晚上要吃飯，但是碳水化合物少吃，多吃點蔬菜與蛋白質，晚上8點後不要再吃東西就好。

如果晚上什麼都不吃對身體不好，長期這樣只會讓肌肉流失，代謝降低，起不到減脂的效果

節食減肥本身就不健康，餓瘦的後果就是報復性反彈，腸胃出現問題。如果你是小腹肥胖：哪是脾胃痰溼體質，建議你：氣血養身，從根調理！

豈止能減肥，還能暖宮祛溼！

首先不吃飯本身就是不健康的，你可以試著減少飯量。晚上你可以吃點水果或者蔬菜沙拉都可以，儘量不要吃油膩的食物。如果你想減肥那就動起來吧。

答案當然是不健康的。而且長期不吃晚飯還會影響身體健康。而且一整夜身體處於飢餓的狀態，再攝入熱量更容易轉化為脂肪，第二天的早餐轉化為脂肪的可能性比較大。

就我減肥的經歷來說，我也曾經節食減肥過，後來就吃點兒東西就開始進行反彈。所以不吃東西是一種不健康的減肥方式，到後來會嚴重影響你的身體健康的。可以適當的進行一些營養補充，吃一些飯菜，加上適當的運動就可以減肥的，因為，我就有認識的朋友透過運動正常吃飯而瘦下去的。多吃蔬菜與水果。

謝謝邀請！減肥一詞，是當下很盛行的一詞。特別是在女性朋友口中更容易說出。其本意是指一些肥胖人士，在為了自身健康前提下而需要做的一個動作。在當下追求骨感美的大環境下，更多人在自身不存在肥胖的情況下，只是為了追求美兒啊做的動作！回到正題，減肥需要謹慎適當，切不可過分！很多人覺得晚上不吃晚餐或者晚上不攝入食物對減肥有幫助，準確的說，這是一個不正確的觀念。個人的建議是，晚上減少攝入食物，特別是含高能量高糖類等的食物，必要的基本機體能量維持還是需要一定的食物攝入來支援的。夜晚相比白天的能量消耗會減少很多，這是事實，但是基本的機體運轉還是在進行。不進食會對基本的機體運轉造成影響，短期看，可能會認為對減肥有些許幫助，但是長期看不但對減肥毫無幫助，而且還會影響健康！個人建議晚餐可以攝入的食物有水果和普通的粗糧個雜糧等。水果建議攝入一些纖維類水果，不但能夠提供人體所需的必要元素，同時還能消耗多餘的能量和脂肪！謝謝

個人觀點哈！這個要根據自己的基數吧，覺得不吃晚飯也沒什麼的，但是不吃晚點睡前肯定會餓的，所以，還是吃點蔬菜，跟少量的蛋白質肉類，碳水化合物可以不吃，晚上儘量早點睡，這樣就不會被飢餓困擾啦