最常見的就是貓和狗了！

如果想養貓的話，抑鬱症的人最好選擇溫順粘人的貓咪，這樣你就不會覺得孤獨，不要選那種性格很獨立的貓咪，這樣你感覺就像沒有養一樣！

如果是狗的話，就都可以啊，狗狗本身就是一種外向的動物，但是養狗的話，就需要遛狗，要有足夠的時候，畢竟我們不能只要求它們陪我們，而我們就不陪它們！

當然了，養魚也是一種好方法！（愛情公寓裡看到的）也可以參考！

推薦狗。其實其他任何個人喜歡的寵物都可以，關鍵是有個可以陪伴和傾訴的物件。抑鬱症是壓抑太久，需要表達。養個喜歡的寵物，多對它說說話，效果比樹洞好太多。

推薦狗狗的原因是狗狗智商高，能理解主人的情緒，也很忠誠和熱情。每次主人回家都會歡叫歡撲，當你悲傷哭泣，它會到你跟前舔你，當你憤怒大叫，狗狗也會跟著叫。狗狗會叼東西，可以訓練。狗狗喜歡跑動，遛狗相當於自己也跑步了，運動產生多巴胺會讓人快樂。而且狗狗聽覺敏銳，可以看門。當然在家養的話建議養小型的不容易掉毛的，要打齊疫苗，每年狂犬疫苗不能忘。

養狗最好。它活潑，通人情。它的可愛柔弱會激發抑鬱症患者的保護欲，能強迫主人積極主動的與外界交往，促使主人從抑鬱中走出來。

抑鬱症最好養只狗狗，因為狗狗會一直陪伴著你，不讓你孤單寂寞，也沒時間抑鬱了。因為你要陪著狗狗玩耍，去戶外活動，心情就會愉悅！我家裡就是有了狗狗，才讓我從抑鬱症裡逐漸走了出來了。毫無徵兆的癒合了，我陪狗狗玩樂，走進大自然，心情愉悅！笑聲越來越多了，也喜歡親近人了。這一切都是狗狗的陪伴！我常常和狗狗說話，把心裡的鬱悶都吐露出來了，狗狗就是陪伴在我身邊，寸步不離的陪著我，讓我知道狗狗需要我，其實是我更需要狗狗！希望對您有用！加油！

抑鬱症的人會不會覺得一切都很無趣，那麼這個時候養寵物真的合適嗎？

養寵物就跟養孩子一樣，磨練你的耐心，需要付出時間和精力去照顧。如果自己內心很陰鬱的話，如何照顧好寵物呢？

尋求專業心理諮詢師的幫助，多和家人朋友溝通，抒發自己的情緒，會不會比養寵物更有效？？？

抑鬱症可以養狗，養狗能為抑鬱症病人減輕症狀，並且能夠讓寵物主人保持積極向上的心態。因為當人失意時，狗狗經常伴隨在身邊，讓人可盡情傾訴，是個耐心的聆聽者。無時無刻都在人身邊默默陪伴著，令人可以得到心靈的安慰，不再感到孤獨。

我覺得養任何自己喜歡的動物，不用刻意，但是我覺得溫和一點的動物比較好，太活躍跳到的，聲音大的動物會讓本來抑鬱的病人煩躁。

我家小叔子離婚了老婆變心了，為老婆付出了許多本來性格內向得猶鬱症八年每天吃藥控制後來家裡養了一條非常聰明的中華田園犬叔子病好多了性格也開郎些了。

我覺得抑鬱症養狗非常好。我讀小學的時候也養過一條狗，是我看著長大的。狗非常忠誠，而且對主人很熱情，你在看到狗向你跑過來的第一反應，就是那種很真實真切的感情，會讓你內心無比溫暖，也能抒發緩解內心的壓抑和孤獨。

我本人推薦養貓

要科學證明說貓咪的呼嚕聲可以使人放鬆，讓人不自覺的入睡，而且，養貓的話會把很多很多精力放在貓的身上，你就沒有那麼多時間去想一些其他的了。可以去專門買布偶之類的貓咪，布偶貓的話比較可愛，比較粘人。養了貓以後，你就會覺得世界特別美好。如果你真的愛貓咪的話，你每天給貓咪餵食，喂罐頭，鏟屎的時候，你都會感覺很幸福的。貓咪也是生靈，他們也會懂得你的愛，並給你更多的愛。

你養什麼寵物都行；

你不養寵物也行。

因為養不養寵物，對抑鬱症的影響，就像豆腐花要吃甜的還是鹹的一樣，既無定論，也無關緊要……

對於抑鬱症，最重要的事情是：接受治療。心理治療和藥物治療結合使用更有效。

例如研究顯示，對於持續型抑鬱症患者來說，只使用藥物治療或心理治療的患者，有約50%的人其抑鬱症狀得到緩解；同時服用藥物並接受心理治療的患者，有85%的人其抑鬱症狀得到緩解（Keller et al.,2000）。

但是，有這麼多人關注這個問題，可能是因為，養寵物這個方法，看起來似乎比接受治療更加簡單輕鬆，也更加容易被人接受吧……

1. 養寵物與心理健康的關係

可能你會想，寵物的陪伴能讓你不那麼孤獨，吸貓擼狗能給你帶來快樂和滿足……

國外也有個熱門的詞彙，叫做“寵物效應”，這個觀點認為養寵物可以使人更快樂，更健康。在媒體上經常可以看到宣稱養寵物對我們身心有益的報道，尤其是養狗養貓。問題是幾乎所有對寵物影響的研究，都是調查社會上現存的寵物主人與非寵物主人，然後將資料進行比較，其結果並不能確定“養寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關係。因為真相可能是：

真相1：寵物可以改善我們的身心健康，所以寵物主人的身心健康狀況更佳。

（這是“鏟屎官”最願意聽到的）

真相2：健康快樂的人更有能力照顧寵物，所以身心健康狀態更佳的人更可能成為寵物主人。

（就跟“賣降落傘的店家為什麼零差評”的說法一樣：有精力和興趣養寵物的人，可能還算不上抑鬱症患者；了無生趣的嚴重抑鬱症患者，哪裡還有精力和興趣養寵物？）

真相3：有錢和社會地位高的人，他們的身心健康狀態更佳，他們也更有時間精力和財力去養寵物。

（意思是說，“養寵物”和“身心健康”背後，都有一個共同的原因，就是有錢有地位。扎心了……）

2. 與“寵物效應”相關的大型研究

例如，蘭德公司（RAND Corporation）的研究人員調查了42,044名成年人，這是美國最大的全州範圍內的綜合健康調查，研究人員在2017年發表了這項大型研究的報告，他們發現，養寵物所帶來的健康收益，實際上是由於寵物主人與非寵物主人之間的社會經濟狀況的差異所致。

具體來說就是：狗和貓的主人的總體健康等級略高於非寵物主人。但是，如果考慮到收入、種族和婚姻狀況等因素，這種差異就會消失。例如，富人比窮人更容易養寵物。簡而言之，沒有證據表明擁有寵物本身對被調查者的整體健康有積極影響。

蘭德（RAND）小組還發現，有寵物的孩子認知和心理健康上的優勢完全歸因於種族和家庭財富等因素。換句話說，養寵物對人們的健康和心理上的益處，在很大程度上是財富和社會階層的差異導致的。如果排除了經濟和社會地位的差異，養寵物對身心健康並沒有明顯的影響。

3.為什麼人們會相信“寵物效應”？

第一是寵物相關行業的大力鼓吹。有關寵物神奇的治癒能力的說法在很大程度上是由大型寵物產品公司及其貿易集團的市場部門“創造”出來的。

例如，在美國，宣稱“養寵物對健康有益”的幾項重要研究，其大部分資金是由世界上最大的獸藥生產商Zoetis提供的。Zoetis（中文名叫“碩騰”）是全球動物保健藥和疫苗行業最大的公司之一。Zoetis宣稱：“科學證據表明寵物能改善心臟健康,緩解抑鬱,增加幸福,支援兒童健康和發展,促進健康老齡化,以及協助治療一系列的疾病，例如自閉症譜系障礙，阿爾茨海默症，創傷後應激障礙等。”

但是寵物相關行業釋出的新聞稿會故意忽略或掩蓋專案研究中不符合他們期望的發現。這些贊成養寵物的行業新聞稿，從未提及那些發現養寵物無益健康的科學研究。考慮到美國價值700億美元的寵物用品產業，我們可以把Zoetis所說的“科學證據”理解為巧妙的廣告。

第二是公眾喜歡“養寵物對健康有益”這樣的新聞，就像喜歡各種流行的養生方法一樣，如果簡簡單單輕輕鬆鬆，擼擼貓遛遛狗就能治好各種身心疾病，大家都想要啊……

所以，“養寵物有益健康”的觀點能夠流行，是寵物相關行業和公眾共謀的結果。

別誤解，我也養寵物。我完全理解與寵物一起生活所帶來的快樂和滿足。此外，我知道有很多要將寵物帶入我們的生活充分理由。但是，為了讓抑鬱症或者其他心理障礙好起來而養寵物，不是個好理由。

抑鬱症有輕重，如果不是很嚴重可以自我調節，養小動物可以分散你的注意力，具體養什麼小動物就看自己喜歡哪種小動物了！

之前我是很長時間一個人生活，女兒在外讀書，老公在外工作，我們家是三國時代。這個時間大概有十二年之久。我不愛說話。女兒帶了一隻泰迪狗，我不想養，嫌麻煩。但是女兒，老公堅持留在了家裡。剛開始相處不覺得，慢慢的覺得心情放鬆，每天不知不覺會說很多話。。。。。。現在養了七年多。老公回來了，女兒也回來了。大家覺得沒拉菲不好玩了。帶去婆婆家，奶奶家也很快樂。它可以聽懂我的意思。泰迪狗是治癒系的。

如果想養寵物治癒情緒，緩解抑鬱症，情感互動的寵物，首選是狗狗，因為它們很夠熱情，有豐富的情感，能感受人的喜怒哀樂。

但是，關鍵是但是，如果養狗，你要保證，能給它們終老，訓練的，做到文明養狗，還要克服各種困難，不能只想要它的好。

①，要有耐心，訓練學習上廁所，不亂叫。

②，要出門戴狗繩。

關鍵克服

④，如果養了，就要給它們有始有終的生活，給它們終老，說句不好聽的，就是有一天自殺，也要安排好它的生活，不要讓它去流浪，也對得起它對你的忠誠。（你應該也看到前段時間新聞，狗主人從橋上跳河自殺，狗狗一直趴在橋邊不肯離開，我看著好心痛）

否則不要養。

說了這麼多，其實我就是無意收養小狗，後來它們自愈我的情緒。

因為有它們，我走過了人生的低谷期，

也因為有它們，我兩年沒有去過任何地方，過年都沒有回老家，

更因為有它們，我有了自律的生活，每天起早遛狗，從140斤，到現在118斤哦。

但是如果你做不到給狗狗終老，比如經常換工作，出差，任何外界因素都會讓你放棄養狗，那麼請你千萬不要養。

養個兒子，做好他的榜樣，慢慢的發現，早睡早起了，手機不玩了，開始學習做題了，一日三餐會按時吃了，晚上找他陪你散步，這是我的現狀，無私愛讓他好，更讓自己好，也是我的現狀，我兒今年12，希望對你有幫助。

其實養貓狗的確很治癒

我一個人生活，領養兩隻貓。做銷售工作，時常加班加點工作，壓力也很大。有次加班三個星期，週末沒有休息過，但是工作上還是被上級數落了。回家終於忍不住大哭，貓貓平時都是不愛搭理我的，它們突然依偎著我坐著。我哭完坐了好久，它們也陪著我好久，看到他們，我心情好多了。

也有一次我感冒發燒了，凌晨幾點起來找藥吃，結果找不到藥只能煮熱水喝，喝完睡下，迷迷糊糊的感覺有個東西靠著我的頭……第二天醒了之後回頭看到我家大橘貓看著我。我總覺得它們知道我的情緒，知道我的身體和精神狀況。

抑鬱症適合養狗界“紳士”金毛犬。

只要你教得好，你不高興的時候，它會坐在旁邊看著你，就像它很懂你一樣，它既不缺乏活力，也不缺發沉著冷靜。

縱觀所有心理疾病，患病者基本上是對人性產生失望而造成心裡焦慮和自我封閉，對自己和他人缺乏了一種安全感，也不願意與人深情相處。也許養寵物更能給你安全感，養寵物就相當於看到人最單純的那個時期，選擇好了，就要好好對待它，擔當起自己的責任。

這也是對自我心理的一種調節，也會更加進一步的瞭解自己，只有通過先了解自己，你才會慢慢找到治療方法來對症下藥。

狗狗這些寵物就像你的貼身“護士”一樣陪伴在你身邊，多與它們交流，多出去於大自然交流。

“聽說，人在失去自由的時候才會真正瞭解自己，你，是否真正瞭解自己呢？”

導語

對於抑鬱症患者來講，最好的陪伴叫做“無聲的陪伴”，寵物也就成為了親朋好友以外的另一個關愛抑鬱患者的好友了。將寵物作為自己的同行夥伴，自古以來的案例就非常多，而這些同行夥伴中，多以犬類與貓類為主。

作為人類的好朋友與好夥伴，飼養寵物不僅對抑鬱症患者有著莫大的好處，同時對待人們的身心健康，也有著積極地心理意義與醫學意義。接下來，就來探究寵物與人們心理和生理上的那些優點。

但是，對於人們能切實體會到的社會支援，通常包括了：

特別是經常看到隻身一人漂泊在大城市的寂寞人兒，會收留身邊的流浪小貓與小狗的行為，就極力為人與寵物之間的互相心理陪伴作用提供了強有力的證據。

一、寵物為抑鬱症患者帶來的最大優勢就在於提供社會支援

我們知道，抑鬱症患者是非常牴觸外界環境的，其中就包括了接觸社會環境與人文環境的主要痛點。

長期處於封閉的狀態下，思緒就會隨著自己的思考方式而去運轉，通常正是我們經常說的陷入了“自我漩渦”當中。

一方面自己又無法徹底理清思緒；

另一方面，又牴觸別人幫自己去擺脫思維漩渦。

從依戀的理論角度去看，寵物的存在，為抑鬱症患者的內心心理起到了平衡作用，平衡了抑鬱症患者的：

壓力，對於很多人來講，都是每天不得不面對的一項事實。既然壓力存在，就有著它的兩面性：

那麼，寵物的存在，就像在釋放壓力的道路上，為減壓人多出了一個優質的選擇。人們對於寵物的依戀陪伴，還有蓬鬆軟綿的毛髮，都有著較低的抵抗力，擼貓與擼狗的過程，也漸漸的被人們所接受，所認可。

通過儀器對飼養寵物與不飼養寵物的兩類人進行實驗，實驗過程是將兩類人都面對同樣的壓力：

結論：飼養寵物與不飼養寵物這兩類人的血壓與脈搏，都呈持續上升態勢，並沒有減弱的跡象；

結論：飼養寵物的這類人，血壓與脈搏明顯降低並趨於平和，但沒有飼養寵物的人仍呈上升態勢；

綜合來看，寵物的陪伴，是可以舒緩主人的情緒的，同時又能起到減壓的作用。對抑鬱症患者來講，卻是是一個不錯減壓的方式。

空巢老人的概念，對很多人來講已經不是陌生詞語了。老人們對陪伴的需求，其實在絕大多數情況下，都是呈上升趨勢的。

根據眾多相關研究的表明，寵物為老年人帶來的利好，已經得到了科學的論證：

其實，以上四點的優勢，不僅對於老年抑鬱患者有著很好的積極作用，同時對於所有老人來講，在減緩衰老這個眾人所望的因素上也起到了積極的作用。

儘管寵物已經越來越被更多的人所接受，但是隨著數量的增多，主人在飼養思維上的良莠不齊，也為很多不養寵物但不排斥寵物存在的人造成了負擔與影響。

在此，儘管寵物對抑鬱症等心理障礙的人群有著數不勝數的優點與好處，但是一旦因為主人飼養習慣的問題而影響到他人，就得不償失了，也失去了寵物存在的意義。於是，希望我們能共同遵守：