眾所周知，性格很難改變。但是，不是不可以改變。

對於很多胖子來說，最難的就是減肥。身邊有很多人，胖得慘不忍睹。也下過決心減肥。但堅持了一兩個月，就宣告失敗。用他們的話說：咱這體質就這樣，喝涼水都長肉。

事實真的如此嗎？那一年有幾個去西藏鍛鍊的名額。去了三個胖子。半年之後，返回三個瘦子。而且瘦得不可思議。

問他們：吃肉嗎？鍛鍊嗎？刻意減肥嗎？回答是一切如舊。但就是胖不起來，拼命的瘦。原因無他：艱苦的地方，會潛移默化的改變人。

同樣改變一個人的性格，也需要刻骨銘心的磨練。受盡足夠的苦，包括肉體和心靈。經過長時間的煎熬，驀然回首之後，就會發現自己的性格大大的改變了。

軍隊有一個名稱叫大熔爐。不管你入伍前多麼桀驁不馴，或者軟弱不堪。兩年之後，甚至是新兵鍛鍊三個月之後，很多人從形體到心靈，都發生了質的改變。

因為集體的影響力和殘酷的訓練，大大縮短了改變性格的時間。有時候改變的自己都不敢相信。如一個十分邋遢的人，也會把床鋪收拾得乾乾淨淨，被子疊成豆腐塊。退伍之後還是會堅持這種好習慣。

因此要想真的改變性格，別無他途唯有一條：苦其心志，餓其體膚，增益其所不能。大白話也就是：忍辱受苦，每日反省。等到某一日無反省之事，性格也就真的改變了。

題主好，一個人的性格是從孃胎裡帶出來的，有的人內向，有的人外向，一般都是內向的人想要改變一下自己，但是想要把性格徹底改變不是十天半個月就能改變的，下面我說幾點，題主照做一個月就能感覺到變化。

1.給自己每天定個目標，比如和在一張桌子的陌生人打個招呼問個好，在公交車上和你鄰坐的人搭個訕

2.與人交談的時候把頭抬起來，看著別人的眼睛說話

3.從現在開始，走路挺胸抬頭，大大方方的走路，你自己就可以感覺到，自己的氣場明顯變得強大了，氣場一旦強大了就有底氣與人交談了

4.每天對著鏡子做幾次自我介紹，要求說話流利，清晰，不結巴。

5.對著玩偶或者樹木，把它們當成你的聆聽者，雖然它們不會說話，但是你要不覺得尷尬的滔滔不絕。

6.一邊玩一邊改變自己，建議多玩一玩狼人殺型別的遊戲，很鍛鍊自己的口才與邏輯能力

如此練習一個月我相信題主就能有很大的改變了，加油！

1、提高自我覺察能力

我為什麼生氣？嫉妒？難過？焦慮？每一種心理狀態的發生幾乎都有其現實因素存在，所以，提高我們覺察這些情緒的能力以及調整合理性思維是十分重要的。

對於大多數人來說，一日三省是一件最值得嘗試的辦法。這個“省”字的關鍵並不是每天糾錯自身，而是直面我們所發生的負面狀態並且思考其中原因。

例如：看到同事比我優秀，我心裡生氣，難過。

很多情緒都是如此，如果沒有明顯的外界因素，那麼，我們可以將注意力轉向自身，會發現很多關於自己的秘密。

2、調整思維結構

例如：有的人自卑、有的人容易發怒、有的人比較懦弱等等。

雖然這些問題可能有來自於原生家庭的因素，但是作為成年人，我們無法回到過去選擇出生，我們能做的只有利用自身進行調整。

前面說到覺察力和思考能力，那麼，如果你找到了原因，接下來就是長久的調整時期。

我們可以分為幾個階段：

1、自我認可；所謂認可並不是只認可好的自己而逃避負面的自己，因為他們都是你；越是逃避，就越是憤怒和焦慮。所以，承認自身的弱點和無能並不是什麼壞事。

2、調整階段；在這個階段，意識到自身的問題並且進行正面思維的轉換很重要。

例如：有很多人路怒，因為他們認為別人侵犯了他們甚至是侮辱了他們（當然，這種事情的確會有，但大多數情況下並不是如此）。所以，一旦你意識到自身進行了負面情緒狀態，那麼，及時調整出正面思維就十分重要了。

像上述案例，和別人發生了剮蹭、追尾，那麼，我們應當思考的是，如何解決問題而不是將問題對立，我們可以溝通，溝通不成可以報警等等。

3、鞏固階段

一旦你開始覺得自己的思維進行了一定的轉變，那麼，強化正面思維很重要。

其實很簡單，就是學會享受這些正面思維帶給你的利處，學會讓它們成為你的幫手，這種時候往往轉變會十分牢固。

最後，關於這些改變並不是一朝一夕的，而是幾年，甚至十幾年的磨礪，這很正常，每個人都是如此。