解膩飲料大全　　

【桂花酸梅湯】　　主料：烏梅(30克)、甘草(30克)、山楂(30克)、陳皮(15克)、洛神花(15克)　　調料：糖桂花(適量)　　製作步驟：　　1、準備好原材料，並將它們用清水沖洗一下；　　2、將原料全部放入一次性調料包袋中；　　3、燒鍋水，將調料包放入；　　4、大火煮開，再轉為小火煮上30分鐘--40分鐘；　　5、讓調料包一起泡著，放涼，再撈出來；　　6、溫熱時加入糖桂花攪拌均勻即可；　　7、完全攤涼後再放入冰箱中冷藏一個小時味道更好。　　小竅門：　　1、烏梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陳皮1份即可，約120克，都放入調料包中，加入三至四升水，一起煮上三十分鐘至四十分鐘；　　2、為了充分的利用，可以再加入一升水將調料包重複煮一次，再將兩次的水混合；　　3、攤涼至溫熱時，加入適量的糖桂花調味；當然也可以加入冰糖等，按個人喜好。　　大麥茶——解膩去辣助消化　　

【自制大麥茶】　　用料：大麥30－50克。　　製法：先將大麥炒黃，然後煎水飲用。　　功效：大麥味甘，性偏涼，有消暑除熱、平胃止渴、消積等功效。本方適用於吃糯米類食物引起的積滯。　　木瓜——調整腸胃去油膩　　現代研究證明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、醯胺等有較強的水解能力，因此可以解除食物中的油膩。　　主料：木瓜(1個)、蜂蜜(30克)　　調料：涼開水(適量)　　製作步驟：　　1、先把木瓜洗淨，切成兩半，去籽切小塊。　　2、把木瓜塊放到榨汁機裡。　　3、加適量涼開水、蜂蜜。　　4、按下1鍵10秒就做好了。　　5、倒入果汁杯中，就可以享用了。　　銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。　

　【銀耳水晶綠豆爽】　　主料：銀耳(適量)　　調料：冬瓜(適量)、枸杞(適量)、綠豆(適量)、鹽(適量)、蜂蜜(適量)、冰糖(適量)　　製作步驟：　　1、銀耳提前泡發，摘去根部，洗淨備用　　2、綠豆浸泡後上鍋煮，稍微煮一會，看到表皮有裂開即可　　3、煮好後的綠豆晾涼，再剝掉外皮，留下綠豆心備用　　4、冬瓜去皮：切成比綠豆大一些的粒，　　5、焯水、煮透（大約10分鐘）在鍋裡時，就呈現出透明的感覺，　　6、然後迅速撈出過涼，晶瑩剔透像水晶，看上去很漂亮，還可去掉青菜的味　　7、銀耳放入電飯煲裡，按下豆類/蹄筋檔位，煮好後開啟鍋蓋，如果湯汁還很多，就再多煮一會兒，　　8、如果湯汁還很多，就再多煮一會兒，這樣膠原蛋白就會溶於水中，很軟、很糯的感覺，再把綠豆心放裡煮一會兒，然後把冬瓜和枸杞放裡煮到再次開鍋即可　　9、加點鹽（要想甜，加點鹽）　　10、調味：加入適量冰糖，　　芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。　

　【蜂蜜黃瓜芹菜汁】　　主料：芹菜(適量)　　調料：黃瓜(適量)、蜂蜜(適量)　　製作步驟：　　1、芹菜黃瓜切小塊兒，放入攪拌機。　　2、加入少許水攪拌。　　3、細笊籬濾出汁液，加上蜂蜜即可　　山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

　　【山楂汁】　　主料:山楂(適量)　　調料:冰糖(適量)、鹽(1克)　　製作步驟：　　1、山楂洗淨。　　2、煮鍋加水煮化冰糖。　　3、放入山楂和鹽煮制，煮到山楂都爛了，關火，過濾即可。　　4、晾涼喝更爽口。　　小竅門：水的量要大些，最後是要喝汁嘛。放鹽是為了讓山楂汁更甜，介意的朋友可以不放。　　胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。　　

【胡蘿蔔蘋果汁】　　主料：胡蘿蔔(1根)、蘋果(1個)　　調料：蜂蜜(適量)、檸檬汁(適量)　　製作步驟：　　1、胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。　　2、蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。　　3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。　　4、加入蜂蜜。　　5、擠上檸檬汁。　　6、加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。　　小竅門：過濾掉果渣口感更好。

餐後解油膩我一般推薦茶，紅茶，綠茶這些都可以。茶中含有多種酶，有助於腸胃蠕動，促進消化，並且民間都有傳說茶助消化。其次茶可以消耗脂肪，不利於脂肪堆積，對瘦身也有好好的作用。

朋友聚會上面，離不開喝酒，也離不開油膩的食物，與此同時，人們都知道刺激性的食物和油膩性的食物都不是養生的選擇，也是身體的一種負擔。人們在吃一些油膩的食物時，可以搭配一些蔬菜，也可以為自己準備一些解油膩的飲品，那麼解油膩喝什麼比較好呢?

一、綠茶

相信很多人都知道綠茶具有解油膩的作用和效果，所以人們在吃了油膩食物的時候，可以適當的喝一些綠茶，不僅可以起到解油膩的作用，還可以讓自己的口腔更加的健康和清新。但是喝綠茶的時間需要嚴格把握，一般飯後半小時再吃會比較好，否則只會加重腸胃的負擔。

二、黑茶

除了綠茶就有不錯的解油膩的效果，黑茶也是一個不錯的選擇。不少肥胖的人都會選擇喝黑茶來分解身體裡面的脂肪，同時在吃完油膩的東西之後，喝一杯黑茶也是不錯的選擇。當然喝茶的時間都應該嚴格把握好，飯後至少三十分鐘之後，才可以喝黑茶。

三、青蘿蔔汁

除了喝茶可以幫助人們解油膩之外，青蘿蔔汁水也是不錯的選擇，可以讓你的腸道變得清爽起來。選擇一根新鮮的青蘿蔔，清洗乾淨之後，切成小塊，讓如榨汁機裡面進行處理，就可以得到一杯清新、爽口的青蘿蔔汁了。

以上內容就是對“解油膩喝什麼”進行的介紹，當我們在生活中遇到類似狀況的時候，相信可以找到一些方法來進行適當的調理了吧。我們在生活中遇到不可避免的情況時，可以選擇事後補救，或者在這個過程裡面儘量減少這方面食物的攝入。

吃飯解膩最好不要去喝飲料，因為胃會起化學反應，對身體健康極其不好。最好的辦法就是飯前一刻鐘喝一杯淡鹽水，然後吃飯，不管吃多油膩的食物都不會感覺到，一.淡鹽水可以很快的清理一下胃裡垃圾，消耗不必要的熱量，二來特別健康，吃嘛嘛香很有食慾，大家可以都試試看。(飯店都會有鹽，少放，放多齁的很喝不了)

現在我們吃飯很容易就會吃的油膩了，那麼給大家分享三個解油膩的方法：

第一個是在吃了油膩的東西后，喝上一杯茶，可以幫助消化，消除油脂，對飲茶能助消化之說在中國民間流傳很廣，人們大多選擇在飯後飲茶。在中國古代文獻中有很多記載，稱為消飲食、消積滯、消宿食等。元代昊瑞《日用本草》中就有“除煩止渴、解膩清神”的記載。這足以說明茶是一種幫助消化與調節脂肪代謝的飲料。消食的作用從廣義上講，是指對整個消化系統的作用。

第二個是喝上一杯食醋，衝上一杯白醋水，酸酸的味道可以幫助消化、消除油脂。

第三個是喝酸奶，酸奶具有改善腸道環境，提高機體免疫能力的功效，因為酸奶中含有很多的活性菌，能夠調節體內菌種的平衡，促進腸胃蠕動。所以喝酸奶有助於消化，同時能夠消除體內的油膩感。