我記得讀書那段時間到後來剛工作那幾年，感到累了，心煩了，就會去選一部或二部功夫片（李小龍那個年代的功夫片），看完後我就神清氣爽了。

隨著工作時間的增長，功夫片對我效果就不太靈了（主要是現代成分太多）。但是我又發現激烈的戰爭片效果非常好，到目前為止還蠻靈的。

由此可見，世上的“靈丹妙藥”非常多，只要我們發掘到了，我們的疲勞那可真的是藥到病除，十分靈光。

疲勞無外乎體力疲勞，心理疲勞或兩者兼而有之。不幸的是光顧我們的通常都是兩者兼有。我們要根據自身的疲勞狀況採用不同的方法。比如，我有段時間去頭部按摩，感到效果很好；有時去桑拿蒸一下，一身輕了；有時去足部按摩一下，疲勞沒了。。。這些方法偶爾用一下效果好，要花小錢辦大事嘛。

當然，消除疲勞的方法還很多，下面再列舉一二。

1、黑朱古力

國外專家研究過的。喜歡吃的，不怕胖的可以用的。我也用過，主要還有另一方面的原因，發哥在賭神中吃巧克力的動作太帥了。見笑。

2、保持良好的睡眠

充足良好的睡眠那是世上最好的靈丹妙藥。要保證晚上11點進入夢鄉。我們的老祖宗告訴我們：春夏宜晚睡早起，每天5－7小時；秋季宜早睡早起，每天7－8小時；冬季宜早睡晚起，每天8－9小時。順勢而為，才是上上策。

3、飲食均衡

採用食療也是上上策。遵循一個原則，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。多補充些維生素，每天吃點水果。對於水果，我有點無奈，我總是記不得或直接忘記了，可能小的時候不太吃，腦子裡面刻不進去。多喝白開水，另加一杯茶（加茶業的）。

4、適量運動

每天的運動不可少，保證八個小時，運動到微微出汗為止。這個我首推散步、太極拳。女性練練瑜伽也是蠻好的。

5、家庭按摩

兩公婆學點簡單按摩，睡前相互操作一下，對緩解疲勞很有幫助。這對身體是非常有益的。

好了，方法再多，只看不用，等於白搭。光說不練也是空架子。

希望這些小小的建議能有那麼一點作用。

怎麼說呢 我有時感覺累了 就到附近走走 散散步 或者休息一天 再就是看看搞笑的段子 圖片了 主要是想想還有一家人要養活再累也沒辦法啊 不幹活沒錢啊 怎麼養活一家人啊 瞬間就幹勁十足了

隨著現在社會的壓力越來越大，總是感到身心疲憊，疲勞不堪，怎麼休息也休息不過來，我感覺累了以後可以聽聽音樂，找朋友聊聊天，談談工作中的不愉快，現在春天到了可以多出去走走，晚上睡覺以前用溫水泡泡腳，早點上床休息，養成良好的作息時間。