可以吃一些蘋果，荔枝等溫性水果！月經期應該注意什麼？

月經期不要用冷水洗腳，注意小腹保暖，不穿露臍裝，喝溫的紅糖水，不幹重體力活！

月經是女性的正常生理，不是疾病，月經期間的女性也不是病人，不應該被當做病人看待。即便是病人，大多對水果也沒什麼禁忌，怎麼反倒正常女性比病人還要弱？實際上，很多所謂經期的禁忌都是沒有道理的，甚至被華人視作大忌的經期行房，國際上也並不認為有什麼大不了的，對女性健康也沒什麼影響。吃水果更不可能有什麼禁忌，只要平時吃的的東西，經期照樣吃的。

女性月經期是一個特殊階段，月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，若不注意溫養可導致寒邪傷及身體，引發各種病證。

寒、涼性水果，食之過多傷人體陽氣，都不適合在月經期吃！脾胃之陽受損，氣血化生不足，月經期、量、色、質都會受影響，出現各種月經病。

下列水果應避免在經期內食用。

1、香蕉

味甘、性寒。入肺、脾二經。可清熱、消腫、潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。

2、梨

味甘、微酸、性涼。入肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用，禁忌人群是慢性腸炎、胃寒者。

味甘、性寒。歸心、胃、膀胱經。清熱解毒，除煩止渴，利小便。中寒溼氣盛者慎用。

4、甜瓜

味甘、性寒。入心、胃經。具有清暑熱，解煩渴，利小便的作用。脾胃虛寒、腹脹便溏者忌服。

5、柚子

味甘、酸、性寒。具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒的作用。

6、柿子

味甘、澀、性涼。具有清熱潤肺、生津止渴、解毒功效的作用。慢性胃炎、消化不良及脾胃虛寒的人不宜食用。

7、芒果

味甘、酸、性微寒。入肺、胃經。 具有益胃生津、止嘔、止咳的作用。

8、草莓

味甘、微酸、性涼。入脾、胃經，具有清涼止渴、健胃消食的作用。

9、檸檬

味甘、酸、性涼。入胃、肺經。具有生津解暑、和胃安胎、化痰的作用。胃酸過多者忌食。

10、獼猴桃

味酸、甘、性寒。入胃、肝、腎經。具有清熱止渴、健胃、通淋的作用。脾胃虛寒患者應避免食用，月經過多和尿頻患者也不宜，會加重病情。

11、火龍果

味甘微酸、性寒。入胃、大腸經。具有解毒養胃、防血管硬化、防貧血、消水腫作用。女性寒性體質者不宜多食，女性在月經期間也不宜食用。

12、楊桃

味甘、性微寒。具有清熱，生津，利水，解毒的作用。過量食用容易導致脾胃溼寒，故脾胃虛寒，便洩者應該少吃。

吃水果不要走人誤區，以水果代晚餐，以水果當主食，以水果做減肥食品都不可取！

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我是一名中醫高階講師，你我在文章中“遇見”，期待下一次重逢。

眾所周知，女性在月經期間比較脆弱，飲食各方面需要多加註意。比如說生冷刺激的東西最好不要吃。當然，也有部分水果月經期間的女性是不能吃的。那麼，不能吃的水果都有哪些呢？

一、女性月經期間不宜吃柿子

因為柿子是寒性水果，而女性在月經期這個特殊的生理期件，身體的免疫功能出現了下降，所以，要多注意保暖措施，柿子這種寒性水果就不適合女性在月經期間吃了，尤其是那些有痛經症狀的女性。

二、女性月經期間不宜吃梨子

梨子也是屬於寒性的食物，所以不建議女性在月經期間食用，因為如果女性此時攝入了寒性的食物，可能會導致子宮內的淤血不易排出，造成痛經或者加重痛經的症狀。　

很多女性都喜歡吃西瓜，因為西瓜甜美解暑，同時還含有維生素、多種氨基酸等營養成分。但其實，西瓜也屬於寒性的水果。寒性的水果具有收引作用，如果女性在月經期間大量吃西瓜很可能導致她們子宮內的淤血難以排出，並且，由於月經期間女性的體質會降低，這時如果吃寒性的西瓜容易損傷脾胃和子宮，導致腹瀉、痛經等症狀的發生，因此，女性小日子期間一定不能吃泰頓西瓜。

四、女性月經期間不宜吃山楂

這是因為山楂中含有大量的鞣酸，如果女性在月經期間過量食用，容易導致身體缺鐵，從而導致經期不適的症狀加重。而除了血瘀型痛經的人群以外，其它女性如果在經期服用山楂的話，也常會導致經血過多。

五、女性月經期間不宜吃藍莓

藍莓中含有咖啡鞣酸，如果女性在月經期間食用藍莓，很可能會導致不適症狀加重。

六、女性月經期間不宜吃酸梅

通常情況下，女性月經期間是不能夠食用酸梅的，因為酸梅是酸性水果，而酸性的收斂效果非常好，如果在經期食用容易導致女性的月經量減少，造成經血顏色發黑，甚至擾亂內分泌等等。所以，女性朋友們切記月經期間不宜吃酸梅。

除了以上六種水果，椰子、芒果，月經期間的女性也是不能夠食用的，否則可能導致經期不適或者不適症狀加重。

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