家裡要注意適當的保暖，如果溫度過低是很容易影響生活的狀態的。比如說影響睡眠的質量，影響身體的正常運轉，影響心情。

影響睡眠質量是因為溫度過低會容易導致我們的身體調節系統處在一個高工作的狀態。我們的身體是一個恆溫的身體，要想達到恆溫的狀態，就需要有溫度的調節，我們的溫度調節系統起到的就是溫度調節的作用，如果說溫度過低，我們的身體調節系統一直處在高功率的工作狀態，就容易導致精神亢奮，睡不著覺，特別冷的情況下人睡著是很困難的。

影響心情就是因為特別冷的情況下，尤其是在溫度低於12度的家裡會覺得很冷清。一個人會覺得很孤獨，幾個人在一塊兒會覺得生活很艱難，給人一種錯覺，其實人對這個世界的認知更多的就是透過觸覺透過感覺來認識這個世界，人的認知是不全面的，透過眼神透過嗅覺透過觸覺來認知的，都是不全面的，所以說我們才會因為溫度比較低，而給人一種非常冷清的感覺，感覺自己非常孤獨，自己特別困難。

寒冷的環境也容易讓人的身體出現問題，比如說更容易得風溼性關節炎。更容易得頸椎病，腰椎間盤突出這些疾病，雖然說這些疾病都與工作強度過高有關係，但是溫度過高也更容易觸犯關節炎的，出現容易影響我們的身體健康，所以說家裡適當的保暖一定要有，無論是透過地暖還是空調還是其他的取暖方式。