對於有口氣的人來說，確實是一件很尷尬的事情，因為有的時候，可能自己還不知道，但是周圍的人已經發現有異味兒了，這個時候不得不想辦法緩解尷尬。其實，口臭並非是自己的過錯，但是這在社交場合，確實是一件很令人頭疼的事情，所以一旦發現自己有口臭，應該想辦法將其清除，而不是一直拖著，這樣只會讓自己變得越來越尷尬。那麼，究竟有哪些方法可以幫助清除口臭問題呢？

1.飲品除臭

在我們的日常生活中，有很多的飲品，其實是對除口臭有幫助的，比如說菊花、橘子皮，以及茶葉，等等，這些物質在生活中，相對比較常見，所以大家不妨可以在每天飯後，用其來漱口，一方面可以有效的緩解異味兒的散發；另一方面，還可以對潛在的異味進行阻止，這樣就不至於使異味一直這樣散發了。另外，由於這些飲品還兼具有降火的功效，所以對於我們身體而言，其實好處是很多的，大家不妨可以多去嘗試一下。

2.注意飲食

其實，有的時候口臭，並非是我們自己的原因，而是跟我們的飲食，有著很直接的關係，比如說有的人喜歡吃韭菜，有的人喜歡吃大蒜，還有的人喜歡吃其他的異味兒很重的食物，這些食物其實都有一個共同的特點，那就是可以使我們本來沒有異味兒的口腔，變得越來越有異味兒了。因此，建議平時喜歡吃這些食物的人們，一般在吃完之後一定要注意，及時的漱口或者刷牙，這樣就可以有效地緩解口臭問題。不僅如此，這樣對於口腔的衛生也是很有好處的。

3.維護口腔衛生

口腔的健康，其實跟我們的身體健康，有著非常直接的關係。一般來說，如果出現了口腔的健康問題，那麼自然就會出現一些病菌滋生，這樣也會產生一些有異味的東西，不僅如此，這些病菌不僅會影響口腔，還可能會影響我們的腸胃，所以最後還會對我們的消化造成影響。因此，平時應該注意口腔的衛生，對於潛在的有危險的病菌，應該進行及時的清除，千萬不要聽之任之，這樣對於健康只會有損，而沒有任何幫助。

擁有一口好牙不僅讓人充滿自信，而且還可以增加顏值，但是如果小的時候不注意口腔衛生，而且經常吃糖的話，就會導致牙齒壞掉形成牙齦炎，牙菌斑或者是各種口腔小疾病。而且牙齒一旦出現問題就會影響每天的食慾，而且還會導致各種疾病產生，對身體的傷害力度非常大，時間久了還會導致口臭。引起口臭的原因都有哪些?

1.口臭源於口腔異味，造成的原因如下

①蛀牙

蛀牙是由小小的牙洞出現臭牙，而上了年齡之後會跟著牙齒的壽命減退，慢慢磨損到一定程度的時候，就會出現牙齒鬆動移位，不僅導致口腔發臭而且還會各種塞牙，特別難受。

②牙周炎

牙周炎也是牙齦疾病，它是由牙齒鬆動，使牙齒和牙齒之間的縫隙變得越來越大，在吃飯之後就會容易塞牙，而且食物殘渣不斷的積累當中就會形成牙結石，牙菌斑，這也是導致口臭的根本問題。同時牙結石不僅只是滋生在牙齒周圍，而且還會壓迫到牙槽骨，產生病毒和細菌，出現出血，紅腫，產生惡性迴圈，還會導致其他器官功能的下降。比如有些朋友提到平日不僅口臭而且醒來嘴裡一陣發苦，其實這正是脾胃不和的預警，所以除了口腔本身的原因，還需重視脾胃調理。

2.調理脾胃，從內在改善口臭，解決嘴苦問題

①少吃難以消化的食物

首先建議大家不要吃甜食以及刺激性的食物，包括容易倒牙的酸食也不要吃。那麼脾胃不和的主要原因就是由於脾胃功能弱，如果平時不注重飲食，喜歡吃油炸食物，蛋糕，甜點，辛辣食物這些都是重口味食物，吃多了就會造成脾胃負擔，最終形成口臭!

②食療調理更有效

雞內金當中含有的角蛋白，氨基酸物質非常的豐富，它可以促進消化，增加脾胃動力，加快排空。可以在出現脾胃功能下降的時候用雞內金煮水喝促進消化，也可以和人參茯苓一起搭配服用。這個方子在《中藥大全》當中有記載，配製成多 味清片可以健脾養胃，調整脾胃正常的執行狀態。

在這其中不僅僅包含這三種主要藥材，此外還有山藥，砂仁，佛手，雪蓮，赤小豆，薏仁蓮子和薄荷，金銀花，性質溫和，搭配到一起用小鍋煎煮25分鐘，每日三頓飲用效果非常好。而且現在年輕人雖然對中醫的認識越來越強烈，但是在在煎煮火候和用量配比方面還是一知半解，所以也可選擇炮製好的片方，方便攜帶，水服含服都可以。

在日常建議大家不要習慣性的用牙籤剔牙，因為這會讓牙縫的空隙越來越大，容易引起細菌感染和食物殘渣的儲留，形成病變，同時也不能長期依賴於牙線。只要在飯後及時的漱口或刷牙，有效的清理口腔中的異味就可以改善口氣，配合脾胃調理便可以快速擺脫口臭!