你好，很高興回答你的問題，第一個外用有3個點要注意，1： 你可以堅持使用美白型面膜， 2：推薦你去美容院做日常的美白護 膚專案 ，堅持下去 你會發現你的錢不會白花。 3：日常的防晒要做好，紫外線無處不在。 第二個就內服了，關於內服個人建議喝有美白功能的酵素，為什麼要喝酵素，是因為只有你的腸道通暢，毒素才能排出去，那自熱而然你的面板就好。 總結：以上兩點做到，在配合良好的生活習慣，我相信你的面板會越來越好，像白雪公主一樣額

防晒是必須的！白天出門一定擦上隔離霜、防晒霜。防晒措施也要做好，傘或者帽子再穿上防晒衣。反正就是能不見太陽的，就不見太陽。

補水！一定要好好補水，面板才不會因為缺水而長斑點。

可以內服維生素C跟維生素E。平時多吃水果，蔬菜。可以自己做美白飲料：例如檸檬加蜂蜜、百香果加蜂蜜，簡單又有效果。特別是夏天放在冰箱裡冰起來喝真的超讚。

我以前在紫外線強的地方生活，

是個小黑妹

後來久住重慶，

每天研究如何美白

自己也總結了幾點

總共8點，美白乾貨

最快7天見效，記得要堅持

我身邊真實案例，小黑鴨逆襲白天鵝

我朋友之前也是黑的讓攝影師修圖都改變不了的那種黑，經過幾年堅持美白得以蛻變，她說三天三夜都講不完

首先是防晒，特別注重，塗的噴的一起上，從不落下一天不防晒

再是內服玫瑰純露，玫瑰茶，玫瑰含片，膠原蛋白等利於美白的產品

最後是美白類的護膚品堅持用，身體乳也堅持抹

(不要盜圖哦，盜圖必究)