益生菌也不能經常吃會有依賴性，給寶寶多喝水，少量多次，給寶寶少量新增水果，觀察便便，我們每天吃蒸蘋果，有時候便便幹看著費力就給他吃涼的蘋果掛著吃，第一次不要吃太多注意觀察，還有香蕉也可以，適應了也可以給他喝點鮮榨果汁

吃益生菌、調節飲食、增加運動等等，但效果不是很理想，後來在醫院給孩子打疫苗時諮詢了醫生才知道，不是方法有問題，而是用量不對，而且最重要的是沒有了解到孩子的體質情況。

便祕的孩子，大多媽媽都給孩子吃過益生菌，也瘋狂吃過水果，也受苦吃過中藥，也做過推拿。

當然，也有很多媽媽反映吃益生菌、水果都不管用，吃中藥、做推拿有時也只是治標，不固本。

為什麼孩子吃益生菌不管用呢？

益生菌的作用是增加腸道有益菌群，均衡腸道菌群，促進腸道運轉蠕動。有些孩子吃益生菌不管用，說明導致孩子便祕的問題不在這，媽媽需要找出原因，才能解決問題。

媽媽可以觀察孩子的舌質，是偏乾燥還是偏水潤。如果孩子舌質偏乾燥，舌苔白厚或者黃膩，有口氣，可以增加孩子水果蔬菜的食入量，讓孩子多喝水。如果比較水潤，說明問題也不在這。

如果孩子胃口不好，手腳涼，怕冷，不愛動等可以考慮孩子是否因為脾胃虛寒導致的便祕。

不管大人，還是小孩，多吃蔬菜。把炒熟的蔬菜～用刀剁碎，～連飯一起喂吃～每一頓飯都要吃到蔬菜。自然不會腸幹。這是千古不變的健康長壽的真理！！！

我覺得孩子三歲了，可以吃些水果，比如香蕉，火龍果，蘋果，吃了可以潤腸，孩子如果口腔不好，可以吃點獼猴桃，我覺得都管用

只要規律，一到兩天一次不算便祕。

我家孩子從小便祕，在1歲左右的時候有過5天不拉臭臭，吃火龍果、香蕉、益生菌這些都沒有用，我們在寒冷的冬天在室外吃涼火龍果還是一樣不會拉臭臭，我帶孩子去醫院看，醫生給用的開塞露，5分鐘左右拉出來20多個羊屎蛋一樣的臭臭，腸子都被堵住了，從那天開始，我就跟她的臭臭較上勁了，必須每天拉臭臭，那會對我和我的孩子來說都是很痛苦的事情，每天都在屁股眼抹香油才能拉出來，孩子真的很痛苦，後來一說讓她拉臭臭就哭。

我從那就開始很注重孩子的飲食，並不是吃涼性的東西就可以拉臭臭，這樣孩子的體質會越來越寒涼，那段時間我也是病急亂投醫讓孩子體質非常不好，後來我就每天給孩子熬山藥小米粥，鮮蝦蔬菜粥等各種粥類的，清湯細麵條，山藥紅薯還有蔬菜每頓都吃，魚蝦肉之類的少吃，水果吃當季的也不要吃太涼的，慢慢調理好孩子的脾胃就好了。

並不是象他們說的那樣，我是寶寶奶奶，我家寶寶從月子裡就吃奶粉，是牛奶粉，到8個月的時候拉不出粑粑，哭的不得了，換成羊奶粉，也幹糙，後來醫生說適當給寶寶吃點肥肉，寶寶有點脂肪還不容易感冒，我們買的好的豬板油煉的，每天給寶寶煮粥都放花生米大點，寶寶現在一歲半了，只吃了一盒益生菌，也沒吃清火寶那些東西，現在粑粑一直很好，有時天天拉，有時隔天，挺好的，

我記得我小的時候，我也有過這樣的超級便祕。

後來用開塞露解決的。

但是！！！總不能這樣搞吧？然後我媽就給我煮了一鍋番薯湯，我吃了很多的地瓜。接下來，幾個小時後，我順暢的排了出來了，又黑又粗又長的一條！

那麼，問題來了。為什麼番薯可以通便呢？長大後到了初高中學了生物後才知道，原來這個世上有一個神奇的營養素叫做“纖維素”！這個營養素不能被人體吸收，但是，能促進腸道蠕動，促進排便！

而番薯裡面就含有豐富的植物纖維。同樣的，竹筍，蔬菜水果裡面也有豐富的纖維！所以，無論是小孩子還是大人，都不能挑食只吃肉哦！

當然，多喝水也是非常重要的！腹部運動也可以促進腸道蠕動。

還有，下面的食物也可以參考來吃

小孩便祕一般都是內熱引起的，都有點積食。可以給小孩做小兒推拿，包括捏脊、清脾經、揉板門、推四橫紋。我堅持給小孩做了一個月，現在每天早上大便，而且大便形狀好。也不積食了。

多給孩子吃蔬菜水果，比如，紅蘿蔔，綠葉菜，火龍果，蘋果，這些性溫和的水果都可以，寶寶新增輔食，腸胃蠕動會慢。水果蔬菜纖維比較高，促進蠕動。益生菌不要隨便吃，正常的菌群都破壞了。

孩子大便乾燥和平時飲食結構有關係。我寶寶屬於易上火體質，也容易大便乾燥，有時兩天才上一次廁所。後來發現如果是週末我帶她，就能每天一次大便，大便正常。我總結了一下原因，讓奶奶帶她的時候注意以下幾點，現在基本能避免這個問題了。

多喝水能避免大便乾燥，還能預防感冒，所以要提醒寶寶多喝水。

幫助排便的水果，除了香蕉、蘋果，還有火龍果。尤其是火龍果，對於大便乾燥特別有效。我在家沒兩餐的間隔都會給寶寶吃水果當點心。

蛋白質不易消化，肉攝入過多，容易造成消化不良。

以前寶寶的奶奶總覺得吃蔬菜更健康，所以每天給她喂很多蔬菜，喂肉很佛性，寶寶不吃不勉強。結果體檢發現寶寶有一點貧血。我們就要求奶奶每頓都讓寶寶吃一些肉。

結果，每次吃飯，奶奶就讓寶寶把肉先吃完，有點矯枉過正，導致寶寶吃肉過量，開始出現便祕。所以每餐營養要均衡，肉和蔬菜都要適量。

將肉剁碎做成肉丸蒸煮，更利於寶寶消化吸收。煎炒的肉成塊，寶寶如果沒有細嚼慢嚥，就容易出現消化不良。

煎炒的做法也容易讓寶寶上火，蒸煮則較清淡。

孩子3歲以後，奶奶給她做的飯菜和餵養都不再那麼講究，常吃大人菜，導致寶寶消化不良，才出現大便乾結情況，那段時間身高體重發育都受到了影響。所以一定要注意飲食結構的調整，光服用益生菌解決不了問題。

首先單憑孩子大便乾燥，不能很好的判斷孩子是否便祕

1、 除了孩子很久沒拉大便，還要看拉出來的大便是否乾結；

2、 除此以外，還要看拉的時候會不會有痛苦表現。

如果滿足以上條件，就證明孩子是便祕了。

1、 要加入膳食纖維

膳食纖維可以保溼大便溼潤，不能總是吃流食、軟食、精細化食物，

越精細，大便越難流動，再小腸不停得吸收便中水份，等大便流動到大腸的時候就已經很乾幹了。

2、 多讓腸道蠕動

加速腸中大便的流動，讓孩子多跑步、運動就是很好的方法。

3、 增加排便感的按摩

步驟1：一隻手提起寶寶雙腿向下壓，使寶寶形成蹲的感覺；

步驟2：另一隻手在寶寶肚子上順時針揉肚子（順時針通便，逆時針止瀉，別搞反了）。

4、 關於益生菌治便祕

益生菌一般只對腹瀉或者消化不良有比較好的效果，在臨床上來說，目前益生菌治療便祕還沒有科學依據，但益生菌對便祕情況可以起到一定的幫助作用，因為腸道內的細菌，主要是雙歧桿菌、乳酸桿菌，可敗解食物中的纖維素，產生短鏈脂肪酸，同時伴有很多水分，從而使大便變軟。另外，含低聚乳糖跟乳果糖的益生元對便祕也有鬆動大便的作用，也可以試一試，但是不要覺得吃了就一定能解決問題，只能當作一個輔助作用。

5、 緩解寶寶便祕的食譜

（1） 香蕉蘋果泥

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。

小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。可以適當加熱再給寶寶吃。

（2）果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。

（3）紅薯粥

做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的效果不亞於藥物。

（4）銀耳橙汁

做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內建鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便祕結等。

小貼士：對於腸燥引起的便祕有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。

（5） 菠菜稀粥

做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。

功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便祕。

小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸

孩子脾虛的6個訊號，請對號入座

以下6個脾虛的訊號，如果孩子有一兩個或者好幾個的話，意味著可能已經脾虛，甚至是提前發育停止了。

1、看頭髮乾枯發黃，；

2、積食孩子不愛吃飯或者吃點就飽了不長肉；

3、面黃飢瘦；

4、抵抗力比較差天氣一變就容易咳嗽；

5、舌苔又厚又白或發黃；

6、容易便祕，兩三天才一次

如果孩子出現了以上1~2個訊號，那麼你可以給孩子吃這一取用天然食材製成的食療方，溫和調理脾胃，不用擔心副作用。

沙棘紅果粉

材料：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成品，名字一樣，相對乾淨安全。

選用的材料都是天然食品，其中裡面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。

需要的時候取4-8g熱水沖泡喂孩子，一天一兩次。孩子積食的話，一般連續喂兩三次就消食了，等喂到1-2周後，孩子脾胃自然就慢慢恢復了，孩子發育也就有保障了。

緩解寶寶便祕有3個辦法，別用開塞露和肥皂條了

寶寶便便乾結，導致寶寶排便困難，是讓家長們很頭疼的問題，有些家長看著寶寶排便難受的樣子於心不忍，居然亂用開塞露和肥皂條幫寶寶排便，這類方法只適合應急，並不是長久之計，那麼家長該怎麼幫助寶寶呢？

一、母乳餵養的寶寶，要保證乳母飲食均衡如果媽媽母乳不足要及時為寶寶補充配方奶，且哺乳媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水、粥和湯，飲食不要太油膩，以緩解寶寶便祕。

二、配方奶餵養的寶寶，奶別衝太濃如果是配方奶餵養的寶寶，在給寶寶衝調奶粉時要按照說明衝調，不要衝調過濃；兩頓奶之間給寶寶喝些水或果汁。

三、新增輔食的寶寶，宜增加富含膳食纖維的食物如果寶寶開始新增輔食了，可以讓他吃些玉米麵或米粉做成的輔食，並且要及時新增蔬果汁、蔬果泥等，如蘋果汁、胡蘿蔔汁、香蕉泥等，增加腸道水分，加速腸道蠕動，緩解寶寶便祕。如果寶寶的體重每天增加 7～8 克依然便祕，這可能是喂寶寶太多易消化的食物了。

媽媽可以這樣餵養寶寶：

1. 給寶寶吃些富含膳食纖維的食物，如菠菜、圓白菜、洋蔥等，可以將蔬菜切碎，做成餃子、餛飩，也可以做成蔬菜粥、蔬菜餅等。

2. 如果寶寶的便祕是由食量不足引起的，媽媽應努力讓寶寶多吃些米飯、饅頭，也可以增加魚和肉的量。如果寶寶食慾不佳，應想辦法提高寶寶的食慾，如改變烹調方法、改變食物的性狀等。

3. 如果寶寶因飲食結構不合理導致便祕時， 要平衡寶寶的飲食結構，五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶、堅果等都要攝取。尤其在過多攝入高蛋白、高熱量食物後，要及時喝水且吃些蔬菜。

溫馨提示：不喜歡吃蔬菜的寶寶怎麼增加膳食纖維的攝入如果寶寶不喜歡吃蔬菜，除了給他講道理外，也可以試著給他多吃木耳、香菇、海帶等食物，增加膳食纖維的攝入，從而促進寶寶排便。

五歲前寶寶脾胃弱，所以腸胃能力也弱，吃東西容易積食鬧肚子，或者便祕，平時喂些沙 棘 紅 果 粉，裡面是沙棘粉、山藥粉、雞內金粉等食品的粉末，健脾消食。山藥促腸道蠕動，助寶寶排便；沙棘養護胃黏膜，增加益生菌的數量；雞內金健脾消食，常用於食積不消。孩子的腸胃功能調理好了，孩子愛吃飯，自己也省心。