不要在光線太強或太暗的環境下看書；不要在行走或坐車時看書；不要趴在書桌或躺在床上看書；連續閱讀時間不宜過長（容易引起調節性近視），每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點）

2、 睡眠要充足，用眼要衛生

青少年的睡眠應至少有8小時，儘量避免煙塵、風沙、化學物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用，避免交叉感染。

3、 多看遠處、多做眼保健操

當感到眼睛疲勞時，要多看綠色植物、多看遠處，儘量放鬆；多做眼部按摩和眼保健操幫助放鬆眼部疲勞感。多看綠植與遠處，可以給眼睛適當的放鬆，眼保健操雖然不能幫助治療近視，但是可以幫助緩解用眼疲勞。

4、 增加戶外活動時間

參加戶外活動的時間與患近視的機率成反比，這意味著，增加兒童戶外時間，暴露在大自然光線環境下是一個預防近視的有效方法。

5、 注意飲食結構，營養攝取要均衡

6 、少看電視、少用電腦、少玩遊戲。

電腦電視手機的泛濫，是近視高發且低齡化趨勢的重要原因之一。因為這些顯示屏發出的光線中，含有大量對眼睛有害的短波藍光，這種有害藍光長時間照射人眼，會損傷視網膜及黃斑部功能。嚴格管控使用電子裝置時間的同時，也要讓孩子佩戴專業的防藍光眼鏡，讓眼睛免受藍光的傷害，幫助孩子預防近視的發生。

7、 定期進行視力檢查

孩子眼睛處於發育期，應每過三個月或者半年到正規檢查機構進行視力檢查，以便及時發現視力的變化。

在寶寶視力發育過程中，在寶寶眼睛護理的許多方面，父母有很多疑慮，很多困惑。關於寶寶眼睛的發育，你需要了解以下的內容。

寶寶視力發育的特點

1、懷孕20—40天是胎兒視力發育關鍵期

在此期間，如果準媽媽不幸感染病毒(如風疹等)、患有感冒、受到化學物質的影響、應用保胎素等，將會影響眼胚的發育，可引起眼睛畸形。

所以，孕早期的準媽媽一定要格外注意，為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。準媽媽要注意避免病毒感染；不要接觸使用化學物質；用藥前，一定要向醫生諮詢，並明確告知醫生自己已懷孕，切不可隨意服藥。

2、新生兒視力只有成人的1/30

1個月的寶寶，視力只有光感或者只感覺到眼前有物體移動，但是並不能看清物體。一般出生3個月後才會注意人，能追隨眼前的物體看，但視野只有45度左右，而且只能追視水平方向和眼前18~38公分的人或物。

3、保護眼睛就是保護學習能力

人的感覺系統進入大腦的資訊總量，其中90％都是透過視覺獲得的。而視覺發育好的孩子每天攝入大腦的資訊更多、更清晰、更準確。這些資訊打通大腦通路，促使大腦細胞增長出樹突、軸突，以及促進腦神經髓鞘化，這些變化可以讓寶寶越來越聰明，學習能力當然更強。

影響寶寶視力的5個細節

4、寶寶床頭的玩具要掛對位置

很多媽媽喜歡在小寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調節眼睛才能看得見，這樣時間久了，寶寶的眼睛較長時間地向中間旋轉，就有可能發展成內斜視。

正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，並經常更換玩具的位置和方向。另外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

5、不要長期固定一個位置餵奶

餵奶時最好不要長期躺著或一個姿勢餵奶，因為寶寶往往窺視固定的燈光，容易造成斜視。

6、寶寶外出時不要遮蓋眼睛

有的媽媽喜歡在寶寶睡眠時或抱著寶寶外出時，用紗巾、毛巾等遮蓋寶寶的眼睛。 這可不是好習慣。嬰兒期是視覺發育最敏感的時期，如果有一隻眼睛被長時間遮擋，就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常，也就是醫生所說的“形覺剝奪性弱視”。因此，一定不要隨意用物品遮蓋寶寶的眼睛。

除非抱寶寶外出時碰到Sunny太強的時候，可以臨時用紗巾遮蓋一下，以避免強光刺激寶寶的眼睛。

7、寶寶晚上睡覺時最好不開燈

如要開燈，燈光亦不要太強，要把燈罩起來，或者光線從地上射出，免得燈光刺激眼睛，影響寶寶睡眠。

8、寶寶居室裡要注意人為過大的噪音

有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩定性下降。?例如噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時。

再者，噪音還會使色覺、色視野發生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，小寶寶的家裡不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大。

寶寶眼睛受傷了怎麼辦？

9、化學制劑進了眼睛

洗滌劑、清潔劑種類繁多，無論哪一種多是含有不同程度鹼性化學成分，如果不小心進入了寶寶的眼睛，對結膜、角膜上皮有損害，影響角膜透明度，看東西模糊。由於刺激了角膜上皮豐富的感覺神經末梢，寶寶會出現怕光流淚、不敢睜眼和疼痛等況。所以在使用洗滌劑時，千萬不要濺進寶寶的眼裡，一旦發生，要立即用清水沖洗。

10、眼內進了異物如砂子

異物進入眼裡，會出現怕光流淚、不敢睜眼等現象。此時，父母千萬注意不能讓寶寶用手揉眼睛，因為用手揉眼睛，不僅異物出不來，反而會使角膜上皮擦破，使異物深深嵌入角膜，疼痛加重，容易引起細菌感染，發生角膜炎。

正確的做法是幫助寶寶輕輕提起眼皮，如此反覆進行，使異物隨著眼淚的沖洗，隨眼淚自行排出。若這一招失敗，還可將寶寶上下眼皮翻轉，檢查瞼、結膜、瞼穹窿部有無異物，如有，再用消毒棉籤或乾淨的手帕將異物拭除。如果異物在角膜（俗稱烏眼珠）上難以拭除時，則必須帶寶寶上醫院請醫生清除。

預防眼外傷的注意事項

11、對於1歲以內的寶寶，爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。

寶寶長到1歲左右就會走，會跑了，這時候更要小心預防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體，以免寶寶走路不穩摔倒而讓銳器刺傷眼球。

12、在節假日不要讓寶寶自行燃放鞭炮

因為寶寶不能掌握燃放技術，爆竹爆炸時巨大外力，對眼球的猛烈衝擊會產生一系列的眼損傷，如眼瞼面板和結膜破裂、燒傷眼底損害和青光眼，嚴重者完全失明。

病情分析：保護眼睛的方法有很多種，大致可分為五大類。一、眼保健操及眼部按摩法。二是遠眺法，多看綠色植物，閱讀距離保持在一尺左右。三、眨眼的方法。讀完一小時的電腦後，可做眼保健操1小時後，順時針或逆時針各1次，可改善眼部迴圈，有助於預防眼乾。四是燙眼法。可用毛巾溼熱敷，也可用雙手搓熱後用手掌心護眼。五是調整飲食結構，多吃動物肝臟、新鮮蔬菜、水果。

對於電子裝置，減少使用時間

早睡早起，讓眼睛有個更多的休息時間

多吃蔬菜瓜果，調整飲食

有時間可以多做做眼保健操