以我的經驗，油炸食品尤其不能碰

生女兒時年輕不懂事，月子裡婆婆餐餐都是油炸花生米，辣椒炒青菜

現在我四十出頭，嘴裡的牙齒全是鬆動的，青菜不煮爛都咬不動

有時回想一下真的蠻怨恨婆婆，我是第一次生孩子不懂這些但我不相信她也不懂，後來慢慢才看清，婆婆是嫌我生個女兒

二胎倒是兒子，婆婆直接沒管過我一餐，老公不在家，餐餐吃外賣，菜極辣，現在各種後遺症出來了，動不動就牙疼牙齦腫痛，磨牙都快掉了

桂圓、螃蟹、薏仁、柿子、杏仁這些都是高度忌食的食物，這些食物容易刺激子宮，導致滑胎流產。還有一些油炸食品、醃製食品、燒烤、蜜餞等一些高熱量、高糖、高鹽、含有防腐劑的食物，它們一般有飽和脂肪酸，沒有什麼營養價值，孕婦能不吃盡量不吃，不要給自己的身體增加負擔。

謹慎少量吃的食物

懷孕後許多女性都覺得水果是最安全的，可以放心吃，其實不是，有些水果吃的時候還是要慎重，像荔枝、榴蓮、菠蘿、山楂這些常見的水果，在想吃的時候還是要多考慮下。

雖然好多人說，坐月子沒必要禁忌太多，外中國人沒有坐月子，也沒有什麼講究，身體也一樣好。但是她們也會有一些月子病，只是我們不知道而已。

說說我的親身體會，我做月子時，那是年輕覺得別人說的月子禁忌有點誇張，所有沒有很好的忌口，忍受了兩天沒刷牙，兩天過後，實在忍受不了，就開始刷牙。

月子餐都很油膩，也很燙，吃了幾次辣菜解油膩，

月子裡的刷牙導致現在我的牙齒不能吃冰的，也不能吃太熱的，一吃就疼，沒生孩子之前，我的牙齒是非常健康的(去看過醫生的)除了有點不整齊。而且現在也有咽喉炎，很容易上火，一上火就復發咽喉炎，是以為月子吃了辣的所致……

所以月子裡，千萬要忌口，也要做好月子，不然，受苦的還是自己。我們那裡的俗話說“三十天好過，三十年難過”

1、回奶食物 此類食物吃了會直接導致寶媽的奶水減少，乳房分泌的乳汁不足，寶寶的口糧供應出問題，身體的成長髮育也會受到很大影響。因此在哺乳期，寶媽不能吃回奶食物，比如韭菜、香椿炒蛋、山楂、苦瓜和楊梅等。

2、咖啡、濃茶和巧克力 咖啡和濃茶及巧克力等食物中，含有一定的神經興奮物質。很多人愛喝咖啡或濃茶來提神醒腦。但哺乳期的寶媽不能吃這些東西，因為裡面的咖啡因和茶鹼等物質會進入到奶水中，寶寶吃了後神經興奮，睡眠質量就會下降。睡不好的寶寶，其發育也會受影響。

3、油膩、刺激食物 雖然寶媽在哺乳期要多補充營養，但過於油膩的葷腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪過多，會降低奶水質量，影響寶寶的消化，導致寶寶出現腹瀉等問題。刺激食物也可能使奶水產量和質量都下降。

最好別吃辛辣刺激性的和寒涼的食物，當然菸酒這些更是不能的，太油膩也不太好，多吃營養易消化的，魚類，蛋類，營養要均衡，畢竟寶寶要喝母乳的。

民間流傳的東西很多都是老祖宗通過自身的經驗總結出來的東西，雖然有一部分可能會隨著時代的進步有些過時，但大部分還是有用的。

坐月子期間要忌食生冷，孕婦剛生完寶寶，身體是會流失一部分氣血的，這時生冷的東西會趁虛而滯留於體內，年輕時很多人是不受影響的，但隨著年齡的增長，這些寒氣會最終影響到你的很多地方。同時生冷也會通過母乳影響到寶寶的脾胃功能，引起寶寶腹瀉。同時辛辣食物的過多食入，會使寶媽和寶寶便祕，口腔炎症，眼屎過多等等的症狀。

所以在哺乳初期適當的忌口是必要的，飲食要清淡，湯類要多，過硬的食物不要過多食用，少食多餐。

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

　　過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

　　2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

1、油膩、涼性食物不能吃 因為月子期間的腸胃功能比較弱，如果吃過於油膩的食物，很容易就會導致出現消化問題。另外，因為夏季坐月子時非常熱的，很多人都想要吃些涼的東西，比如雪糕或者是冷盤等等，這些涼性的東西也是要禁止的，吃了之後很容易損傷脾胃，而且還會影響惡露的排出。

2、辛辣食物不能吃 很多女性都喜歡吃比較辣的東西，但是在座月子的時候這些食物是絕對不能碰的，類似於辣椒以及大蒜這樣的東西，吃了之後很容易引起上火，還會造成便祕。如果媽媽體內過於燥熱，會通過哺乳影響到寶寶，導致寶寶生病。

總而言之，坐月子這段時間並不是很長，一定要利用這段時間好好的調理身體，這段時間休息的好與壞將會直接影響今後的身體狀況。尤其是在飲食這方面更需要多加註意，不僅要注意一些特殊的食物不能食用，即使這些東西對身體比較好那也要控制好量，避免因為過量食用而適得其反。

產婦坐月子禁忌的食物

1 不要吃辛辣的

2 滷菜滷肉，冷盤

3 現在水果也不要吃，天氣太涼。因為你吃的食物身體吸收後，轉為母乳餵養自己的寶寶。為了寶寶健康，飲食上一定要注意。

4 多吃雞魚肉蛋，小青菜，土雞燉蘑菇，雞湯下麵條，鯽魚豆腐湯，排骨湯。多吃湯類，母乳多，寶寶吃的胖營養好。

① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出；

④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿蔔等。