溼氣重的體質太多了，隨著地理季節氣候的特殊情況而增減。比如四川屬盆地，地勢低凹，屬丘林地帶，平常雨季較多，土質多較潮溼，加之溼熱兼浸，燻蒸入體所以人長期居住身體自然受溼侵襲的可能性多，溼熱入體自然行成。

另外，內溼由自身抗溼功能較弱，致臟腑功障礙，脾胃不和，脾腎功能下降，影響三焦通利功能致外閉內阻，出現身困，胸悶不舒，頭重如裹，肢體疼痛，倦怠無力等。

平時多加強身體鍛鍊，自出汗為佳，飲食要熱食，湯菜，東加姜，蔥，蒜，辣的味，可以刺激穩定祛寒除溼。

除溼首選中藥，如選一些祛障祛溼藥，霍香，佩蘭，香薷，葛根，防風，夏天從下焦利宜可用，車前草，夏枯草，金錢草，菌陳，龍膽草等。

內熱溼氣重，表現為舌胎黃厚膩，或胎白厚膩，解大便困難，而且不幹，黃膩粘便盆，小腹隱痛不安，就想上廁，解不多。這種情況最易形成痢疾的產發。時常用一些清熱解毒，清瀉溼毒的藥。

如大黃，黃連，黃苓，黃柏，板蘭根，秦皮，寒溼常用桂皮，木香，小茴，胡椒，以仁，白芷，四肢疼痛可用防風，白芷，荊芥，蘇杆，桂支等排溼，排毒。

現在社會寒溼的很常見的，最明顯的症狀是舌頭白，有齒痕的最為嚴重，現在網上很多賣薏米紅豆湯的也是可以嘗試的，但是我比較推薦藥食同源的方子來調理自己是最好的選擇比如山藥，茯苓這樣子的菜，蘿蔔湯這樣子的也是很棒的

實際上，差不多有百分之三四十的人體內有溼氣，只是輕重不一，但有部分人最終發展成了風溼，導致很多五十歲以上的中老年人不是這裡痛，就是那裡麻木，此病最廣泛，對中老年人危害最普遍，也最大。

溼氣病是醫學難題，至今，未取得重大進展，一些祛溼藥食只能緩解，並無很大療效。唯氣功段煉可收顯效。

嗚嗚嗚…

對於這個問題，人們從發現之後，注重減負，尤其業內人士的積累和探討，己知答案頗多，僅在認知範圍內。還有沒有更適合人類生存環境，更有效調節人體狀況的食物。地球上可以攴飲的，哪門何曾未嘗，五穀雜糧養育人，為何附加生百病。

古人常講“千寒易除，一溼難去”，溼氣（又稱溼毒）遇寒則溼寒，遇熱則溼熱，遇風則風溼。溼氣纏身，則虛不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性病的根源所在，所以對於溼氣問題，一定要引起重視，切不可大意。

症狀表現：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口乾，口苦，口臭

④頭髮油膩，脫髮，白髮

⑤肥胖，減肥後容易反彈

⑥浮腫，眼袋下垂,

⑦腰痠關節疼痛,

⑨黑眼圈,

⑩睡覺打呼嚕,

⑪頭暈沒精神,特別疲勞

⑫陰部潮溼,

⑬陰囊潮溼

⑭對房事不感興趣,

⑮臉上長斑，起痘，

滿臉油光,

⑯白帶有異味，瘙癢,

⑰面板油膩，起溼疹等等

中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源。有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，溼氣排不出去，因此影響健康。體內有溼氣可以食用紅糖來進行調理改善。外溼就用祛風、滲溼、止痛的藥物，羌活、獨活、寄生、防風以祛風止痛滲溼;內溼比較重的話，臨床常用的藥如黨參、白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、車前子、冬瓜皮等 體內溼氣重的話，如果是外溼的話，那麼就用祛風、滲溼、止痛的藥物進行治療，一般臨床上面用羌活勝溼湯，當中的話就羌活、獨活、寄生、防風以祛風止痛滲溼，而如果是內溼比較重的話，健脾，益氣，芳化，利尿，那麼經常臨床常用的藥，黨參、白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、車前子、冬瓜皮等等治療。

溼氣重的話，建議食用紅豆薏米粥，其利於清熱，也利尿，還可養胃，其主要配方為：赤小豆，薏米（建議炒熟），紅棗，冰糖，等，這個對於祛除溼氣很有效用

如果覺得煮粥過於繁瑣，那麼可以嘗試買一些紅豆薏米粉來泡水喝，這些一般由一些企業生產，裡面會加入更多有益於祛除溼氣的東西，也比較便利，比較常見的藥材是會加芡實和茯苓，這兩樣如果我們直接拿來煮的話口感不是那麼好，不是那麼容易食用，但是紅豆薏米粉的話是研磨成粉，易食用。