外界對抑鬱症患者的影響其實很微弱 外人能做的 就是通過接觸陪伴日復一日的去影響患者 帶動患者感受生活 但也要給患者更多的思考時間 忘掉自己是抑鬱症患者 也忘掉他是抑鬱症患者 腦子裡把抑鬱摘除掉 覆蓋它 可以改變一下生活方式 作息時間 興趣愛好 比如 熬一個通宵 比如壓一下馬路 比如去平時自己並不喜歡的店逛一逛 吃一整個蛋糕 惡搞一次朋友 重要的還是嘗試新鮮的事物 時間長了 那個抑鬱症患者可能就給你遺忘了

我也是個抑鬱症患者，我是大二的時候患上抑鬱症的，那時候被分手了出軌了最後把責任都推給了我，還讓我當眾出醜。不瞭解我的人都以為她是對我她到處和別人說都是我不好，我從那以後就開始不愛出屋自閉越來越煩躁，患上了輕度抑鬱。

抑鬱症的人在遇到事的時候會心情煩躁，發脾氣不知所措，周圍的人儘量順著他來，比如說他說要靜靜，你不要瞎客氣，一直說自己幫他，你越廢話他越抑鬱越煩躁，你要順著一個抑鬱症患者等他想通了自己就好了，平時沒事的時候自己多出去走走就好了散散心，想點開心的事ヽ(○^㉨^)ﾉ♪，就會慢慢康復的，抑鬱症需要養，平靜最重要。

因為我婆婆就是一個重度抑鬱症的人當時她都想自殺了，我首先是帶她去看的心理醫生給她開了些藥，然後就是是天天陪伴她的，帶她出去走一般我都是帶她去人比較多的地方。還有如果像晚上很晚不能出去的時候和早上特別早的時候我都是陪她聊天，說一些讓她寬心的話堅持了三個月就有好轉了現在她都好了

沒有什麼走出來，誰也不可能一直陪著誰，他可以裝作若無其事的融入這個世界，可是夜幕降臨後，他的情緒還是會被淹沒，能自救的也只有自己而已

抑鬱症並不可怕，要多接觸大自然，要多接觸社會，多和別人聊天，多參加一些聚會，多去健身房鍛鍊，我也是抑鬱症，我們要自信，多想開心的事，把不開心的東西全部丟的遠遠的。

這個你要找一個專業的指導老師來輔導你，然後你才去幫助那個抑鬱症的病人，如果不然的話，你可能也會變成抑鬱症的人，所以專業的事情讓專業的人來做，你當然要自己學習來遼你也可以，但是你自己學習，來幫助別人風險就比較大，因為你寫的不透，把握的不準，你還是找一些有時間臨床經驗的人在他的指導下去學習，然後呢再去輔導有一陣的人，醫生的人經過心理療理，也就是平常所說的糖化療裡能夠走出來是最好的。當然你也可以去找大醫院通過藥物治療，好的比較快一點。

抑鬱症要多運動，要天天到大自然中走動，多接觸綠色植物。

我得過抑鬱症晚上不能入睡情緒低落，所以我養了一隻小狗天天帶它去爬山，每次都出一身汗，學著養花每天與綠色植物打交道。現在睡眠很好，心情也不錯。

抑鬱症並不可怕，要認真對待，不要一個人待在房間裡胡思亂想鑽牛角尖。A型血的人得抑鬱症的頻率高，而且自殺的也多。所以要多運動多呼吸新鮮空氣，讓血液中富含氧離子，排出濁氣，心情身體才會好。所以你不要停下來，要運動才行。藥物治療會產生依賴性，不太可行。

我跟你說的都是親身經歷，要養一隻小狗，要融入大自然多接觸綠色植物。抑鬱症就會不治而愈。

首先，低程度的憂鬱症，才能自己做出來。但同時也要靠著，熟悉你自己的親們好友們的開導。你折取當中最好的方法。來，引導自己，就可以了。比方說，選擇困難症的朋友，一句話，那有有什麼選擇困難症，不就是窮的嗎？憂鬱症也易了，找一個適合自己的開導方法。

第二，要是嚴重的話，去到醫院吃藥，最好要住院，如果不適應住院，最好讓家人陪伴。重提治療方法，先是要壓住症狀。在你7號稅號，你情況下，心情還不錯的情況下，然後醫生跟你家人在幫你開導，也是一樣的，找個方法讓你出來。這樣人就好了。