如果發現幼兒自卑，那麼家庭要給予積極的鼓勵和正面的教養方式，創造溫暖的家庭環境。成人自卑，可採取冥想、自我暗示等方法。

誰都吃誰都拉，誰都沒什麼了不起！不要總是仰視別人，在大眾澡堂洗過澡的人都知道，澡堂裡分不出高低貴賤，只所以自卑是看到了表面的物質層面，沒別人穿的好自卑，車沒別人高檔自卑，錢沒別人多自卑，權利沒別人大自卑……！如此種種，都是攀比後的虛榮性得不到滿足產生的，克服的辦法就是不要去攀比！誰的生命都是幾十年，每一條生命都為了生存而奔波著，看開了，就心理平和了，就沒有自卑感了

對自己好點，吃好點，穿好點。好好工作，多掙錢，錢多了對治療自卑挺管用。有了錢，就過自己想要的生活，何卑之有啊？

你好，問者說怎麼改變自卑的心理，在回答您這個問題之前，我想先和大家說說，心理諮詢是如何有效的幫助到來訪者的？心理諮詢是在心理諮詢師的引導下，透過自我的積極的探索，對自我的問題有更深刻的認識，從而尋求完善自己的過程。在這個過程中需要大家的積極的參與，諮詢師才能夠做出有力的判斷和給予有力的幫助。

自卑，視乎已經成為了一個耳熟能詳的詞彙，人們往往很樂意給自己貼標籤，就算機會在大家面前，大家都會覺得不是自己的或者自己沒辦法做到。為自己失敗找一個合理化的理由，自卑的人都有哪些表現呢？

1、自卑的人喜歡獨處。具有自卑情結的人，往往人際關係欠佳，喜歡一個人獨處。難保有積極和諧的人際關係。

2、自卑的人不喜歡展示自己。大多數自卑的人是懼怕在公共場合展現自己的。

3、自卑的人偶爾也自戀。自戀或者就是自我優越感是每個人與生俱來的。同類相存總會存在比較，所以也總有你有的別人沒有的，這樣就產生了所謂的自戀或者優越感。

總之，自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在於對自己的能力、品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。

自卑並不可怕，只要你方法得當，那麼可以在很大程度上克服你的自卑心理，讓你成為一個有自信的人!以下的方法大家可以試試。

首先、正確認識自己，增強自我認同感。

學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。

其次、正確地歸因，不要為失敗找藉口。自卑不是你拿來合理化的因素。

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。人們往往把失敗歸結為自己能力不行，久而久之，一旦遇到挫折，首先想到的是因為自己能力不行，而不去具體問題具體分析。視乎只有歸因為自卑，才能讓自己內心踏實一些。

再次，運用積極的自我暗示，為自己拋下一個“心錨”

當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示:"別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。