首先要靜心養心！學會讓自己快樂，排除焦慮和抑鬱，想盡辦法讓自己高興，哪怕是嘴裡含根筷子，強迫自己微笑，裝笑也可以，裝著裝著你自己真的就覺得好笑了，這時再聽點美妙的音樂，讓自己身心愉悅，慢慢學會靜心打坐，這樣堅持一個月，你心臟的早博會不治而癒，你試一下吧！

順其自然，不用害怕，心臟跳總比不跳好，感覺跳的快的時候你就跟自己說，隨便跳吧，無所謂，我改幹嘛幹嘛，經常這樣鍛鍊，這樣想，我相信慢慢就好了，請參考森田療法。

抑鬱症焦慮症等等所有心理疾病的根本原因都是人生方向徹底錯了，我曾經患抑鬱焦慮症一二十年，吃了各種各樣抗抑鬱症的藥，吃得腸胃不舒服，吃得噁心嘔吐，吃了幾年，可是從來就沒有斷過根，遇到一小點雞毛算皮的事情照樣回到原點，而且一次比一次痛苦!感覺每一個細胞都快要爆炸了!最後已經不抱希望了，只想一死了之，遇到李嘉琪老師，跟他學習才知道自己所有方向錯了！扭轉人生方向！一個月就好了！真的太好了，感覺我是撿來一條命活，每天都開開心心的。

我作為醫學出身的大學教師從身心角度來回答。現在焦慮抑鬱情緒困擾了越來越多的各個階層的人們，焦慮和抑鬱問題已經成為了社會公共衛生問題。

生物—心理—社會模式視角下，身心問題緊密相關，相互影響。以往的心臟病、心絞痛、心率失常、面板病、糖尿病、肥胖、腸易激惹綜合症等疾病不再是單純的生理性疾病，而是身心反應性疾病。比如蕁麻疹、兒童哮喘、女性子宮肌瘤都跟情緒有很大關係。心臟病更是如此，比如已經出版了《雙心醫學》，某些地區已經有了雙心門診。所以心理和心臟緊密相關，常見的比如驚恐發作導致的心悸心慌。

我的建議有兩方面，一是心理狀態的調整，比如生活習慣的養成，也可以尋求專業機構諮詢。二是藥物調整，比如心得安，可以針對心動過速，早博有好的效果。心得安對緊張焦慮情緒也比較好。當然前提要遵醫囑服藥治療。

這種叫植物神經心臟官能症，也就是焦慮症，這種能引起心臟的反應。但是大多數都是心理作用不是器質性的病變。長期失眠緊張。工作壓力大，幹體力活累著了。涼著了也容易犯。這種事不用吃藥的，主要靠自身心理調節，心情好一點兒，多想點兒開心的事兒，多跟朋友家人溝通交流傾訴。一點兒一點兒就能好再三年左右基本痊癒。

抑鬱到了一定的成度，會存在心臟早博問題，你要及時調整自己的情緒，聽聽輕音樂，做做深呼吸，學著放空自己，加一控制穩定自己的情緒，這樣會慢慢平復的，希望你早日康復。

一般與什麼人在一起？做什麼工作？有無其他疾病？有沒有與人對比思想？飲食品類？文化程度？日日夜夜總一根筋地想什麼樣主要的問題？什麼年齡？

焦慮，抑鬱症患者發病時，大多情緒偏激，加上睡眠不好，精神狀況差，隨之對心臟的影響是很大的！

但治療心臟早博或心臟過速的問題的先覺條件，還是得把抑鬱症的問題治好！

焦慮的狀態改變及睡覺睡眠好了

其它的併發問題，也就慢慢消失了！

當然，患者必須正規專業精神科治療，正規的專用藥藥，及家人呵護，病患定會健康好轉！