回覆列表
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1 # R羅伯特
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2 # 尋日常樂點享美好生活
一，用腦筋急轉彎的回答，就想盡快入睡。
二，可以去上網查一下或學習一下，自己平時沒空看，而又想學的知識。
三，可以聽些輕音樂，或看一些片劇，或讀物，但不能有刺激性。
四，用寫字或打字的方式，去疏洩自己的鬱悶或傾訴自己的苦惱。
五，找到適合自己的個性化助睡方法。最好的醫生是自己！
六，如上述都無助於睡眠，那就去看醫生！
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3 # 三舍行商
工作壓力大，情緒焦慮的時候我會失眠，雖然失眠，但是我不會睜開眼坐起來或下床去做其他事情。我會一直閉著眼睛，然後不斷翻身直到找到一個舒服的姿勢，然後努力放空自己大腦，努力不去想工作或帶給自己壓力的事情，我會在腦中幻想一部電視或者一部小說，最不濟就會數那倒黴的綿陽，一隻綿陽 兩隻綿陽 三隻綿陽…
我每天工作很忙，累了一天晚10點就睡覺一覺到天亮，平時很少失眠，偶爾遇到鬧心的事也睡不著覺，但並不會因此感到焦慮，只是靜靜的等待，心緒會逐漸平復，慢慢就睡著了，越數羊越精神。其實每時每刻都保持一份寧靜的情緒談何容易，心平氣和的情緒就像寧靜的湖水，說不準什麼時候哪怕掉下一片樹葉也會泛起陣陣漣漪。生活也是如此，每天出門遇到什麼事？是高興還是煩惱。無論怎麼樣不慌不忙從容過好每一天，失眠就這樣想。