一般幾個月的寶寶我們都建議按需帶養，如果寶寶很困了，不能因為調整作息就強制寶寶不睡覺，可以嘗試讓寶寶上下午各睡一覺，保證睡眠，一歲以後就可以調整寶寶睡一次午覺，時間在兩個多小時左右。

我的寶寶也剛好9個月，生活相對是比較有規律的，一個人帶孩子都是按照她的作息循序漸進的。

1、早間：

早上7:00吃一頓母乳，9:30起床，她自己在床上玩半個小時左右，10:30一頓輔食，11:00抱到樓下晒晒太陽。

2、午間：

中午12:40吃一瓶奶粉，大約120ml，再補充一些母乳，開始午睡，睡到15:30起床，自己玩，或者陪她玩。16:00吃一頓水果。

3、晚間：

下午18:00吃一頓輔食，等我和老公吃完晚飯之後，推車推著她出去遛彎兒40分鐘左右，回來玩一會再洗澡。21:30一瓶奶粉150ml左右，補充一些母乳哄她睡覺。

不過有時候夜裡4:00左右她會醒，需要補充120ml奶才繼續睡覺。希望慢慢的可以把夜奶戒了，就完美了。

大家好，關於9到10個月寶寶的作息時間，我覺得應該從寶寶的吃玩睡三個方面說起。

第一，吃，寶寶現在應該新增三次輔食了，喝奶應當四個小時一次，晚上的時候吃奶吃一次，有的寶寶也可以晚上不吃奶了。

第二，玩，寶寶應當白天的時間玩，晚上的時間睡，不要把時間顛倒。

第三，睡，九個月的寶寶睡眠時間應該在14個小時左右，我們家寶寶晚上一般八點到九點左右入睡，早上睡到自然醒就好了，一般是早上八點左右起床。白天是上午一小覺，下午一小覺，黃昏就不建議睡了。

當然，每個孩子都有自己的作息時間，家長儘量的給孩子調整好，有規律的作息時間，這樣有利於寶寶的健康成長。

嬰兒剛出生的時候，生活是沒有規律的，不分白天和黑夜，睡眠很短，隨醒隨吃。

但是隨著他長大，父母一定要從吃，睡，等方面逐步培養其生活規律，這樣帶起來就更輕鬆。

而且有規律的生活，才能使寶寶更健康的成長。那怎樣培養寶寶生活規律呢？

1.每天固定時間叫醒寶寶（輕緩音樂）

2.拉開窗簾讓寶寶感到早晨的Sunny

3.進行早洗儀式：洗臉，換衣服

4.出去戶外晒晒太陽

5.白天儘量安排一些大運動類遊戲

6.養成午睡的好習慣

7.輔食儘量在7點半之前完成

8.每天固定時間進行洗澡（最好在睡覺前的1小時進行）

9.睡前講故事，養成良好的睡前習慣

10.每天固定時間關燈睡覺

9個月的寶寶大人在白天的時候可以儘量讓他減少睡眠的時間，可以有個午睡，但是時間不宜過長，而且不能太晚，儘量控制在中午左右是最佳的，這樣晚上孩子才不會經常的醒。孩子的習慣都是慢慢養成的，所以家長平時只要慢慢的對孩子做一個調理就可以了，除了睡眠質量之外，在飲食上也要照顧好孩子。

個人建議這個時候就儘量規範寶寶向大人的作息靠攏了，十個月左右的寶寶很多食物都是可以做著吃了，肉類的咱們需要做碎點、酥爛點就好。所以這個時候配方奶粉或者母乳就變成了輔助，輔食的比例在慢慢增加，會很抗餓，我們也給寶寶一日三餐，正常作息就好了。

需要注意的是，寶寶這個時候是需要睡午覺的，這樣會更有利於寶寶的大腦發育。人都說，孩童時期的睡眠約多，大腦發育的越好。這也是很多幼兒園倡導午睡的原因，充足的睡眠及適當的休息是極好的。不用多，午睡1~2個小時就好。其他咱們就正常跟寶寶早中晚飯，遊戲，晚上九點不要超過十點睡覺，就好啦。

首先建議斷夜奶，重要的事情說三遍斷夜奶，斷夜奶，斷夜奶。。。。

起床：6點到8點，喝奶200ml吃早餐一般一個雞蛋。早上起的早可以中午十點左右小憩一會，如果7點後起床的話早上不睡也可以。不小憩的話十點左右會吃點水果。

中午十一點半到十二點午餐。

一點到一點半午睡到四點左右，睡兩個半到三個小時，睡醒我們喝200ml奶。然後玩一會兒，五點左右吃點水果。

六點晚餐。

8點200ml奶粉，8點半到9點睡覺。這樣的話一天保證睡眠13小時左右夠了。