喝茶和喝水個人覺得是不一樣的。因為茶水含有很多的元素是水沒有的。但是茶的喝法也是有將就的，而且小孩不建議喝茶。

喝茶，不可以代替喝水，換句話說就是人體水份補充。

人體補充水份可以多途徑多方式進行，而喝茶僅僅是一種方式而已。

經測定茶湯的PH值在5.5—6.5左右。

一沸水PH值在8.0左右。

二沸水PH值在8.5左右。

唐陸羽《茶經》：二沸投茶。

明李時珍《本草綱目》：百沸湯太和湯，水需百沸助陽氣，半沸，肚脹。

確切的說，茶水不能代替水，拿茶當水喝，是不健康的生活習慣。

雖然茶水裡含有很多對人體有益的物質，比如維生素，蛋白質，礦物質，以及茶多酚，茶氨酸等，有助於人體的新陳代謝，並且茶多酚可清除體內自由基，保護血管，可以起到美容抗衰的作用。

同時茶葉裡也含有草酸，並含有少量的咖啡因，所以，過量飲用茶水，也會對身體有一定影響。草酸過量攝入容易引發尿路結石，咖啡因少量飲用可醒腦提神，過量飲用則會興奮神經，導致失眠。

茶葉中還含有氟，適量的攝入氟，對人的身體是有益的，它可以有利於鈣，磷的吸收，促進骨骼生長，保護骨骼的健康，還可以預防齲齒，但過量攝入則會導改氟中毒。

所以我們要有正確的飲水習慣，明確喝茶不能代替喝水，每天保證正常的水的攝入量，

好好喝水，讓我們身體的每個細胞都能健康律動！

當然不能，茶水是不同種物質，茶裡面含很多化學成分刺激神經的作用，如茶鹼，有提神的效果，喝多了會導致長期處於興奮狀態引起失眠證，相對來說學生可適當喝茶來提神以代替經常喝咖啡，畢竟咖啡中含咖啡因，對身體有害，減肥我覺得用水果來代替普洱茶，如香蕉，蘋果，雪梨，柿子等，減肥不能盲目吃減肥藥，或者節食不對的，相對來說少吃些含脂肪多的食物和零食可防止體重再增，適當鍛鍊身體，水有補充人體所需的多種礦物質，但也不能多和，會導致水中毒，凡是適量可止！。

短期一兩天可以，長期則完全不能，平常還是需要單獨補充水分。茶喝多了，對身體也有一定刺激。每天也需要控制一定的量。過量容易醉茶或者精神亢奮。特別是需要控制喝濃茶。

有的人把所有的飲品歸總為一類，不論水、茶、咖啡、酒、飲料等，認為都會給身體補充水分

也難怪會有這種誤解，很多老茶客會發現，茶喝多了，會很頻繁的跑廁所，我們便會以為攝入的水分已經足夠多了。

其實不然，水是水，茶是茶。茶有茶的功效，水有水的作用，兩者的效果完全不同。

茶中析出的多種維生素、蛋白質、礦物質等等，對人體健康是非常有益的，不僅有助於人體的新陳代謝，還有多方面的保健和藥理作用，常喝茶自然是好事。

但茶卻不能替代水，它們的“工作職責”是不一樣的。

美國F·巴特曼的《水是最好的藥》這本書中說到，許多慢性疾病的根源，是因為身體缺水。包括哮喘病、過敏症、高血壓、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。

這是一本顛覆傳統觀念的書，許多慢性病的成因居然只是因為：你只是渴了。

人的身體內有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約佔體重的75%。正因為如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。與此同時，人體內還有一個乾旱管理機制，主要功能是在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水。

我們一直都知道水的重要性，只是不知道是如此的重要。

我們知道，喝茶有助於利尿，我們喝茶的時候會經常跑廁所，那是茶葉內咖啡鹼在起作用，並不是攝入水分過多而排出體外的。所以攝入的水分，會因為利尿的關係排出體外一部分，導致人們很容易無法達到人體每天所需的水分而形成身體缺水。

茶與水的融合，讓茶的內含物質析出，這些豐富的營養成分中，大部分是需要釋放身體中的水分來進行代謝，才便於身體的吸收，所以用茶代替水確實會造成身體水分攝入不足的情況。

那是不是意味著不能喝茶？

答案一定是否定的，茶是美味與健康兼具的佳品，為何不喝呢？

茶也是用水沖泡的，當然也可以補充水分，只是其中物質會造成部分水分流失。

要解決攝入與排出的矛盾關係，只需要注意合理飲茶。

我們知道因利尿流失的水分，是茶中咖啡鹼的作用，那就減少咖啡鹼的攝入量。

俗話說“淡茶溫飲最養人”，合適的投茶量與合適的注水量，即好喝又養人，還不會出現喝茶反而缺水的情況.

西方營養學對人體飲水量做過統計，結果顯示，每人每天的飲水量應該為體重（kg）*30ml，例如一個人體重50kg就要攝入1500ml的水，60kg就要攝入1800ml的水。

若換做茶，茶中的咖啡鹼使部分水分流失，以濃淡度適中的茶湯為例，每攝入一杯茶，會因利尿關係流失20%的水分，若一個體重為50kg的人一天喝了1500ml的茶，那茶中20%的水分是流失的，也就是每天會缺少300ml的水分攝入，久而久之就會出現身體缺水現象。

如果是濃茶，每杯茶的咖啡鹼含量高，那利尿效果不用說，好得不得了。。。

所以，平日不要喝濃茶、久泡茶，會使咖啡鹼析出過多，從而影響水分的攝入。

但不論茶還是水，都不能過量飲用，否則會嚴重影響我們的身體健康。

我們建議茶與水一起喝，一是茶的濃淡度不好掌握，二是因為人的一天飲茶量大概為900ml屬於合理範圍，若是再多就過量了。

喝茶不要牛飲，要慢慢品，才能品出茶的真正意義。

水不經茶，終是淺白。茶不遇水，也枉受蝕骨的炙煉。可是，不管如何，他們終有一逢，也算是不解之緣吧。