拿青木瓜削皮去籽切塊燉花生豬蹄木瓜湯，鯽魚木瓜湯，排骨紅棗木瓜湯等，這個是老一輩的安全食療下奶土方，可以試一下，比吃中藥安全多了，我們在農村就是專門種植青木瓜的，聯絡我可以直接發快遞哦

剛生完孩子的媽媽，不要大吃不喝，也不能亂吃，這樣很容易會導致漲奶，哺乳期間孕媽媽應該在合理食用食物，孕媽媽們一定不要多吃多喝，也不能重油重膩，這樣不僅沒有補充，只會讓胃口減弱。只有吃的好，吃的對，比如萵筍瘦肉粥、乳鴿湯、蛋奶，既能使讓奶水更為充足，又很容易回奶，一定要少食多餐，飲食清淡，葷素搭配。每天需要額外400到500卡的熱量，建議採取餓了就吃的原則，均衡營養，食物多樣化。

二胎哺乳期，5個月了，準備喂到2歲。老大喂到1歲半，才離乳，剛斷奶，就生病了，所以說母乳永遠是寶寶最好的食物。

回奶與否，因人而異，回奶食物也是因人而異的。下奶食物要看很多方面原因：首先心情好，睡眠好。其次補充營養，氣血足。平時也要多喝水，多喝湯。營養和心情氣血都足了，自然奶水也就多了。

哺乳期下奶的食物有:豬蹄子湯、鯽魚湯、絲瓜湯、豆腐湯及多吃花生等。哺乳期如果奶水不足

還要多吃排骨湯、多吃蔬菜和水果等。同時多讓寶寶吸吮刺激乳房，注意睡眠多休息。

1、豆製品含有大量的異黃酮，它可以刺激泌乳素的產生，另外豆類含有豐富的鈣鐵成分，多喝豆腐湯、豆漿等不僅促進乳汁分泌還能增加乳汁的營養。

2、魚類不但味道鮮美還含有豐富的蛋白質、維生素A等，鯽魚湯不僅能夠促進乳汁分泌還為寶寶的發育提高營養。

3、花生含有大量不飽和脂肪酸具有促進乳汁分泌的作用。

1、身上有幾個部位每天按摩可促進奶水增多，一班在醫院生產的時候醫生都會讓護士把方法教給產婦！

2、可以多喝點鯽魚湯

3、心情一定要放輕鬆不能生氣 不然會回奶！

想要奶水多，就必須多喝湯，筒骨湯、鯽魚豆腐湯，絲瓜湯，還有各種有利於下奶的中藥，比如有：穿山甲，王不留行，通草等……

回奶的有：山楂、韭菜、麥芽、巧克力、芹菜、香菜、蓮藕、茴香、大蒜、花椒、大料等

首先麥芽茶是回奶的，我斷奶是就用著這回的奶，其他的我就不知道了。

助奶的比如:鯽魚湯，花生豬蹄湯，絲瓜雞蛋湯，木瓜牛奶湯。我月子的時候就吃這些的，特別助奶導致都吃不了。

魚類：鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、催生乳汁的功效；鯽魚有中和補虛、通乳的功效，可煲湯食用；

木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短時間內把蛋白質分解成易吸收的養分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用，使產婦能夠更快下奶；

茭白：茭白性味甘、冷，營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，有利二便和催乳等功效；

豆製品：大豆中的鈣、鐵含量豐富，含有的異黃酮還可調節女性雌激素，從而刺激泌乳素的產生，起到催乳的作用。

易回奶的食物：麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人蔘、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、 白蘿蔔、地瓜、玉米等。

母乳來源就要靠營養，因此，哺乳的媽媽們要多吃些營養豐富的食物，就是必須有足量糖類和水，應當多吃一些含有豐富的維生素和礦物質的水果青菜以及富含 蛋白質和脂肪的肉湯、排骨湯。魚湯、蛋類等。

另外乳汁的分泌靠神經系統的調節，因此，媽媽們的精神狀態對乳量影響極大，平時應該保持心情愉快，不能煩躁、不要熬夜，注意休息。

忌食回奶的食物如韭菜、山查、麥芽及某些藥物等。