已經知道是積食，那我們就需要從生活中開始調理。孩子積食分為攝入量過多來不及消化，和孩子消化能力減緩，兩種情況。要根據具體情況，來採取合理措施。

一、攝入量過多

以前的養育方式就是讓孩子多吃點，才長得好。其實，不是吃得多長的胖，身體就好。先要轉變一下觀念。

孩子的胃容量本來就小，如果採用填鴨式的方法，肯定不可取。對於能自我表達的孩子，正常情況下，如果孩子說已經飽了，那就不建議繼續追著孩子喂，或讓孩子再吃點。

事物的攝入，我們以營養均衡為標杆。不偏食，不多食。每頓合理搭配，保證營養豐富就可。

二、消化不好

有的孩子消化能力有限，對於進食了大量的高蛋白和高油脂的食物後，食物沉積在胃內，就會消化不好。

這種情況下，需要調理腸胃。嚴重的可以去醫院開點幫助消化的藥物，及時緩解。

後期，可以給孩子買的益生菌喝，還有山楂片之類的，都可以幫助孩子消化積食，提高胃蠕動能力。

飲食上，少量多次，循序漸進，根據孩子實際情況逐漸增加。

三、加強鍛鍊

適當的體育運動，可以幫助孩子消耗大部分的熱量，也能促進胃腸蠕動。但剛吃完飯後半小時內，不要做劇烈運動，以免造成身體不適。

小兒積食是因小兒過多地食用肥膩的食物，脾胃消化不了，食物積滯，正常的飲食脾胃消化不了。

預防小兒積食的方法有兩點。

第一點在平時的飲食中，多給孩子吃易消化的食物，不要食用過多肥膩、生冷寒涼、刺激性的食物。

第二點在日常要增強孩子的脾胃功能。通過按摩中脘、足三裡、板門等穴位，提高孩子的脾胃功能。通過口服健脾胃藥物來增強孩子的脾胃功能。

對於孩子出現積食現象，家長應及時找醫生進行調理。我在這裡提醒家長的是，小兒患了積食，給他喝兩天消食導滯的藥物，化掉積食就不要喝了。千萬不要讓孩子的脾胃“知道”有一種外來的東西能夠替代它。如果天天給他喝，他的脾胃功能可能缺乏“主動性”，反而不“努力工作”了。所以給孩子喝幾天，積食一消掉，馬上停住，接著用玉米、小米粥等容易消化的食品來調整即可。媽媽還可以每天給孩子進行推拿，從孩子背部的長強穴到大椎穴方向多次拿捏，很多孩子一經推拿很快就有改善了。因為，小孩的穴位是最敏感的，稍微一刺激就會產生效果。

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焦三仙炒雞內金食療方

配方：就是用焦三仙（注：焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲這三味藥，正規藥店都能買到）、炒雞內金各6克。3歲以上的孩子用6克，3歲以下的孩子用3克就行。

做法：砂鍋放入兩杯水，開鍋後小火煮20分鐘即可，煮水給孩子喝。一天熬一次就行，存入冰箱，要喝的時候再煮開一下。

服用：飯後喝，一天喝三次，喝2-3天即可。

功效：消積導滯

奶粉方面按時按需餵養，奶粉按比例衝調，過濃或者餵養頻繁就容易造成積食消化不良，給消化系統造成負擔。輔食方面看寶寶消化情況來決定稀稠程度，不要過早過量餵食蛋黃。出現積食可以益生菌+雞內金調理，餵養後給寶寶肚子順時針做一下輕撫按摩，幫助消化。

平時要少吃多餐，均衡飲食，少吃肉，多吃蔬菜水果，不能喝冷飲雪糕這些，然後平時可以多煮一些谷芽麥芽山楂水來給小孩喝。

在排除疾病性因素的情況下，如果是母乳餵養的寶寶，那麼建議媽媽要根據寶寶的情況調整飲食，飲食清淡，多喝水，忌油膩辛辣；如果是奶粉餵養的寶寶，則要注意衝調比例，如果一款奶粉確實不適合寶寶那麼可以適當更換，但切忌頻繁轉奶；對於未滿6個月的寶寶不可過早過多過快地給寶寶新增輔食，應逐步新增，由少到多，由一種到多種。多樣性的同時注意統一型別輔食不要重複吃，而且輔食一定要細要軟。 吃輔食的同時也要注意母乳的餵養，而且輔食新增一般不能早於4個月；對於大一點的寶寶，不能讓寶寶吃得太多太雜，每天保持一定的運動量；如果是疾病因素導致的寶寶消化不良，建議及時就醫，遵醫囑用藥，切不可自用偏方哦。

小寶寶腸胃功能較差，容易引起積食。平時可給寶寶煲一款湯預防積食。

山楂陳皮大麥湯：山楂消食化積，陳皮理氣化痰，大麥促進消化。

可以經常給寶寶喝這款湯

面對孩子積食，父母應該怎麼做？

1、調整飲食

給孩子吃太多的大魚大肉，或者縱容孩子吃零食，是很容易造成積食的，因此，孩子的飲食，要秉承著清淡易消化的原則，可以多餵食孩子一些營養粥，更有利於孩子的消化吸收。這樣一來，還能減少孩子積食的發生。

2、調理脾胃

寶媽平時要有幫孩子調理脾胃的習慣，秋季孩子脾胃比較差，尤其是飲食一定要格外注意。平時多給隔三差五給孩子喝點黃益十菌，幫孩子調理腸胃，促進食物的消化，也能給孩子更好地提供營養，清理積食，減輕孩子脾胃的負擔。孩子在發育的時候更需要的營養的充足，家長一定要記好幫孩子調理好脾胃。

3、在平時寶媽可以多給孩子揉揉腹部，一般順時針來揉就好了，揉的時候也要輕柔一些，這麼做也可以提前預防孩子積食的症狀，讓孩子每天健康快樂！

之前常聽朋友推薦善卡優家的焦胗棘，是裡面 含有很多藥食同源的成分，像是雞內金、山楂等等。味道甜甜的，孩子也愛喝。對於積食有很好的效果，可以給孩子試試看。