首先做個全面體檢，心、腦血管和頸椎等方面確認沒事，然後看看是不是有遺傳。如果確認這些還沒有問題，那就要考慮去更高一級大醫院檢查了，平時注意生活習慣，運動，少鹽，戒菸限酒，早睡早起，降低心理壓力。找出病因再確定是不是需要服藥。

這還預防？按時吃藥吧。

25歲這個血壓如果不是遺傳的話，大多生活都極其不健康。工作中30左右達到高血壓極危重、心腦猝死、心梗發作的人不少，在我看來，最大的生活因素是1、不運動，2、暴飲暴食，每餐吃到撐，3、長時間坐臥，遊戲、打牌、影片，等。還是那句老話，想健康，邁開腿，管住嘴。

還預防呢？應該治療了。低壓110，高壓170就是高血壓了。應該去醫院治療。等血壓平穩後，再想想怎麼預防吧。

25歲男孩血壓170/110，怎樣預防高血壓？徐醫生來為您解答。

中國高血壓發病率逐年增加，現在是每4個人裡面就有一位高血壓患者，而且高血壓發病年齡趨於年輕化，二三十歲就出現高血壓並不少見，如何預防高血壓的發生呢？

徐醫生就結合中國2018年高血壓指南，分析引起中國高血壓的主要原因，來告訴你怎樣才能預防高血壓。大家有則改之!

1.高血壓原因之一: 高鈉低鉀飲食

預防高血壓或者降低高血壓患者的血壓，均應將鈉鹽攝入量控制在6g以下。具體方法: A 減少烹呼叫鹽和含鈉多的調味品如醬油、味精。B 避免或減少食用含鈉鹽量高的加工食品如鹹菜、火腿、各種醃製品等。C 建議烹調時儘量使用定量鹽勺，以起到警示作用。

增加食物中鉀的攝入量，可降低血壓。具體做法: A 增加含鉀食物（新鮮蔬菜、水果，豆類）攝入。B 腎功能良好的可以選擇低鈉富鉀鹽代替，因為腎功能不全的患者容易出現高鉀血癥，有引起心臟停跳的風險，因此腎功能不全患者食用富鉀鹽前應諮詢醫生。但不建議服用鉀補充劑或藥物來降低血壓。

2.高血壓原因之二: 超重和肥胖

建議所有超重和肥胖人群都要減重。推薦將體重維持在健康範圍BMI18.5-23.9 kg/m2，腰圍 男性＜90cm，女性＜85cm。

如果生活方式干預減重效果不明顯，建議使用藥物或手術治療。一年內減少初始體重的5%-10%。

3.過量飲酒

過量飲酒顯著增加高血壓風險，且風險隨著飲酒量的增加而增加，限制飲酒可使血壓降低。

高血壓患者建議不飲酒，如一定要飲酒，建議飲用低度酒，每日酒精攝入量男性＜25g，女性＜15g，每週酒精攝入量男性＜140g，女性＜80g，白酒、葡萄酒、啤酒攝入量分別＜50ml、100ml、300ml。

4.長期精神緊張

過度的工作和生活壓力和病態的心理，容易導致精神緊張，精神緊張會引起機體交感神經興奮，引起血壓升高，心率加快。因此避免高血壓就要學會給自己減壓，保持健康的心態。

5.其他危險因素: 吸菸，年齡，高血壓家族史，缺乏體力活動，糖尿病，血脂異常，大氣汙染。

吸菸容易引起心肺和癌症等疾病，戒菸雖不能降低血壓，但可以降低心血管事件風險。

運動鍛鍊可以使非高血壓人群降低發生高血壓風險。建議每天進行30-60分鐘中等強度的有氧運動。

有血糖血脂異常者積極控制達標，減少高血壓發生風險。

這種情況已經不是預防高血壓的問題了，應該立即用藥，儘快控制血壓。

只要血壓超過140/90 mmHg就可以診斷高血壓（當然，前提是要排除暫時引起血壓升高的原因，例如運動後或者精神緊張等），就應該予以藥物或者非藥物治療了。

25歲的男孩血壓達到170/110 mmHg，如果重複測量一直這麼高，就算是重度高血壓了，應該立即用藥治療，否則具有很大的潛在風險。這麼高的血壓，只用一種藥物很難控制到理想範圍，建議應用兩種藥物聯合治療，必要時加上第三種藥物。

與此同時，還應該儘快改變不良生活習慣，包括下決心減肥、少吃鹽、多運動、生活規律、不熬夜、不喝酒、精神放鬆等，做到這幾點，血壓會有明顯降低。其中減重尤為重要。如果原來是個200斤的胖子。經過幾個月的努力體重下降了40-50斤，他的血壓完全可以恢復正常，原來吃的降壓藥物有可能全部停掉。

建議平靜狀態下，不同日多監測幾次血壓，如果反覆這麼高的話，該用藥治療了，建議醫院進一步完善檢查以便對症治療。

常見原因包括飲食過鹹、吸菸、肥胖、血脂異常、高齡、高血壓早發家族史、糖尿病、慢性腎病等。

首先改善生活方式 ①減輕並控制體重。②減少鈉鹽攝入，多食新鮮蔬菜和水果。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒菸、限制飲酒。⑦減輕精神壓力，保持心理平衡。必要時啟用降壓藥物，治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。常用的降壓藥物有①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。繼發性高血壓主要是針對原發病的治療，對原發病不能手術根治或術後血壓仍高者，除採用其他針對病因的治療外，還應選用適當的降壓藥物進行降壓治療。

才25歲就這樣的血壓，真的需要認真對待了。先宣告一下，我不是醫生，也是一名曾經有過多年高血壓病史的人。站在患者的角度，給你一些忠告。儘管我沒看到你本人，我也基本可以斷定你應該是一個肥胖的人，或者說是一個擁有不良生活方式的人，比如經常高油高糖高鹽飲食，喜歡吃肉食，而且可能不怎麼喜歡運動。如果我說的是對的，你最需要做到的是改變不良生活方式，不良生活方式是導致你這個血壓的罪魁禍首。吃降壓藥只能緩解症狀，它不會根治高血壓。而你生活方式改變以後，血壓才會慢慢的降下來。和你說說我的情況，以及我的降壓經歷。本人今年53歲，2006年一次體檢查出高血壓，血壓值是：低壓100，高壓130。後來這個血壓高壓值有些升高，達到150左右，低壓變化不大，一直維持到2017年。但是我沒有吃一粒降壓藥，因為我知道降壓藥對身體副作用很大，而且吃上了就很難擺脫，這一點眾所周知。不吃降壓藥不代表我不重視，我學了很多營養學知識，以及高血壓疾病知識。期間也採取過很多措施，比如喝芹菜汁、增加運動量等等。事情的轉機是在2018年3月，透過一個朋友，我參加了一次纖體排毒活動，為期一個月，具體做法在這裡就不說了，但是強調一句：不是透過打針、吃藥。其結果是：一個月體重減輕了15斤，在纖體排毒一週左右，血壓恢復基本正常，而且一直保持到現在。我想說的是，降壓不一定必須吃降壓藥，尤其是25歲如花似玉的年齡，就是暫時吃了，也需要儘快擺脫，不要產生依賴性！記住：科學減肥是降壓的必經之路！

看到25歲患者血壓已經是170/110mmHg，這個血壓已經很高了，並且已經很危險了。

這麼年輕血壓已經這麼高，一般來說不是繼發性高血壓就遺傳因素導致的，並且一定沒有控制。

高血壓是在安靜狀態下血壓高於140/90mmHg，正常血壓是90-140/60-90mmHg。

高血壓：收縮壓大於等於140，舒張壓大於等於90

輕度：收縮壓140-159，舒張壓90-99

中度：收縮壓160-179，舒張壓100-109

重度；收縮壓大於等於180，舒張壓大於等於110。

所以這麼年輕血壓已經之重度高血壓了。這個程度的血壓不控制很快就可能出現嚴重的併發症了。

作為重症科的醫生，我們科每年都會收到幾個20多歲由於高血壓導致的腦出血，甚至有的人沒有搶救回來。

作為二三十歲就診斷高血壓的患者，特別是血壓很高達到重度高血壓的人，一定要到醫院就診，首先排除繼發性高血壓，因為這種高血壓用藥不好控制，但是如果去除原發病血壓可能完全治癒。

如果排除繼發性高血壓，那麼基本就是原發性高血壓，並且是遺傳性的可能性大了。

這樣的患者必須堅持吃藥了，同時監測好血壓，一定把血壓控制在正常範圍內，這樣才能大大降低併發症的發生，讓併發症來的晚一些。

同時要減肥，控制飲食，特別是吃鹽的量，清淡飲食，生活規律不熬夜，忌菸酒，堅持鍛鍊，心情舒暢等。

只有做到這些才能控制好血壓，預防高血壓的發生，但是家族遺傳性的有些是避免不了的，但能讓高血壓來的更晚些。