的肚子隆起的雖然不是最高，但是也已經離最高不遠了。胎兒在7-9個月的時候，是生長髮育最快的時候，孕媽咪也會感覺到自己的體重在日益增加。

從你的描述來看，你懷孕8個多月長了22斤，屬於正常範圍。之後，你的體重還會增加，到臨產前長到30斤也是有可能的。不過，此時，在營養均衡的基礎上，最好監督體重，臨產前控制增長25斤左右 最為適宜。

一般，從懷孕到分娩前，孕婦的體重增加保持在25斤左右最為適宜，有利於自然分娩。由於每個孕婦的體質、飲食、營養吸收的不同，因此，體重的增加也是不相同的，有的人體重增加迅速，有的人即使吃的太多，也增加緩慢。紅良懷孕的時候，分娩前體重121斤，懷孕前體重是108斤，我身高是167釐米，體重總共增加了13斤，算是比較瘦的了，不過，還好寶寶吸收的比較好，生下來6斤2量，正好是正常的平均值。當時，我記得懷孕的時候，孕吐嚴重，前三個月根本吃不下飯菜，吃什麼吐什麼，孕中期和孕晚期，孕吐逐漸好轉了，也逐漸能吃些東西了，懷孕了，我也比較注意飲食營養均衡，儘量葷素搭配著吃，所以，也沒有出現缺乏營養的現象。

懷孕期間體重增加25斤左右是正常範圍，不過，也沒有絕對的標準，因為每個人的體質是不同的，飲食和營養吸收的情況也有差異，因此，體重增加存在個體差異，有的營養補充的及時，也吸收的好，也許會增加30斤，甚至增加40斤；有的人由於種種原因，即使吃得很好，體重也會增加緩慢，增加15斤左右，也是正常的。另外，胎兒的體重、羊水的多少也是有差異的，有的胎兒營養吸收的好，體重也會比較重，有的胎兒，營養吸收的較差，體重就相對輕一些，羊水的多少也是因人而異的。建議寶媽們，懷孕後最好保持營養均衡，葷素搭配著吃，多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類、乾果、牛奶、雞蛋、豆類等，多吃富含蛋白、維生素的食物，避免吃甜食、飲料、垃圾食品、寒涼食物等。同時要監督體重，不要讓胎兒長得過大，不利於自然分娩。另外，建議多散步，晒太陽，有利於胎兒的生長髮育和順產。

總之，從懷孕到生產孕婦體重增加25斤為宜，有利於生產。如果孕婦體重增加過快或過多，有可能會引起許多併發症，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、先兆子癇、及胎兒過大和難產等。從你的描述來看，你已經懷孕8個多月長了22斤，屬於正常範圍。之後，你的體重還會增加，注意不要增加的過多就行。另外，孕晚期還要及時預防妊娠紋的生長。祝好孕！

我是兩個寶寶的媽媽，在這方面還是有點心得的，給孕媽分享一下。

一般整個孕期，準媽媽的體重增長二十斤左右都是正常的。我兩次孕期都是增長了二十斤，生下來寶寶體重大寶八斤二寶七斤七兩，月子裡體重就恢復到了孕前。

早孕期因為準媽媽孕吐所以體重增長的不是很明顯，但是到了孕中期和孕後期時體重就增長的快了。尤其是孕後期，因為寶寶開始往下走了，孕媽會感覺餓的比較快，想吃東西，如果孕媽不注意的話，體重會增長的特別快，而且寶寶這時候也會長得很快。

孕媽已經八個多月了，體重也增長了二十二斤，要注意自己的體重增長了，如果現在寶寶發育的就很好了，醫生就會告訴孕媽，不要吃的太有營養了，要不然體重增長會很快，寶寶也會長得快。這對孕媽不是太好的，一個是產後體重恢復困難，還有就是有可能寶寶長得過大，不利於順產，有可能要剖腹產。所以孕八個月後，如果孕媽和寶寶都正常的話，孕媽就要多吃點水果和蔬菜，纖維類的食物，少吃些米食和麵食，在保證營養的情況下控制體重的增長。

這是我兩次孕期的一些經驗給孕媽分享一下，希望對孕媽有幫助。