我有一個比較經濟便宜的護膚方法，就是偶爾用淘米水洗臉，這個方法是我在讀書的時候做閱讀看到的，文章叫《淘米水的妙用》，那裡詳細的介紹了淘米水的用處，這才發現淘米水簡直是個寶啊！我堅持了幾個月吧，面板明顯變滑了，細嫩好多了。而且用淘米水洗頭可以讓頭髮又黑又順。有專門的護膚品名字就叫淘米水。

對於美白這件事我是樂此不疲的，但是美白化妝品我是能少碰就少碰，因為裡面有很多的新增劑，很多面膜有熒光劑，很慌啊，雖然不確定，但是還是少用。我提倡內在調理，紅豆薏仁粥堅持喝會使面板變白，它們兩個搭配可以除溼氣，而且會變瘦呢！玫瑰花對女生也是特別好的，不論是泡水還是做成醬，我一般會做成醬來吃。

我還偶爾會用自己蒸的綠豆來敷臉，純天然，綠豆可以去火，用在面板上可以減少痘痘的發生。

這些不是什麼獨家秘方，但是堅持用效果顯著，有感興趣的可以試試。

內調加外養，面板問題大部分都是身體內部引起的，熬夜、愛辛辣食物等引起內分泌失調，面板才會差，所以內部調理和外部的保溼防曬結合最重要，沒有技巧

新手護膚指南，教會你怎麼正確護膚。

 

 

1、早晚護膚順序:

 

早上:潔面-爽膚水-眼部精華-眼霜-面部精華-乳液-面霜-防曬霜

 

晚上: 卸妝-去角質-潔面-爽膚水-面膜/眼膜-眼部精華-眼霜-面部精華-乳液-面霜-睡眠面膜-唇膜

 

❗️去角質、清潔面膜一週一次;

 

❗️補水、美白麵膜一週2-3次;

 

️這是籠統的順序，不用無論什麼膚質全部照抄一個不落，還是要看自己的膚質和護膚重點來判斷刪減哪個。

 

 

 

2、護膚順序中比較重要的步驟:

 

（1）卸妝清潔:

卸妝是護膚步驟中第一重要的，卸妝不乾淨就會產生各種面板問題，比如痘痘粉刺黑頭毛周角化等等。很多時候用手是卸不乾淨的，所以每週我都會2-3次用美容yi深層清潔(如果想嘗試用下美容yi不知道自己到底適不適合的，可以用這款先練手，功能很齊全但很便宜，馬卡龍粉的顏色太好看啦，特別適合做人生第一支美容yi)同時每週都要做一次去角質和清潔面膜(敏感肌一月一次就夠了)

 

（2）提拉按摩手法:

隨著年齡的增長面板會自然下垂，所以在敷面膜和塗抹護膚品的過程中，要注意向上提拉按摩的過程(配合美容yi使用效果會更好，可以讓毛孔變得更細膩，精華也會更好的吸收)❗️早晚都不能落，以形成面板慣性保持面板緊緻和飽滿。

 

️

 

3、判斷自己的膚質以及確認日常護膚重點，再選擇適合自己的護膚品:

 

瞭解自己的膚質是開展所有護膚的基礎，再確定不同膚質的護膚重點，根據護膚重點選擇對應的護膚品，這是一步步環環相扣的，切忌盲目跟風，不僅沒有好好護膚反而給肌膚帶來壓力。

 

比如我是混乾性的，我會注重t區的清潔和臉頰的保溼; 我面板有點暗黃，所以我會在補水的同時也注重美白提亮。

 

美白我特別喜歡找含有煙醯胺的，比如小燈泡精華。臉上白的很通透，晚上卸了妝整個人氣色也很好，我每次熬夜就用它。

 

護膚這個問題說簡單也不簡單，說難也不難，愛美是每個女人的天性，每個愛美的美眉都想讓自己的肌膚水嫩白晰，乾淨有彈性，哪保養就顯得格外的重要了，那要如何保養呢？我這裡給大家分享一下護膚的步驟，簡單的護膚方法和和護膚過程中的一些注意事項。首先我們要知道自己是什麼膚質，面板分為：

1.中性面板（嬰幼兒時期才有的肌膚）。

2.乾性面板（這種肌膚的優點是面板細膩，

毛孔細小，不容易長痘。缺點是，面板幹缺水，容易長斑長痘，長皺紋）。

3.敏感性面板（這種肌膚特別敏感，特別是換季節的時候，還有對某些植物或化粉過敏，這種面板選護膚品的時候要謹慎，先擦一些在耳後，過兩分鐘不過敏才可以用在臉上）。

4.混合性面板又分混合性偏乾和混合性偏（混合性偏乾的肌膚特點是兩頰偏幹，T區毛孔粗大；混合性偏油的肌膚特點是兩頰偏幹，T區毛孔粗大，比較油這種肌膚就是黑頭最喜歡的地方，清潔要徹底）。

5.油性面板（油性面板就是滿臉都很油，它的優點是不容易長皺紋，面板有彈性；缺點是容易長痘痘，粉刺，暗瘡）

簡單的瞭解面板的性質以後我們就可以根據自己的膚質選擇適合的護膚品了。

我這裡分享一下簡單的護膚程式和如何選擇適合自己的護膚品：

1.潔膚（敏感性肌膚選擇乳狀的，這種洗面奶美沒有泡沫，比較溫和；乾性肌膚選乳狀用水可以打出泡沫的，純植物的洗面奶；油性和混合性選清潔力都比較好的洗面奶或潔面泡沫），不管是選哪一種洗面奶都要弱酸性，面板的PH值是4.5到6.5之間呈弱酸性的。

2.爽膚（敏感性和乾性肌膚用柔膚水，這種水比較濃稠，補水效果比較好；混合性和油性肌膚用爽膚水，這種水比較清爽），爽膚有二次清潔和開啟面板補水通道的效果。

3.潤膚，如果是18歲之前就是簡單的補水霜或乳就好了，如果是18歲以後的肌膚就要根據自己的膚質選擇一些適合自己膚質的產品，這裡我就不一一介紹了

4.防曬隔離（很多人都在問到底是先防曬還是先擦隔離，其實現在防曬隔離霜就很好用了，又防曬又有隔離的功效）。保養護膚這個問題有很多學問的，今天就簡單分享到這裡。

好多女生應該都會覺得沒有真正適合自己的護膚品，每次一有朋友介紹說好用就去買來用，用完之後還是會感覺沒有什麼效果感覺不太適合自己，告訴親愛的們哈…有時候不是你買的護膚品不適合自己，而是你的面板沒有沒有把它更好的吸收，它的效果沒有更好的發揮出來，所以才會導致你會有這樣的想法，可見面板能更好的吸收是有多重要啊，想要好面板清潔很重要，那麼就讓小仙女來給大家分享一下如何正確護膚吧！

1.做好清潔

愛美的小姐姐們每天都會化妝，就算不化妝素顏女神也有很多，但是現在空氣汙染嚴重，像汽車尾氣排放的重金屬也不低於化妝品對肌膚的危害，光是毛孔堵塞就很明顯的了，還有的人不注意清潔臉上會長些小豆豆，不紅不通也不會消掉，這種就是角質層長期堵塞毛孔導致的皮脂沒辦法正常排洩出而在面板表層形成的閉合型粉刺，如果長期不清潔會導致毛孔發炎，長些又紅又腫的痘痘.

2.消滅“襁褓”中的痘痘

我們要做好護膚之前一定要做好卸妝工作，好多人都說洗面奶就可以洗乾淨了幹嘛還要卸妝啊，這樣的話就是大錯特錯了，光靠洗面奶是不能完全洗乾淨的，而卸妝主要就是卸掉面板裡面的一層油脂和汙垢，可以修復皮脂膜，還有現在大家都會忽略的一點就是去角質，要定期去一次角質，角質層肥厚的話就不能正常新陳代謝，堵塞毛孔形成粉刺，所以我們還是要根據面板情況進行每週一到兩次去角質工作是必不可少的！

3.颳風的時候空氣質量最差

面板最重要的就是清潔，保養，清潔不到位，面板角質層肥厚，臉上長痘，粉刺等問題，影響護膚品的正常吸收，也就是說角質、皮脂及外來汙垢沒有徹底清除乾淨的話就塗護膚品，那最終也還是會變成汙垢殘留在面板上堵塞毛孔，你的保養也是白做了，所以清潔保養也非常重要，我們當天的汙垢要當天清，睡眠造成的汙垢在第二天早上徹底清理就好了。有效清潔是要有辦法的，要懂得怎麼配合面板髒汙的程度以及根據肌膚的狀況，進行有效的清潔才是肌膚保養的最基礎和關鍵呢！

不要不洗臉，也不要天天像洗盤子一樣折騰。洗臉不要用臉盆，因為會滋生細菌。不要用溼毛巾：久溼不幹的毛巾有利於各種微生物滋生 。

一年四季都要防曬，多雲或者陰天的時候紫外線不會減弱很多，雲朵反射的主要是可見光。

控制產品數量。塗護膚品切忌“疊羅漢”，補水的、保溼的、美白的一層一層地塗在臉上，反而對面板有害無利，還不如就針對一項重點護理，一心一意。

控制自己的手，不要盲目跟風!買之前，先問問自己，這個東西適合我的膚質嗎?不知道膚質，下個真我app，測膚質匹配護膚

本人已經有20年的美妝從業經驗了，在此給您一些建議，供您參考哈

其實，面板的日常的護理很簡單，但也要掌握好護理方法，盲目地保養或者粗枝大葉地打理，都是不可取的。

首先要做好面板的清潔工作：根據面板的膚質，選擇適合的潔面產品，這一步非常關鍵，如果面板清潔不到位，角質層自然會變厚，毛囊會隱藏各種汙垢和面板代謝產物，通常會出現膚色暗沉、粗糙、無光澤，甚至出油嚴重，冒痘痘、粉刺等。同時，差不多一週左右做一次去角質護理（建議使用配方相對溫和的去角質產品），保持面板的通透和呼吸。面板清潔是護理的第一步，也是非常重要的一個環節，不容忽視。

其次平時應做足補水護理：幾乎所有的面板問題，都與面板角質層的乾燥缺水有關，毛孔粗大、脫皮、細紋等這些都是最直接的表現。這個護理環節一年四季都需要重視，尤其是秋冬季節更應該做足做好。春夏季可以使用爽膚水、保溼精華、保溼乳液，秋冬季節的時候，一定還要用上保溼霜。在選用產品層面，我也給您一點建議，選擇產品時，您需要關注一下其配方，建議選擇含有玻尿酸的保養品，玻尿酸被譽為“保溼皇后”，價格不貴、保溼效果也不錯。

最後建議您要有良好的睡眠習慣，千萬不要熬夜，熬夜不僅傷害身體，還會讓你面板衰變的速度超乎你想象。平時生活中多食水果、蔬菜、少食辛辣。

PS;補充一點，建議2-3天敷一次面膜，具體是使用什麼性質的面膜，要根據您的膚質來選擇。

NO.1：蒼白暗黃膚色

自古美人都是白裡透紅，但是亞洲美女大多是：白裡透著黃、黃裡透著黑、黑裡透著一股老氣！要想氣色好，就必須要面板先活躍起來。

第一：熱敷臉+精華 當溫度過低時，面板代謝也會慢下來，同時對產品的吸收能力也會下降，面板也會呈現一種“菜色”，也就是黃氣特別重。而隨著天氣回暖，臉色會慢慢有所好轉，對於脾胃差的人來說，臉色一直都是很“菜色”。建議內調。對於面板代謝慢的人來說，更建議進行熱敷。在護理的之前，可以搓熱雙手，然後輕輕覆蓋在臉上溫熱，也可以採用熱毛巾敷臉，然後再搓熱雙手，沾取精華於手心，利用美容指或者掌心（掌心發熱快、面積大） ，輕輕點塗按壓精華。可以讓精華快速滲透，提升面板抵抗力的同時恢復紅潤好氣色。第二：按摩

一直很提倡大家給自己面板進行按摩，因為按摩本身能夠加快面板的血液迴圈，如果再配合有升溫成分或者是有熱能科技的按摩霜，那就可以更好起到提升肌膚溫度與紅潤膚色的效果。按摩完之後，會讓肌膚緊實有光澤手法超級有講究！

NO.2：代謝差黑色素多

代謝差的人一般體現在暗、黑的一個狀態，一般寫字樓妹子們會有這樣的感覺，自己明明在室內呆的時間很久，可為什麼會越來越黑、黃、面板粗糙？在室內的花兒容易枯萎就是這個道理。

第一： ：補充維生素

補充維生素A、維生素B均可以讓面板變得更加的細膩光滑，且延緩衰老，加快細胞的代謝速度。補充維生素C可以幫助美白肌膚，防止黑色素生成噠。水果建議吃一些奇異果、草莓、針葉櫻桃、一下子吸收過多維生素C，會容易腹瀉、而一下子攝取過量維生素A，如吃太多紅蘿蔔，身體會積聚色素，令肌膚色變黃，所以一定要注意均衡飲食。

第二：美白精華不能少

很多妹子會擔心自己使用了美白精華面板會不會變薄？我今年十八歲能不能用美白精華？我敏感肌膚能不能用美白精華？我……我知道不管過了多久，大家一聽到“美白”二字依舊是十分的謹慎擔憂的，但是，美白，並不是透過強力的外力拉扯層皮下來，讓你面板變白，現在的美白產品更多的會利用天然的成分來從面板內部緩解黑色素的堆積以及聚合。

然而也有很多人會覺得我用了美白產品一定美成白熾燈的節奏，但是殘忍的事實是：美白產品，不管是塗的還是吃的，最多就是調理變黑的肌膚回到你最初的膚色（你身上最白嫩的地方）如果有啥產品能這麼逆天把黑人美白成白人，那還有人還去打什麼美白針啊……

NO.3：皮薄紅血絲來襲

對於面板本身偏薄的人來說，本身的自我抵抗力就會變弱，而在收到外界刺激的時候就更容易使得面板底部受損，比如在忽冷忽熱的環境下經常變化，紅血絲擴張、收縮，然後就很容易形成潮紅現象，如果是長期如此，就很容易出現一片片的紅血絲。人家是白裡透紅粉嫩，你是白裡透著驚悚片。

第一：避免溫差大幅度變化

其實這點主要在冬天跟夏天比較明顯，從空調房出來到外面的溫差大的嚇死人，如此反覆面板自然會吃不消，潮紅、刺痛、紅血絲、脫皮這些煩人的問題接踵而來，這些就算了，還有免疫力差的又開始出現了莫名其妙的各種面板炎，那才叫做作死人不償命的節奏。對於本身面板比較敏感的妹子要做的就是儘量讓自己面板避免兩種溫差超大的環境，同時配合修復型的產品使用，加強面板的免疫力。

第二：不要作死面板

不要作死面板有很多種行為，比如暴曬、頻繁去角質、胡亂使用不適合膚質的產品等等，都會引發面板出現皮薄、紅血絲、敏感、過敏等等現象。

NO.4：再見大老粗皮

最近在看一部言情小說，關於大老粗男人跟嬌嫩欲滴女人的故事，而大老粗這個詞一般被形容於男人，現在卻有不少妹子也是大老粗——面板粗！面板不夠嫩怎麼當軟妹子？面板太粗糙男票怎麼摸得下去手？

第一：清潔+代謝老廢角質

大多數時候，面板的毛孔都處於閉合狀態，當油脂分泌過度又排不出去的時候，毛孔會被堵塞然後慢慢擴張，就呈現出我們看到的毛孔粗大的現象，注意清潔除了卸妝潔面外，每週一次的深層清潔也應該提上護理日程。當面板週期代謝變慢后角質會變厚疊加，所以定期去角質可以緩解這種角質疊加厚重不吸收的情況。

第二：化妝棉擦拭

用化妝棉擦拭化妝水可能很多妹子都沒有這個習慣，因為用手拍拍已經很方便了，懶得用化妝棉擦拭，其實用化妝棉擦拭的話除了可以更大限度利用好化妝水外，擦拭還有一定的軟化、清除角質的作用（當然不像用產品那麼明顯！）

第三：熱能面膜嫩膚

當面膜敷在臉上，面膜中滿滿的營養成分會將肌膚包裹住，“切斷”肌膚與空氣的接觸。面膜內的營養會慢慢滲透進表皮的角質層並鎖住水分，讓角質層被充分滋養，在與面部肌膚接觸後會發熱，提升肌膚溫度，幫助開啟閉合的毛孔，帶走多餘的皮脂和老化的角質。

好的氣色不僅僅是面板的功勞更重要的是由內而外散發出來的，希望大家都能夠更注重自己的健康，健康才是真正的美 ！

1.淘米水。淘米水絕對是最便宜又是最秒殺任何化妝品的一種存在，淘米水洗臉後能去油脂，細毛孔，面板會變光滑細膩。

2.每晚吃顆維生素C。去藥店買小瓶買兩三塊小瓶那種就好，不用被忽悠買各種老貴新增劑的。白天吃美黑，夜晚吃美白，和吃檸檬是一個道理。

3.一定要堅持多喝水。睡前可以喝點蜂蜜水，排毒。飯前也可喝點水，飽腹還能減肥。

角質層 (stratum corneum) 是表皮最外層的部份，主要由 15 至 20 層沒有細胞核的死亡細胞組成~當這些細胞脫落時，底下位於基底層的細胞會被推上來，形成新的角質層~角質層雖然非常薄，只有1%毫米的厚度，但它卻是人體天然的屏障，並掌管著面板的新陳代謝和保護工作~角質層除了具有免疫的作用外，對保持面板的水分，保持面板的溼潤不幹燥方面也是有非常重要的意義~角質層具有自我新陳代謝的週期，如果老舊的角質層沒有脫落或者完全脫落，就會容易阻塞毛孔，使分泌的油脂不能順暢的由毛孔排出，而積留在毛孔內形成小油球，造成毛孔粗大，並因此而產生黑頭，粉刺，被細菌感染後成為暗瘡~同時，這些阻塞毛孔的面板死亡細胞會影響細胞的新陳代謝，使面板氧化程度升高，黑色素細胞不能代謝，造成色素沉澱，產生黑斑，雀斑~

毛孔粗大最常見的表現為鼻尖，鼻翼兩側，靠近鼻周，甚至眼瞼正下方一片區域的毛孔，看上去呈張開的狀態，孔孔可見~毛孔是皮脂腺分泌油脂太多給撐大的，皮脂腺生長在面板表面靠下一點點的位置，差不多在毛囊根部到面板表面開口(就是毛孔)中間那裡，會有一個通道與之相連線，這樣皮脂腺分泌出來的油脂，就可以從毛孔排出面板表面了~皮脂腺分泌旺盛，總有油脂堵在毛孔內部，或者形成粉刺，久而久之把毛孔「撐大」了~皮脂腺分泌程度還會受人體的內分泌(激素水平)，飲食(辛辣刺激油膩食物)，休息睡眠狀態(熬夜，睡眠不足)，心情情緒(緊張焦慮壓抑煩躁)等因素影響，所以當上面問題得到改善時——比如青春期過了，激素水平趨於穩定——皮脂腺分泌程度下降，毛孔裡的粉刺也會減少，於是只留下凹陷的毛孔~已經變大的毛孔，周圍面板結構已經固化，缺失的那部分面板很難自行恢復，隨著歲月的增長，面板還會有更多膠原蛋白的流失，有的毛孔粗大可能會更加明顯~

皮脂的分泌和氧化物會使毛孔變得粗大，對抗毛孔問題，除了平時卸妝時需要徹底的卸妝和清潔工作外，還需要根據自身膚質使用清潔類的面膜，祛除肌膚毛孔中的垃圾和多餘的皮脂，同時祛除多餘的角質，這樣能夠使得肌膚清潔後更加乾淨，這樣在進行肌膚護理時也會更加事半功倍~但是如果肌膚已經出現了過敏類的症狀，比如使用某些化妝品或者洗臉後面板會發紅，發癢和紅腫等現象，或者肌膚上有痘痘和痤瘡等，那就更加需要注意了，敏感性肌膚的就是因為角質層薄弱，導致肌膚的保護屏障受損，從而抵禦外來的能力減弱就形成了敏感性肌膚~

『供參考』