對於溼熱體質的人，長期喝紅豆薏米粥是有好處的。

現代營養學上推薦講全穀物和雜豆作為膳食中的重要組成成分。薏米是全穀物的一種，紅豆是雜豆的一種。全穀物含有穀物全部的天然營養成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇以及植物和酚類等植物化學物。而這些恰恰是我們常吃的白大米、白麵粉所缺乏的。

雜豆中脂肪含量低，B族維生素含量比穀物高，同時富含鈣、鉀、磷、鎂等礦物質。從長遠來看，吃雜豆（紅豆）全穀物（薏米）可降低糖尿病、心血管疾病、癌症的發病風險，而女性最關心的體重也能得到控制。

從中醫的觀點來講，紅豆薏米湯是去溼的佳品，《神農本草經》記載它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

薏米的利水作用好，但由於薏米性寒涼，所以令很多人對紅豆薏米粥望而卻步。所以建議先把薏米炒熟，減輕薏米的寒性。

如果是溼熱體質，每天喝紅豆薏米湯沒問題；如果是陽虛或者其他體質的人，適用於由於溼熱導致某些症狀的時候，沒有任何症狀，猛喝紅豆薏米水可能傷陽傷脾胃。所以紅豆薏米粥雖好，但也要分人。

長期喝紅豆薏米粥會怎麼樣？

健康苦行僧，開講啦！

要問吃什麼祛溼，可能很多人都會回答道：紅豆薏米粥，是呀，紅豆薏米粥可以說是祛溼的經典搭配了，二者都有利水祛溼，健脾養胃的功效，搭配食用，能夠很好地幫助祛溼，那麼長期食用紅豆薏米粥真的會祛溼嗎，怎麼感覺溼氣加重了一些。

一：薏米沒有炒

體內油寒溼的朋友，經常食用紅豆薏米粥，可能還會加重溼氣，原因很簡單薏米性寒，平常做紅豆薏米粥時最好先將薏米炒制，炒制後的薏米會減弱一些寒性

二：紅豆選錯了

普通紅豆確實也能夠健脾胃，但一般溼氣較重的人群喝紅豆薏米粥時儘可能還是推薦赤小豆，赤小豆食療價值很高，並且健脾胃的功效更強，中醫入藥是不會用普通紅豆的

一：薏米篇

薏米的營養價值很高，味道有些像梗米，容易消化，性微寒，但不傷脾胃，能夠很好地補虛抗癌，健脾利溼，老少皆宜，平時做粥是最普遍的做法

二：紅豆篇

紅豆含有豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠幫助補充營養，且富含的膳食纖維能夠幫助改善便秘，促進利尿的鉀也能夠促進身體排毒，能夠有效消除水腫

能夠幫助身體排出膽固醇和鈉鹽，是不錯的養生食物，但尿頻者不能食用

薏米赤小豆芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的。赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時;薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色;把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋裡，加水，熬煮2個小時左右。

不過，是否需要去除溼氣，最好先諮詢下中醫師，根據自身情況，辯證用藥

其實長期喝，還有美白淡斑的作用，那些吹噓祛斑的，我覺得誇張了，減肥也是可以的，溼氣重導致的肥胖都是虛胖，馬齒莧薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉了，人變得瘦一點是正常的。

祛除溼氣的方法是多種多樣的，而很多朋友愛喝紅豆薏米粥，但是長期喝的話，對於身體還是並沒有什麼太多的好處的

祛溼，消腫，還健脾胃和美白，薏米和紅豆將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利溼以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白面板，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。

很多人都在喝紅豆薏米粥，但是很多人都喝錯了，薏米是涼性的需要炒熟後再煮粥，這樣長期食用對去除溼氣有一定的幫助 。