1.圓白菜

圓白菜也常說的包菜，有天然胃藥的美稱。因為其中富含的維生素U有修復潰瘍，保護胃黏膜的作用。

同時，圓白菜富含維生素C、維生素A、胡蘿蔔素和蘿蔔硫素，是一種營養全面的蔬菜。

建議切絲炒著吃，或煮圓白菜粥進行食用。

2.南瓜

南瓜，富含胡蘿蔔素之外，其中大量的果膠對胃腸道黏膜有很好的保護作用，還可以緩解便秘。

同時，南瓜是美容護膚不可少的食物。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔與南瓜有異曲同工的作用，豐富的果膠可以保護胃腸道黏膜。

4.小米粥

小米粥富含豐富的維生素B族，有促進消化的作用。同時小米粥適合胃動力不足、消化不良以及胃寒的人群食用。

5.熱牛奶

熱牛奶可緩解胃痙攣，改善胃潰瘍、胃炎帶來的胃痛。同時，飲酒之前喝杯熱牛奶，可減少酒精對胃的刺激。而且，牛奶的解辣效果好。

6.麵食

第一面食更容易消化，第二發酵的麵食營養價值更高。

所以推薦麵條、饅頭類食物。

另外，胃不好要與胃食管反流區分開，胃食管反流也屬於胃病，但並不適合吃流質食物，不然容易加重病情。

腸胃不好需要好好調理。 首先建議你去專業醫院做個全面的胃部健康掃描。 然後根據病情對症下藥。 同時生活也需要注意。 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。 4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

腸胃疾病一是要養成良好的生活習慣，忌菸酒、少吃辛辣、燒烤等刺激性食物，再輔以葤物治療調理，是可以治癒的。不過西葤副作用大且會二次加重腸胃負擔，自身也要多調理調理才行。飲食上清淡為主

胃不好的人注意飲食要有規律、每餐七八成飽，忌辛、辣、油膩、煙、酒，過涼或者過熱的食物儘量不吃，配合適當的戶外運動。胃不好造成原因很多，調理好自己的胃也需要長期的堅持和好的生活習慣！天氣變化也對胃的影響很大，天冷的時候注意及時新增衣物、避免受涼，冬季多食羊肉進行溫補。還有一個民間小偏方:隨身裝口袋十幾粒花生米（生的、不要加工或熟的）、不舒服的時候嚼上幾粒、很管用，不過也要堅持！

慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現為食慾減退，上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等。病程緩慢，反覆發作而難愈。

意見建議：治療胃炎主要有幾個方面：一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時治療，要真正解決問題。

哇這個問題真的很有共同語言

作為一個吃貨，奈何胃不太好，唉~

計劃就不太好做，早餐是一定要吃的，吃得儘量清淡一些，中餐和晚餐的話其實我覺得再覺得餓的時候吃比較好，讓胃有一個消化的時間，當然上班族的話就可能不太好實現，不過可以準備一些比較健康的小零食，餓的時候吃一點。

胃不好，要好好養呀~

寒冷冬季，我們應該怎樣安排胃病患者的一日三餐？才能效果更好

在冬季胃病患者的飲食一方面要注意補充熱量，另一方面又不能增加胃病患者的胃腸負擔。那麼，從科學的角度，我們該如何安排胃病患者的一日三餐。

早餐

一年之計在於春，一天之計在於晨。早餐是一天之中最重要的一餐，熱量佔全天飲食總熱量的四分之一，但一般來說，人在早上的時候食慾不強（除了能吃的小夥子），胃病患者更甚。但為了健康，胃病患者早上必須吃飯，因此應選擇符合口味又富含熱量的食物，不必大量食用蔬菜，可以選擇吃些雞蛋、牛奶、麵湯類食物。

午餐

午餐攝入的熱量將近佔全天食物總熱量的二分之一，是一天中吃營養攝入最多、最豐富的一餐。在中午胃病患者應該適當多安排富含蛋白質和脂肪的膳食，例如牛肉、雞肉、魚肉等新鮮的肉食品，而且新鮮蔬菜比不可少。

晚餐

到了晚上最好不要大吃大喝，應以少而精為宜，如果吃的太好太豐盛，過多攝入的蛋白質和脂肪，會因睡眠時活動量降低，而加重腸胃負擔，是胃病患者的病情加重

對於胃病患者來說，一日三餐要按時適量。當然，依據患者自身的狀況，也可以安排一日四餐或一日五餐，儘量減輕胃壓力，減少對胃粘膜的不良刺激，還應當補充A態益生菌，如青春雙岐桿菌BH-20，治療胃部疾病，以求儘快恢復“胃”健康。