不要想太多，給自己壓力，加強體育鍛煉，多玩玩單槓，打打籃球，和跳躍運動，同時加強營養，事物都會有變化。運動使人年輕。請採納。

可以長高的，不要著急，你才剛18歲，根據中國生理研究調查其實人的平均增長時期是在18到25歲，不要擔心，在這這個階段你要好好的鍛鍊身體，常運動一下，非常有好處的。儘量不要讓自己出於餓肚子的狀態

應該還能再長高，不過這需要很多方面！比如營養餐，鍛鍊啊之類的，都需要特別注意的！純屬個人意見，不喜勿噴哈！

這個還是要看個人情況的，我有個同學，上大學長了20釐米，主要是人家大學晚，所以18往後再長個還是比較少見的！

謝邀，先普及一下知識，決定未來身高主要看骨齡而不是年齡：一般來說18歲男孩骨齡剛剛閉合，長骨就長不了了，但脊椎骨還有3年左右才完全閉合，也就是說18歲男孩可以做拉伸摸高吊扛等運動讓自己多長二三公分。當然這是骨齡與年齡一樣的情況下，如果是骨齡小，發育遲緩的孩子，骨骺線還沒閉合，長骨也能長，脊柱也能長，但如果骨齡大，脊柱閉合時間短，長幅就更小了。

所以我建議孩子長高別拖到年齡大了才想起來，而是從小做好身高管理工作，每年測一次骨齡，預測未來身高，一旦發現身高異常及時調整，請專業醫生指導。

骨齡檢測是第一步，關鍵一步。許多家長也會問，測骨齡要去省會城市不方便，當地沒有懂骨齡與性早熟的醫生。我告訴大家一個辦法，先去任何一家醫院，不管大小拍攝一張孩子左手手掌骨齡片，去淘寶淘一下骨齡檢測服務，許多專業骨齡醫生利用網際網路開了店鋪，服務態度很好，可以讀片分析諮詢建議，很方便。

增高有方法！18歲之前誰練誰長高！動作簡單容易！堅持就行

【什麼決定了一個人的身高？】

生長髮育期間骨骼的最長長度決定了一個人的個子，所以很好理解，骨骼生長髮育的結果取決於發育前孩子的骨骼長度（起點）和發育期間的骨骼增長速度（速度）。由我們以往的人生閱歷容易理解，一個孩子青春期（發育期）到來的越早，個子越矮；可見，相比起發育期間骨骼的增長速度，青春發育前孩子骨骼的長度更加重要，說得簡單一點，兒童期孩子的身高對最終身高有決定性的作用。所以，兒童期（女孩12-13歲以前、男孩13-14歲以前）是拔高的最佳時機！

【各身體部位骨骼的生長的順序？】

觀察那些大高個兒，都有什麼特徵？Bingo~腿長！具體一點就是，高個子一般腿長、腳長、胳膊長，這是為什麼呢？因為發育遵從“向心定律”：簡單地說就是，自肢體遠端向中心軀幹發育生長的規律性變化。人最先發育的是手指和腳指，所以一個有長高個潛力的孩子一般可以從他的腳長看出端倪。隨後，上下肢長長，順序是：下肢→上肢，其中下肢的順序是：小腿→大腿→骨盆寬，上肢的順序是：前臂→上臂，最後軀幹骨生長的順序是：胸寬→肩寬→脊柱。

我們做一個假設，一個人在兒童時期做有利於刺激骨骼發育的運動鍛鍊，這時小腿骨和大腿骨處於生長的峰值期，那麼長大後他將趨於完美的身體比例，即腿長身子短；而如果一個人本身家庭基因並不高的情況下從不進行鍛鍊和營養上的補充，在成年後的青年階段開始鍛鍊，這個時候只有脊柱還有發育潛力，這個人將趨於五五身。

所以，雖然女孩的身高在17-18歲、男孩在19-20歲身高才停止生長，但抓住骨骼發育的時機至關重要！

【兒童想長高睡眠很關鍵】

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。有關研究表明，兒童時期每日生長激素(GH)的分泌是在夜間入睡後分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長激素是白天12小時的3倍，特別是入睡後1小時可出現一個高峰期，在深睡眠時分泌達高峰，清晨以後降低。因此，足夠的睡眠時間是身體長高的重要措施。一般說來，寶寶每天睡眠12～14小時;學齡前兒童每天10～12小時。一定要為寶寶創造良好的睡眠環境，以保證睡眠質量。

人體處於睡眠狀態時，能量物質代謝處於最低水平。這時骨骼有機質最容易合成囤積。

遵循這一科學原理，滋.骨.生.高貼，透過刺激腦垂體分泌更多的生長激素，啟用骨骼合成有機物質，加速人體新陳代謝，促進骨骼發育，從而使人體在睡眠中長高。

夜間睡覺時貼於雙腳湧泉穴、雙腿足三里、和肚臍神闕穴。

【兒童想長高怎麼運動？】

什麼樣的運動可以有效地刺激兒童骨骼長長呢？彈跳、跳躍類的運動最有利於長骨（大腿骨和小腿骨均為長骨）長長，即從力學角度給予長骨縱向刺激。

全身性運動如跑、跳、球類競賽類專案；

肢體伸展和放鬆專案如游泳、體操、懸吊、跳繩；

戶外鍛鍊。

【兒童在運動鍛鍊時需要注意什麼問題？】

運動避免承受太大的壓力，兒童骨承受壓力和肌肉拉力能力比成人差且未完全骨化，過大的運動負荷易使骨彎曲變形，常見於脊柱變形、腳型異常、足弓下降（扁平足）等。

注重雙側肢體的協調鍛鍊，特別是對於非對稱性運動專案，雙側肢體負荷不均勻，比如乒乓球、羽毛球、網球的握拍手，跳躍運動中的蹬踏腿等，由於肌力和骨骼受力的不平衡，長期容易發生肢體發育不均衡。

注意運動場地選擇，不宜在堅硬的地面上反覆進行跑跳等，以免對下肢骨（足骨、脛骨）的骨化點產生過大面又頻繁的刺激，引起早骨化或軟骨的損傷。