如果沒有其他腸道疾病的話，像您這種描述一般就是便秘引起的。便秘主要表現就是大便乾結，排便費力，排便不盡的感覺。

便秘首先還是應該從生活上進行調理：比如日常多飲水，多吃蔬菜，特別是含有高纖維的如芹菜；保證每天有一定的纖維素攝入；也可以吃些富含油脂的食物（有高膽固醇的人應該適量）；適度運動能夠增加腸道蠕動，也有利於排便；要建立良好的排便習慣，每天定時排便有助於緩解便秘。

如果透過生活調理之後便秘還是不能緩解，就要考慮使用藥物幫助。目前來說比較安全的治療便秘的藥物一個是溶積性瀉藥，如小麥纖維素，它不被腸道吸收，可吸附水分，使大便容量增加，促進腸蠕動；另一個是滲透性瀉藥如乳果糖聚乙二醇4000，它是透過滲透壓作用增加腸道水分，同樣也可以刺激腸蠕動。

對於臨時發生的糞便嵌塞，可使用潤滑性瀉藥如開塞露、甘油等，可迅速緩解症狀。長期便秘的患者不建議經常性使用刺激性瀉藥如番瀉葉、含有大黃製劑的藥物，因為這些藥物經常性使用可能會造成結腸黑病變，有惡變的可能。

透過看大便能知曉消化功能是否正常，如果大便一粒一粒的，極有可能就是便秘的症狀！導致便秘的原因有很多，如日常生活中飲食太乾，吃辛辣刺激食物導致上火；長期坐立少運動；肝腑燥結；飲水太少；精神壓力過大，心情壓抑等等都會引發便秘症狀。此外某些藥物的副作用也可能會影響胃腸蠕動，引起大便異常。如果便秘了應該怎麼辦？

首先，改善飲食，從調整飲食結構和飲食習慣上進行調理是行之有效的辦法。建議多吃蔬菜和水果，飯桌上以青菜為主，適當新增肉類食物，吃飯時要喝水或喝湯，不要幹吃飯。上午和下午可以新增水果和酸奶，如香蕉、蘋果等含維生素、纖維素的水果能夠促進胃腸道蠕動，另外，一些益生菌酸奶飲品也是很有幫助的。早上起床溫水衝一杯蜂蜜水也可以緩解便秘症狀。

其次，對於顆粒樣大便，飲食調理暫時沒效果的話可以外用開塞露，另外同時可以口服乳果糖進行治療，一般使用藥物2-3天會有效。

此外，養成良好的排便習慣，一般來說早上起床後排便，如果有便意一定儘快去排便，不要憋著。

另外適當進行體育活動，鍛鍊有利於促進胃腸蠕動，可以改善便秘的症狀。

大便一粒一粒屬於痙攣性便秘。

痙攣性便秘是因為感情或情緒的變化、精神壓力等造成的，主要表現為大腸功能減弱。因為大腸功能收自律神經控制，因此腸道受大腦的影響非常大。

所以建議你找找原因，想想生活中是否發生過一些不愉快的事情，或者是讓你最近壓力很大。放鬆心情試試，也許這種請款就可以消除。

建議你可以看一本書，書名叫做《腸內革命 年輕10歲的腸道健康法則》，這本書非常詳細的寫了如何維持腸道健康，可以看看。我上面所寫的就是從這本書上學到的。

生活中很多人都有過拉出的大便是一粒一粒的，這其實是大便乾結，便秘前的徵兆。具體該怎麼辦，請花兩分鐘閱讀完就全明白了。

大便的形成

食物的消化是從口腔開始、直到直腸才最終完成的連續生理過程，小腸是最重要的消化場所，絕大部分營養的吸收主要是小腸黏膜進行的，一些無法吸收的成分或者未完全吸收的成分進入大腸，經大腸的益生菌分解發酵，細菌在大腸內合成人體必需的維生素和微量元素，一些必需氨基酸等，這些物質會被大腸吸收，大腸吸收這些的同時也會吸收水分和無機鹽，最終一些不能消化的食物殘渣如未消化的纖維，在疏鬆的纖維中夾雜大量的細菌和代謝產物，其中大便主要成分便是纖維素、細菌和代謝產物。大腸也會分泌一些粘液潤煥大便排出體外。

大便為什麼會是一粒一粒的。

大便一粒一粒是自我調節的結果，主要是大便中水分減少和纖維素不足，另外大腸黏膜分泌的潤滑液相對不足。

大便一粒一粒的一般胃腸道的功能都是正常的，絕大部分都是飲食結構出了問題，人體補充的水分少了，大腸就會加強糞便中水分的吸收，進食的纖維少了，糞便量形成就少，糞便在大腸停留時間就會相對久一些，自然水分也會被吸收得多些，導致大便乾燥。

怎麼辦

大便成顆粒狀，我也是經常出現的，因為上手術檯不敢多喝水，常常憋大便，導致大便顆粒又幹結，有時候真的很煩，我的處理就是多喝水，大量喝水，多吃青菜和水果，多吃香蕉。具體的量：水我一般一天要喝3升，吃飯就特意多吃青菜少吃肉類和脂肪類，飯後水果優先選擇香蕉，當然蘋果也是不錯的。建議吃蘋果不要削皮，纖維都在果皮上。

基本上一個24小時就解決了大便乾結的問題。不需要進行藥物干預。

便秘特別厲害，還伴有痔瘡出血的情況，建議在補足飲水和蔬菜水果的前提下，予以乳果糖口服液或者開塞露等藥物輔助排便。減少乾結的大便對直腸的損傷。

二這容易引起脹道穿孔。三沒有什麼好的用荺只有什麼吃喝睡少生氣。到醫院做幽桿茵檢查。此病多加調養六年以後可有好轉。

1、便秘的預防

大便主要是透過食物消化而構成的，因此透過飲食的調整可以有效地防止便秘發生。日常要避免暴飲暴食，吃飽就行。飲食也不要太過精細，要多吃粗糧、雜糧。要多喝水，腸道有充足的水分，才能使大便順利通暢。

2、養成好的習慣

一個人的習慣很重要，排大便也是一種習慣。如果經常拖延排便的時間，就會破壞排便的習慣，從而出現便秘。因此不要刻意去控制大便，而對於經常會出現大便困難的人來說，養成定時排便的習慣更重要。每到固定的時間就去廁所排便。

3、積極鍛鍊身體

經常久坐久站的人，運動量往往會很少，因此多運動就顯得格外重要了，散步、慢跑、參加文體活動都是很不錯的鍛鍊身體的方式。經常鍛鍊身體，還可以促進食慾，提高排便的效率，防止便秘的發生。

腸道水份不夠用，如果能喝純牛奶，喝了肚子不脹，腰不痛，心不難受，小肚子不痛，中午飯後和晚飯後各喝一袋溫的純牛奶，一定會改變大便乾燥的情況！

燥熱內結型便秘（實證便秘）

定義

指過食辛辣厚昧及溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液；或溼熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

症狀特點

大便乾燥便結，腹脹腹痛，口乾口臭，唇瘡，身熱面赤，或有心煩，小便短赤，舌紅，苔黃燥，脈滑實。

治療方案

潤腸瀉熱類通便藥（麻仁潤腸丸+梔子金花丸）必要時加外用通便藥（開塞露）+專用保健品（纖維素、益生菌）+中藥茶飲（例如【增液茶】，麥門冬10克，玄參10克，枳殼6克，水500cc，煮開飲用）、藥膳（例如【潤腸粥】，麻仁15克，枳實15克，瓜蔞仁15克，柏子仁15克，玄參15克，麥冬10。用紗布包裹，取適量白米加水與其同煮成粥，每日一次，早或晚餐食用）。

宜用食物

香蕉

味甘，性寒。清熱潤腸。

注意要吃熟透的香蕉才可以。

甘蔗

味甘，性寒。清熱生津、潤燥下氣。

加入蜂蜜通便效果更佳。

菠菜

味甘，性寒。止渴潤燥，通利腸胃。

海蜇

味鹹，性平。清熱、消積、潤腸。

《古方選注》記載雪羹湯“治陰虛痰熱，大便秘結，海蜇50克，荸薺4枚，煮湯服用。”

食鹽

味鹹，性寒。清熱、潤燥。

空腹一杯淡鹽水，對於便秘來說是很有效果的。

梨

味甘酸，性涼。清熱生津。

氣機鬱滯型便秘（實證便秘）

定義

指情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機鬱滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂“氣內滯而物不行”。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。

症狀特點

腹中脹痛、噯氣頻繁、胸脅脹滿、情志不舒、憂愁思慮、大便秘結、欲便不得，暖氣明顯，並伴有納食減少。

治療方案

行氣導滯類通便藥（六味安消膠囊）+促腸動力藥西藥（伊託必利膠囊）+專用保健品（纖維素、益生菌）+中藥茶飲（例如【六磨湯】，木香9克，枳殼9克，烏藥9克，檳榔9克，大黃9克，沉香9克，水煎100ml）、藥膳（例如【郁李仁粥】，郁李仁10～15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食）。

宜用食物

蘿蔔

味甘辛，性涼。降氣行滯。

《日用本草》記載“寬胸膈，利大小便，取新鮮蘿蔔250克，搗汁1杯，調少量蜂蜜，空腹飲用，每日1次”

橘子

味甘酸，性溫。入肺、胃經。開胃理氣，止渴潤肺。

香蕉

味甘，性寒。清熱潤腸。

選擇圓潤，正常黃色，略帶芝麻點。

海帶

味鹹，性寒。消痰，利水。

竹筍

味甘，性寒。化痰下氣，清熱除煩，通利二便。

鮮筍粥：鮮竹筍60g，煮熟切片，用粳米50~100g，以水適量同煮成稀粥，加豬脂、食鹽調味食。用於大腸有熱，便結難通。

陰虛、津液不足型便秘（虛證便秘）

定義

指久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道幹槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。

症狀特點

久病、產後、老年體衰、氣血兩虛或飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等使腸道乾燥，致使大便乾結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝痠軟等症。

治療方案

滋陰潤腸類通便藥（首薈通便膠囊）+促腸動力藥西藥（伊託必利膠囊）,必要時加外用通便藥（開塞露）+專用保健品（纖維素、益生菌）+中藥茶飲（當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。水煎服，每日一劑）、藥膳（例如【牛乳粥】，鮮牛奶250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘淨，清水適量，武火燒沸後轉用文火煮至米爛成粥，加白糖、牛奶，燒沸即可。每日兩次，早晚食用。忌食酸性食物）。

宜食食物

梨

味甘酸，性涼。清熱生津。

常食煮梨或梨乾，可益陰潤燥。

木耳

味甘，性平。益氣不飢，輕身強志，斷谷療痔，補氣養血。

但不易鮮用。

銀耳

味甘，性平。補腎、潤腸、益胃、補氣。

用於治療大便秘結等。它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

蜂蜜

味甘，性平。補中益氣、潤腸通便。

只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果。

蜂蜜一兩八錢，黑芝麻一兩五錢。先將芝麻蒸熟搗如泥，攪人蜂蜜，用熱開水衝化，一日二次分服，可治療慢性便秘。(《現代實用中藥》)

山藥

味甘，性平。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。

麩炒山藥補脾健胃。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。

首薈通便膠囊

純中藥製劑，由八味中藥材科學配伍而成，依據“燥則潤之，虛則補之”的中醫治療原則，採用以養治秘，透過補肝腎、益氣養血、潤養結合的科學方法，益氣養陰、瀉濁通便，促進胃腸蠕動和腺體分泌，從根本上治療便秘。

大便一粒一粒的應是腸胃蠕動功能不強，糞便在腸道中停留時間長了，就會發生這樣的狀況，我也有過這樣的狀況，我是這樣解決的，供參考。

先用開塞露把腸道里的糞便排洩出來，因為糞便不及時排出，會越來越乾燥。以後要養成按時排便的習慣，多吃一些富含粗纖維豐富的果疏，軟化大便。我本人首選紅薯，因為紅薯含有豐富的粗纖維，可促進腸蠕動，使大便及時排出，紅薯吃法很多樣，蒸、煮、糖水紅薯，紅薯粥都可以，我一般都是煮飯時放入削了皮的紅薯，吃飯時就當主食一起吃了。

其次水果類我首選芭蕉，芭蕉富含可溶性纖維，就是果膠，能幫助消化，軟化大便，可調整腸道機能，具有潤腸作用，促進排便。我吃的都是這種小小黃色的芭蕉。

大便一粒一粒的怎麼辦。

這個問題說明了腸胃上火的原因，引起腸胃上火的原因很多，有的是因為年齡的關係，有的是因為長期吃油炸食品，少吃蔬菜的原因。

大便出來就像羊的大便一樣，在醫學上叫便秘。引起便秘的原因就是因為腸胃上火。

出現這種情況，建議多吃蔬菜，多喝水。如果是在農村，平時可以吃一些菠菜，喝水的時候可以喝一些苦菜茶，不要吃車前草一類的蔬菜。

吃蔬菜的時候可以吃苦瓜，南瓜，少吃辣的東西。

平時不要吃油炸食品，少吃肉類的食物。可以多吃桃類食品。

大便一粒一粒的，是因為大便在胃腸道存留的時間太長，水分被吸收的過多而結成硬疙瘩，建議平時多吃蔬菜水果，每天攝入2000毫升左右的水，適量的運動，必要的時候口服的通便的藥。因為蔬菜和水果含有豐富的纖維，它可以促進排便，而是適量的運動可以促進胃腸道活動，使大便儘快的排出來，不排除肛腸、胃腸疾病的出現。如果經常出現這樣的症狀，建議去醫院看診，以免耽誤病情。