有幾種方法：

一是聽音樂，最好是比較安靜的音樂。

二是看書，看一些自己喜歡的書，沉浸在其中，自然就安靜了。

三是寫字，據我的經驗，寫字是最能讓人安靜的。

四是下棋，下棋需要靜，自然就安靜了。

心靜，不是一時半刻就能做到的，而是需要長期的內在修煉、提升，才能形成，這是一種高品質的修養。

如何讓自己靜下來呢？

心靜與激動，其實都是屬於心理情緒管理中的部分，受思維支配。

個人認為，心理認知度，是最重的部分。當你看懂、悟懂了許多的事情後，你自然而然不會大驚小怪，就不會出現心理混亂，自然而然就會心靜如水。

因此，想培養出心靜的心理素質，必須多學習各方面的知識，並加以理解與領悟，當量變產生質變的時候，你的認知度就自然提高了，心靜的心理性格也就養成了。

在喧囂的世界中很多時候，很多事情會讓你感到焦躁，沒有耐心，看什麼都不順眼，不順心。煩躁的情緒甚至影響了你正確的思維和判斷能力。那麼，如何讓自己靜下心來，更好的利用人生有限的時間做更多有意義的事情呢?看看下列幾點是否可以讓你靜下來。

1.讀書。

2.繪畫，寫字。

3.看花兒，養花兒，插花兒。

4.會友，聊天，下下棋。

5.攝影，旅遊，看世界。

6.看電影，看戲劇，聽音樂，做你真心喜歡做的任何事情……。

7.寫作，試著寫給自己看，在書寫中釐清頭緒，慢慢靜下來。

8.放下一切不該有的慾望，丟掉一切不切實際的幻想，做真實的自我。

總之，靜——是一種自我心理調整！你要學會尋找自己喜歡的事情去做；要學會自我解剖自己，尋找讓你靜不下來的真正原因是什麼？然後才能有針對性進行自我心理調整。

靜——是一種修養，與生俱來和後天修練都是可以獲得的。就看你願不願意，堅持不堅持了。

靜——不是商品，不是用金錢就能買到的東西。如果你能靜下來，既使身處繁華鬧市一樣神態安然，心中坦然。反之，既使你綾羅纏身也裹不住那顆恍恍不安的心。

但願我們都能適時的靜下心來，

做好自己該做的事情，……享受生活帶給屬於我們的快樂和美好！

附：手機拍一張