第一:人每天干活，思考就會很傷神，消費腦力勞動和體力勞動，就會很疲勞，如果一天二十四小時不休息就會很疲勞，甚至身體會吃不消，慢慢的就容易老化甚至死去，所以晚上就會睡覺！

第二:人要休息才會產生動力，在休息的過程中讓身體的每個神經細胞得到放鬆，產生充分動力，為第二天做好充分的準備！

美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。

那你為什麼要吃飯呢？不是一個道理嗎？人不吃飯肚子就會餓得很難受，如果不睡覺就會很困很累，眼睛也不舒服，整個人都不好了啊！人活著就要吃飯就要睡覺，不吃飯不睡覺那你去當神仙好了！！

最普遍的觀點認為，睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的損耗。但事實如何目前還難以定論，由於腦內控制睡眠的神經環路極為複雜，這就給揭示睡眠的秘密，帶來了很大的困難。

最樸素的哲學觀點己經明確地告知了我們，這世間萬家統分陰陽正反對立兩面，我不想透過醫學方面去解釋朮證不睡覺對身體的種種傷害，即然人有醒吋，那麼相對應的必然有睡吋，就是這個辯證理！

睡覺是從媽媽肚子裡就開始的習慣，新生兒透過睡眠能降低消耗，儲存更多的能量來用於生長髮育，慢慢就成為了習慣，也就是養精蓄銳。

關於我們為什麼要睡覺，多年來，科學家提出了很多想法。

有些人認為這是一種節約能量的方法。其他人提出，睡眠為大腦提供了清除細胞廢物的機會。還有一些人認為，睡眠只是迫使動物靜靜地躺下來，讓它們可以躲過捕食者。近期，在《科學》(Science)期刊上發表的兩篇論文為另一個觀念提供了證據：我們睡覺是為了忘記每天所學到的一些東西。為了學習，我們必須增加大腦神經元之間的連線，或者叫突觸。這些連線使神經元能夠快速有效地在彼此之間傳送訊號。我們就是在這些網路之中儲存新的記憶。2003 年，威斯康星大學麥迪遜分校的生物學家朱利奧·託諾尼 (Giulio Tononi) 和基婭拉·奇雷利 (Chiara Cirelli) 提出，突觸在白天生長得非常激烈，令大腦電路變得“嘈雜”。當我們睡覺時， 大腦得以減少連線，這樣真正的訊號才可以超過噪聲。在此之後的幾年裡，託諾尼博士和奇雷利博士與其他研究者發現了大量間接證據，支援這一所謂的突觸自穩態假說。比如，事實證明，神經元可以修剪它們的突觸——至少是在實驗室裡。在對神經元叢進行實驗室實驗時，科學家給它們一種藥物，刺激它們生長額外的突觸。之後，神經元削減了一些生長。其他證據來自大腦釋放的電波。在深度睡眠期間，電波減慢。 託諾尼博士和奇雷利博士認為，這種變化是由突觸縮小帶來的。四年前，託諾尼博士和奇雷利博士得以透過觀察突觸本身來檢驗他們的理論。他們獲得了一種用於腦組織的切片機，用它從小鼠的大腦上得到超薄切片。該實驗室的助理科學家路易莎·德·維沃 (Luisa de Vivo) 對這些從小鼠大腦取出的組織進行了精心研究，一些小鼠是醒著的，其他一些處於睡眠狀態。她和同事們確定了 6920 個突觸的大小和形狀。他們發現，睡眠小鼠腦中的突觸比清醒小鼠的突觸小 18%。“整體而言，那個巨大的變化頗為驚人，”託諾尼博士說。第二項研究由約翰霍普金斯大學博士後研究員格雷厄姆·H·迪林 (Graham H. Diering) 領導。迪林博士和同事們透過研究小鼠腦中的蛋白質來探索突觸自穩態假說。“我真的是從這種細節出發來研究這個問題的，”迪林博士說。在一個實驗中，迪林博士和同事們建立了一個小視窗，透過它可以窺看小鼠的大腦。然後，他和同事們在小鼠大腦內添加了一種化學物質，能夠點亮腦突觸上的表面蛋白。透過視窗，他們發現，在睡眠期間突觸表面蛋白的數量下降。如果突觸縮小，這種下降就應該會出現。迪林博士和同事們隨後開始尋找這種變化的分子觸發因素。他們發現，在突觸內，有數百種蛋白質在夜間增加或減少。但有一種名為 Homer1A 的蛋白質格外突出。在對神經元進行的早期實驗室實驗中，Homer1A 被證明在突觸減少過程中發揮了重要作用。迪林博士想知道它是否在睡眠中也很重要。為了發現這一點，他和同事研究了經基因工程改造、不能製造 Homer1A 蛋白的小鼠。這些小鼠可以像普通小鼠一樣睡覺，但是它們的突觸不像在普通小鼠中那樣改變其蛋白質。迪林博士的研究表明，睏倦引發神經元製造 Homer1A，並將其運送到突觸。當睡眠開始時，Homer1A 也打開了它的修剪機制。為了觀察這種修剪機制如何影響學習，科學家對普通小鼠進行了記憶測試。他們把這些動物放在一個房間裡，如果它們走到地板的某一部分，就會受到輕微的電擊。當天晚上，科學家將一種化學物質注入若干小鼠的腦中。在實驗室中，這種化學物質已被證明可以阻止神經元減少其突觸。第二天，科學家把所有小鼠都放回之前所在的房間。兩組小鼠大部分時間都是一動不動，恐懼地回憶起電擊的記憶。但當研究人員把老鼠放入不同的房間，他們看到了很大的區別。普通組的老鼠好奇地到處嗅著。另一邊，在睡眠期間被阻止減少大腦突觸的小鼠再次一動不動。迪林博士認為，受注射的小鼠不能把記憶縮小到它們遭受電擊的特定房間範圍內。沒有夜間的修剪，它們的記憶最後變得模糊。在他們自己的實驗中，託諾尼博士和同事們發現，修剪並不是針對每個神經元。1/ 5 的突觸沒有改變。有可能這些突觸之中編碼了已經良好地建立起來、且不應被修改的記憶。“你可以用一種聰明的方式來忘記，”託諾尼博士說。其他研究者警告說，新的發現並不能為突觸自穩態假說提供決定性的證據。華盛頓州立大學斯波坎分校的睡眠問題研究者馬科斯·G·弗蘭克 (Marcos G. Frank) 說，很難判斷大腦夜間的變化是由睡眠還是生物鐘引起的。“這是該領域的一個普遍問題，”他說。俄亥俄睡眠醫學研究所 (Ohio Sleep Medicine Institute) 的馬庫斯·H·施密特 (Markus H. Schmidt) 說，雖然大腦可能在睡眠期間修剪突觸，但他質疑這一點是否是睡眠存在的主要原因。“這項工作很好，”他談起這項新研究時說，“但問題是，這是睡眠的功能之一，還是它的主要功能？”不僅大腦，許多器官在睡眠時的功能似乎都不一樣，施密特博士指出。比如腸道似乎就會產生許多新的細胞。託諾尼博士說，新的發現可以促使人們審視目前的睡眠藥物在大腦中發揮什麼作用。雖然它們可以讓人們感到睏意，但它們也可能干擾形成記憶所需的突觸修剪。“你可能其實是在損害自己，”託諾尼博士說。在將來，睡眠藥物或許可以精確瞄準參與睡眠的分子，確保突觸得到適當的修剪。“一旦你知道一點基本事實層面發生的情況，就可以得到更好的治療思路，”託諾尼博士說。

首先睡眠是一個健康問題，和吃飯一樣是維持人體正常運轉的基本需求。可能因為睡覺太普遍、太過理所當然了，因此很多人不自覺地就忽略了睡眠的重要性，意識不到缺覺對身體造成的巨大損害。

實際上關於睡覺的作用，人類瞭解得還很有限。有一種研究方法是透過實驗來探究一直不睡覺會怎樣。這樣的實驗當然不能在人身上做，於是就找來小白鼠。

如上圖，把兩隻老鼠養在一個轉輪裝置，,同時檢測他們的腦電波。當實驗人員檢測到實驗老鼠的腦電波進入睡眠狀態時，就開始轉動轉盤，強迫它醒來隨著轉輪走動，以此來保證實驗老鼠的睡眠完全被剝奪。與此同時，對照老鼠雖然要在轉盤上走同樣的距離，但會給一段間隔讓其睡眠。

實驗結果是：實驗老鼠吃得越來越多，體重卻越來越輕。隨後開始體溫紊亂，怕冷。最後，由於可能是免疫缺陷帶來的膿毒病死了。對比老鼠則仍然活著。

透過實驗結果科學家得出結論，睡眠的功能起碼包括：能量代謝平衡，維持體溫正常和維持免疫系統正常運轉。

更多的關於人缺乏睡眠會造成的結果來自我們的經驗。經驗告訴我們，被剝奪睡眠會導致精神疲勞、神經緊張、思考能力下降、記憶力下降、頭痛等等，嚴重了甚至有患癲癇的風險，長期失眠導致的各種慢性病甚至可能會使人猝死。

2013年發表在頂級學術期刊《科學》的一篇論文指出，腦中的神經細胞會產生β-澱粉樣蛋白（beta amyloid）和tau蛋白等代謝產物，這些蛋白如果在腦中不斷累積，就會產生很強的神經毒性，能夠殺死腦細胞。臭名昭著的老年痴呆症，就跟這些有害物質的聚集有很大的關係。

冰封三尺，非一日之寒。一段時間缺覺，可能危害不明顯，但時間久了，可能你以後就有患老年痴呆症的風險哦。大部分人能夠保持精神清醒，乃至長遠來講避免老年痴呆症，還是得依靠睡眠。人在睡眠的時候，大腦的腦室會源源不斷地生產出一種叫腦脊液的液體。腦脊液負責將神經細胞產生並排出到腦細胞間的“垃圾”帶到腦靜脈裡，最後隨著血液排出至腦外。大腦這樣“排毒”一次大概需要八小時，這就是為什麼我們通常需要睡八個小時。

還有一些睡眠研究者認為，人在睡眠的時候，大腦會重新整合、理解白天所接受的資訊，增強記憶。這也是為什麼有時候我們想不明白的問題睡一覺醒來後突然就豁然開朗了，記不住的知識睡一覺後可能就記得了。

睡美容覺也有一定的科學依據。研究表明，人在睡眠的時候，身體會開始合成蛋白質，其中包括抗氧化所需要的一些蛋白質，可以使身體抗氧化的能力增強。同時睡眠也是神經元新生所必需的生理活動。沒有充足的睡眠，人更容易衰老，而且內分泌也會紊亂。

總之，保持充足而良好的睡眠，是維持良好的生理和精神健康的必要前提，而且可以幫助我們更有效率地思考問題、學習知識。所以，千萬不要為了工作、學習或者玩耍而壓縮這寶貴的八小時睡眠哦，睡不好效率低了反而得不償失，健健康康地活得長久才能做更多的事情、體驗更多啊。

因為人生活在地球上，地球是在旋轉的，轉一圈二十四個小時，轉一半能見到太陽叫白天，轉到另一半見不到太陽叫夜晚，日出而作日落而息是中國古代勞動人民智慧的結晶 ，就是說一定要遵循這個自然規律，順天則旺，逆天則滅，所以人一定要休息好最好的休息方式就是睡覺因此睡眠很重要。

在一天一夜二十四個小時裡，八個小時工作，八個小時睡眠，八個小時其他，休息的時間佔了一半，說明了人體休息的重要性。休息好了第二天才有精神做事，不然沒精打采不想幹活只想睡。同時休息睡眠的時候免疫系統對身體進行修復，一般第二天精力會充沛。

所以睡眠是大事不要任性處置，關係到自己健康的切身利益，睡眠時間不要太長也不要太短，七，八個小時差不多，休息好了身體才會正常，睡眠好了疾病才會遠離你。

人類進化到現在，已經習慣日出而作，日落而息。睡覺佔據了我們生命三分之一的時間。 為什麼要睡覺，睡眠是生命的基本需求。

睡眠的調節是一個非常複雜的過程。跟晝夜節律和神經調節息息相關。 人白天工作活動，疲勞和壓力等能量代謝後體內會產生腺苷酸，腺苷酸積累到一定量，機體就有睡眠的慾望。到夜晚體內還會分泌褪黑素，褪黑素也會促進睡眠，所以會睡覺。

我們從失眠造成的影響來看睡眠的重要性。

有動物實驗的證據表明，持續的睡眠剝奪就是不讓小老鼠睡覺，15天之後就死了！

人的失眠會造成很多疾病，或者很多疾病都會伴有失眠症狀，比如抑鬱症，心臟病，各種疼痛等。

失眠會使人的記憶力下降。

失眠是患阿爾茲海默症，也就是老年痴呆症的高危因素，有證據表明失眠會增加腦內特別是海馬區域 β澱粉樣蛋白的沉澱增加，這是老年痴呆的一大徵兆。

失眠會使精子質量下降，造成不孕不育，畸形。

失眠會使性功能降低，造成陽痿早洩。

失眠會使腦結構改變，影響記憶和神經功能。 失眠會造成白天疲勞，注意力不集中，打盹，無法正常工作學習。

不一一列舉，從失眠來看，良好的睡眠是人類生命的必須行為，是保證人正常腦功能和生理機能的必須行為。

汽車都需要加油，人的運轉也像機器，睡眠就是加油站，保養！ 遠離抑鬱失眠，祝好！

睡眠是大自然賦予我們最美妙的禮物之一，在辛勤忙碌一天之後，沒有什麼能比一個好覺更吸引人了。無論時間長短，每個人每天都會睡覺。平均而言，人的一生有三分之一的時間是在睡覺，這意味著活了100歲的人足足睡了30年。那麼，為什麼我們會花這麼多時間去睡覺呢？

雖然人在睡著時，不會意識到周圍環境，但大腦其實仍然保持工作狀態，儘管速度較慢。大腦的某些區域在睡眠期間被啟用，有一些區域在睡眠時比清醒時更活躍，它們對身邊發生的一切都有充分的反應。

睡眠的確切原因還未完全弄清楚，目前有幾種理論可以解釋為什麼我們需要睡覺。

（1）不活躍理論，也被稱為適應性或進化理論

晚上減少活動是對夜晚低能見度的一種生存適應。透過自然選擇，那些在夜間不活躍的人類祖先在更大比例上存活下來，最終演化出了睡眠機制。

（2）節約能量理論

在自然選擇中，競爭和有效利用能量是至關重要的。物種的能量使用效率越高，它們將更具生存優勢。由於在夜間找到食物的機率較低，透過睡眠減少能量代謝有助於提高能量的有效性。研究表明，在人類睡眠期間，能量代謝下降了10%。

（3）恢復理論

睡覺是為了恢復身體，這是目前最主流的理論。身體在睡眠期間進入恢復模式，恢復和重建我們在清醒時的身體損耗。當我們睡著的時候，將會有一系列的基因被啟用，這些基因與修復和代謝過程有關。如果一個人連續幾天嚴重睡眠不足，那麼他的資訊處理能力將會大大降低。如果一個人連續4天沒有睡覺，他將會變得像“行屍走肉”一樣，就連簡單的邏輯問題也無法答出。

我們的身體經過一天的勞累之後，被消耗的營養物質須補充，積累下的代謝物要清除，而這項任務主要靠睡眠未完成。透過充足的睡眠，人體各系統、器官和組織恢復或修復了功能，才有足夠的體力和精力技入到第二天的生活和工作中去。

一天24 小時，睡眠8 小時，佔去了1/3 。睡眠是自然界賜予人類最聰明、最完美的保健方法。我們要維持身體的健康，就必須使睡眠和覺醒交相史替，以取得平衡。這種自然平衡一旦被打破，導致睡眠不足，則在白天清醒的時間裡，身體無法完全恢復，人會感到沒精打采、.. 極度疲勞、記憶力下降、注意力不集中等。長此以往，人就失去了抵禦疾病的第一道防線，使生存和健康受到威脅。

有專家研究發現，面板主要是在夜間進行修整的，夜裡細胞分裂速度是白天的2 倍;凌晨1 點是面板細胞生長最旺盛的時候，如果我們通宵達旦地看電視、玩電腦、打遊戲，體內幾乎不產生生長激素。睡得太晚不行，起得太平也不好。凡是在凌晨3 點起床的人，第二天的免疫力使下降，血液中對人體有保護作用的免疫細胞會減少1/3 ，從而增加患癌的危險。長此以往，人體免疫系統因睡眠減少而被破壞，使患感冒、肺炎等疾病的風險大大增加。

要守住抵禦疾病的第一道防線，辦法很簡單:聽從生物鐘的安排，按時上床睡覺!當然，睡眠時間是隨著年齡變化而變化的，年齡越小，睡眠時間越長，睡眠次數越多;反之，年齡越大，睡眠時間越短，睡眠次數越少。不過，決定睡眠是否充足，還有質的要求。只要符合以下標準，就說明睡眠質量高:入睡快， 10 分鐘左右能入睡;睡眠深，呼吸深長，不易驚醒;不起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後能很快忘記夢境;起床快，起床後精神好;白天頭腦清醒，工作效率高，不睏倦。

人和其他動物依次經歷各個睡眠階段，表明睡眠具有進化的基礎和生物學的需要。睡眠階段分為快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠（NREM）兩個階段。如果個體能在較長一段時間裡得到每夜7~8個小時的睡眠，那麼其各項功能都會執行完好。

為什麼人類需要睡眠？ NREM睡眠的兩個最普遍功能是儲存和恢復。由於NREM睡眠可以使動物在無需尋覓食物、尋求配偶或工作時儲存能量，所以得以演化。但是，睡眠也把動物置於可能受到其他食肉動物攻擊的風險之中。研究者認為，睡眠過程中腦活動的週期之所以得以進化，是因為這種週期能夠使受攻擊的風險最小化。腦活動的這種模式能夠讓動物在睡眠的時候依然保持對環境較高的覺察。那麼為什麼動物一定要把自己置於風險之中呢？答案在於NREM睡眠的恢復功能。比如，在覺醒狀態下，伴隨大腦工作的氧代謝會產生損害腦幹、下丘腦、海馬等腦區神經元的物質。NREM睡眠為大腦阻止損傷、修復腦細胞提供了機會。

如果剝奪你一晚的REM睡眠，你第二晚的REM睡眠會比平常更多，這說明REM睡眠也具有某些必要的功能。例如，在嬰兒期，REM睡眠似乎是視覺系統以及其他感覺和運動系統正常功能的發育所必需的。對於成年人，REM睡眠對於學習和記憶發揮重要作用。實驗表明，REM睡眠為大腦鞏固新任務的知識提供了環境。需要注意的是，NREM睡眠也在鞏固學習和記憶中起到重要作用。

睡眠太少會造成一些嚴重的後果。睡眠剝奪對認知表現會產生廣泛的負面效應，包括注意和工作記憶方面的困難。睡眠剝奪也會損傷人們的運動技能。睡眠缺乏的司機更容易發生交通事故。

我們普通人一到了晚上就打哈欠，會發困，人如果長時間不睡覺，身體會出現大問題，判斷力下降，思維混亂，經常會偏頭痛發作，甚至會面臨死亡。但是有個問題，我們有沒有想過，人為什麼一定要睡覺呢？

第一個答案就是人在一天的工作後，身體需要休息，頭腦也需要休息，如果無法得到休息，很難承受第二天的工作和學習，所以我們需要充足的睡眠。

第二個答案是從分子生物學角度看的。人在睡眠後，大腦裡會有很多的代謝廢物非常高效地透過腦髓液等體液排出大腦，可以讓大腦恢復活力。這個研究結果曾經發表在《科學》雜誌上。科學家在老鼠清醒和睡眠時注入小分子熒光染料，結果看到睡眠時腦脊液的腦內流動速度和流動區域會擴大。

另外，科學家還發現睡覺的時間和新陳代謝的速度有關係，新陳代謝速度快的動物需要的睡眠時間比較短，甚至有些動物不需要睡眠。

因為腦內控制睡眠的神經環路需要新陳代謝生產新的睡眠細胞所以必須睡眠。同時又是消除體力的疲勞，彌補一天勞累的損耗，所以也要睡眠。第二天才能保證精力充沛去工作。學習。不對，別噴

如果說簡單點那就是瞌睡了唄。。。。。但是要真正尋其本質，我們還是要從睡眠能給我們帶來什麼入手！

節約能量從自身做起

想想如果你不睡覺，就意味著你每時每刻都在活動著，每時每刻都需要消耗大量能量。或者這在我們現在發達的社會看起來沒什麼大不了，但是如果放在自然界裡呢？

要知道在自然界食物並不是一定充足的，為了生存你必須將能量合理的分配，所以睡眠就是節約能量消耗的一種極為有效的方法！

當然如果睡覺只是這麼簡單的功能那就不是那麼重要了。

身體和大腦的休息

不管是什麼機器工作時間長了都會有耗損，這就相當你保養車一樣，生命也同樣需要保養!

你的腿支撐了你一整天，不得保養下？你的大腦給你計算了一整天不得保養下？研究表明睡眠期間會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素釋放和修復免疫功能等等!

尤其是大腦是生命的核心，在睡眠期間大腦的產生的廢物會隨腦脊髓液更高效的排出。歷史上有人用老鼠做過實驗，讓老鼠無法睡眠，強迫清醒，慢慢的老鼠吃的越來越多，但體重卻越來越輕，最後甚至死亡!

所以睡眠對於生命體的重要性是無可替代的，它不僅是生存的選擇，也是生命持續的合理手段，切記每天晚上8小時睡眠時間!

睡，也叫修，有不同義的嗎?不但人類睡覺，動物，植物，等等都睡覺，可以說一切生物都睡覺，為什麼呢?應為你沒有神，力，了，同過睡覺修養，有了神力，同過睡覺修養，為什麼就有了精神能力了?應為修養身體內部就有了水等，也是科學家要找的生命的來源，也是所有力的來源，也是神和知的來源，更是物理，自然科學的來源。

人睡覺就是讓大腦及身體各部位得到充分的恢復，有利於第二天的生活，學習與工作。人每天晚上堅持八小時睡眠，讓你精力充沛，身體健康。

睡眠是動物界的共有特徵，只要是動物都有睡眠現象。但對於人為什麼要睡眠這個問題，有著很多研究，但是目前並沒有最終的結論。

大多數觀點認為，睡眠是人體所必需的，睡眠的一些生理功能是人類賴以生存的必要條件。睡眠主要有以下作用：

1、降低能耗，儲存能量。在睡眠的過程中，基礎代謝率可以維持在最低水平，耗能最少，此時副交感神經活動佔優勢，代謝合成活動加強，有利於能量的貯存。

已經有研究證實，ATP的增加有賴於睡眠，而ATP是能量在體內的最基本形式，可以直接被人體利用。另外，腦糖原是大腦主要能量的儲備形式，腦糖原的水平隨著覺醒時間的延長而逐漸下降。

2、促進體內代謝產物的排除。2013年一項研究發現，白天大腦腦力代謝產物不斷積聚，睡眠時大腦可以高效地清除代謝產物，從而恢復腦的活力。

3、增強人的免疫功能。在醫學中常常觀察到，有些人在發生感染，比如感冒或者肺炎時，會有思睡的現象，充足的睡眠有助於人體疾病的恢復。在動物實驗中觀察到，如果長期剝奪睡眠，2~3周後大鼠就會死亡，而在這些死亡的大鼠血液樣品中，可以檢測到更多的致病菌。

4、促進生長髮育。醫學上已經證實，睡眠是影響人體生長激素分泌的一個非常重要的因素，良好的睡眠是保證生長髮育的關鍵。早期剝奪睡眠可以造成大腦功能的永久性損傷或者發育障礙。

5、增強學習記憶。人的記憶過程比較複雜，包括獲取、鞏固、儲存與提取的過程。每一個過程都與大腦的活動有關。實驗反覆證實，如果努力學習一段時間後立即進入睡眠狀態，對於所學的內容和記憶力有加強作用，就是說記憶力的鞏固依賴於學習後的睡眠。

總之，睡眠是人類最基本的生理活動，人的1/3時間都在睡眠中度過，缺乏睡眠和剝奪睡眠都會導致人體出現障礙產生疾病，甚至引起功能性的永久損害。

因為睡覺是很好的休息啊！如果睡眠不充足就不能好好工作。就好像汽車需要加油一樣，其實睡覺也是補充能量的。睡覺和吃飯同等重要啊！

吃、喝、拉撒睡這是人這一生必須有的先決條件，缺少哪一樣都是不可以的。

如果是常時間不睡眠，就會導致疾病發生的，有好多種疾病的表現形式就是失眠。有高血壓、高血糖、的人就很容易失眠的。

有時候中午小憩一會兒，補充能量就像電車充足了電一樣，馬上就會快速飛奔了。

不要小看睡覺，這是人生的大事情。能睡覺身體就是健康的，能踏踏實實睡上一覺一切煩惱就拋到九霄雲外了！

睡覺能忘卻煩惱；睡覺可以可以提高免疫力；睡覺是為了更好的工作和學習。

祝你每天有個愉快的睡眠！

我想問一下，你是哪裡的人啊！怎麼和我們家媳婦同名同姓啊！