這樣說吧，怎樣減少生病，我年齡小時經常生病，睡眠也不好。。。。後來看中醫睡眠好些了，我在跨國公司做總經理助理，每天應付繁忙的工作，接待不回國家的客戶，忙完工作就很累了，為了應付每天的工作，保持最好的狀態，我夏天每天上班前游泳，吃早餐，長期堅持下來。朋友同事都讚我，身材好，狀態好，面板好，冬天堅持每天10公里跑步。保持良好的飲食習慣，和充足的睡眠，每個檢查身體，各方面都很好，醫生，護士說：真看不出你年齡，保養的真好。其實如果大家能做到，堅持運動(增強體質，也可減壓，對睡眠也好)加上良好的生活習慣，多喝水，多吃蔬果對腸胃也好，保持身體排毒，所以我基本從來不生病，保持年輕體態，樂觀的人生態度，病從口入，儘量在家裡吃，所以健康的飲食也很重要。。。。這是我個人的經驗，樂意與大家分享，望大家行動起來，懶是人的至命病。。.為自己也為家人把身體搞好，一切都會變好！祝各位身體健康，家庭幸福❗

主要是環境的汙染和食品衛生的問題。其次是生活壓力，生活習慣給人帶來的影響，抵抗力下降就容易得病。

現在有很多年輕人都不知道好好珍惜自己的身體，特別是在飲食上不知道注意，甚至可以說，他們根本就不會吃，或者是吃了過多不該吃的東西，結果，先天體質被後天改變，活了一輩子，鮮花未曾真正盛開，就只是因為體內的垃圾過多而枯萎了。因此吃錯了，就會導致身體體質產生變化。

1、缺乏症

長期以來由於食物的攝取不當，使得身體的功能運作缺乏了某些物質，長期積累，功能失調，產生疾病。

很多人往往有過這樣的經歷，醫生告訴你說：“你缺乏維生素。”你就吃些維生素片。有的醫生告訴你說：“你缺乏運動。”你就開始運動。嘗試了各種各樣的方法以後，依然覺得身體痠軟，整天有氣無力。

“天之道，損有餘而補不足”。向自然學習，找到你缺乏什麼、補足所缺。從大自然中取得食物，不要去破壞它，讓飲食、生活迴歸自然。久而久之，缺乏的東西才能夠補足，身體自然也就會恢復正常了。

2、酸性化

一般來說，鹼性體質比較符合健康的標準。因為攝入的食物不當，就會導致了酸性化。這就意味著我們的細胞、組織、淋巴，已經整個都浸泡在酸性的環境裡，所以，時間長了就會導致生病。

其實酸性化的體質也很容易矯正，只要稍微改變食物的結構，讓身體回覆弱鹼性的狀態，身體也就會慢慢地好起來了。

3、壓力大

現代的社會，壓力無所不在，壓力造成了細胞的變化，心情不穩定，影響身體的神經肌肉系統、體質下降、免疫力降低，並且使得能量降低。能量降低，經常又會伴隨著很多不調和的現象。這也就表示，內外的毒素會慢慢地累積，愈來愈多。

“壓力”和“自在”就是一對仇家。“自在”就是可以自己做主，自己可以做自己的主人，自己能夠降伏於自己的心。而壓力對於荷爾蒙的調和、血壓的高低、心臟以及身體的其他內臟都會有很大的影響。有壓力就會變得不自在。人不自在就會不快樂，人不快樂就很容易傷身體。

邊吃飯，邊看快手，造成的，影響人的消化，天長日久，人就生病了，另外，手機有輻射，手機，是方便，但是，被人們錯誤的應用了