我是系隊打中鋒的，在這裡我很樂意跟你分享我打球的經驗和技巧。打中鋒其實蠻簡單也蠻爽的，畢竟內線得分容易，命中率又高，首先你要會要位，要位的時候越往裡面越好，不過越往裡面對方防守你的人越會跟你擠，越會跟你對抗，包夾你的人就會越多，但你不用怕，雙膝彎曲，降低重心，一隻手舉起擱住背後的人，另一隻手伸出來要球，這樣你的面積大，後衛也會比較放心地把球給你。拿到球后，你首先要判斷自己的位置，如果你離籃筐比較遠，一般防守者不會那麼快的來貼防你，這時候你就自己運球，背對對方以小碎步慢慢貼進去，貼進去之後對方一般都會來貼防你，這時候你就運球用背撞他，記住是用背，不是用肩和肘，等你撞到內線的時候，你收住球，記住這個時候你不要急著起來投籃，因為對方在你後面很可能等著蓋你，其實你完全可以很從容，你只要以一隻腳為中樞腳不動，另一隻腳隨便轉隨便邁步子，找空檔機會投籃，對方一般都會被你晃起來，晃起來之後你就可以有空檔出手了，總的原則是，對方不跳，你就跳，對方跳了，你就不跳，反正球在你手裡，對方防守永遠是被動的，而且你離籃筐近，一旦被你出手，命中率會很高。如果你要到球的時候已經在禁區了，這時候對方一般都會來包夾你，這時候你完全不用運球了，拿球舉高，直接轉身，以一隻腳位中樞腳不動，向我上面說的那樣找空檔機會出手，因為你在籃下，球又舉得高，對方哪怕幾個人在防你也是沒用的，這就是中鋒難防守的地方。
我是系隊打中鋒的，在這裡我很樂意跟你分享我打球的經驗和技巧。打中鋒其實蠻簡單也蠻爽的，畢竟內線得分容易，命中率又高，首先你要會要位，要位的時候越往裡面越好，不過越往裡面對方防守你的人越會跟你擠，越會跟你對抗，包夾你的人就會越多，但你不用怕，雙膝彎曲，降低重心，一隻手舉起擱住背後的人，另一隻手伸出來要球，這樣你的面積大，後衛也會比較放心地把球給你。拿到球后，你首先要判斷自己的位置，如果你離籃筐比較遠，一般防守者不會那麼快的來貼防你，這時候你就自己運球，背對對方以小碎步慢慢貼進去，貼進去之後對方一般都會來貼防你，這時候你就運球用背撞他，記住是用背，不是用肩和肘，等你撞到內線的時候，你收住球，記住這個時候你不要急著起來投籃，因為對方在你後面很可能等著蓋你，其實你完全可以很從容，你只要以一隻腳為中樞腳不動，另一隻腳隨便轉隨便邁步子，找空檔機會投籃，對方一般都會被你晃起來，晃起來之後你就可以有空檔出手了，總的原則是，對方不跳，你就跳，對方跳了，你就不跳，反正球在你手裡，對方防守永遠是被動的，而且你離籃筐近，一旦被你出手，命中率會很高。如果你要到球的時候已經在禁區了，這時候對方一般都會來包夾你，這時候你完全不用運球了，拿球舉高，直接轉身，以一隻腳位中樞腳不動，向我上面說的那樣找空檔機會出手，因為你在籃下，球又舉得高，對方哪怕幾個人在防你也是沒用的，這就是中鋒難防守的地方。