關於減肥管住嘴邁開腿，本人還是有一些經驗的，兩年前160斤，現在110斤

單靠餓是不會瘦的快，特別是餓得連路都走不動，即對身體不好，減肥的效果也不好。

1、現在減肥的方法也五花八門，吃藥的，針灸的，手術的，當然效果不一樣，反彈大多很快，其實減肥是一個大工程，天長日久的事，沒有恆心毅力不行，方法不恰當，體重下來了，身體垮了。

2、任何減肥的方法其實就是讓人們少吃，不吃，為了健康，只有管住嘴，少吃，不是不吃，有選擇的吃，適當的運動，只要每天堅持，慢慢就會瘦下來，當然，這不是瘦下來就行了，保持更重要，只有每天的不斷堅持，不斷努力才有好身材，才有健康的身體。

3、有選擇的吃些粗糧、蔬菜，在加上適當的有氧運動，最好的就是慢跑，經濟實惠，不用投入太多，堅持就好，為了又瘦又美，加油吧！

注:自己減肥的經驗介紹給大家，減肥時，早飯一定要吃好，午飯一定要吃飽。晚上不要吃東西，一碗粥也不可以喲！每晚快走6裡地，減肥就會變得很輕鬆喲！不過貴在堅持，只要有恆心，減肥是很簡單的！這是經驗，當然，每個人有自己的減肥方法，只要是健康的都可以試試！

當然不要過度減肥，不要什麼都不吃。要做到適量運動喲！

在減肥路上，是管住嘴還是邁開腿好呢？各人有各人的見解！各人有各人的養生方式！

我是雙管齊下，齊頭並進！首先要管住嘴，我是絕對的不吸菸，不論多麼昂貴的名牌煙，是不瀟一顧！我偶爾喝酒，平時不喝酒，只有親朋好友聚會，喝酒。喝酒傷心傷神傷情！心情不好時喝酒，越喝越傷心。我曾喝過茅臺，五糧液，衡水老白乾，洋河，古井貢酒，西鳯，天之藍，北京的……！等酒！酒是燒心！

吃飯，在麵食方面，我是少而精，多種多樣，多吃雜糧！我會蒸米飯，蒸饅頭，貼鍋餅，炕油饃，拍瓜打饃。燒飯我會撥疙瘩湯，拌疙瘩湯，還會拌裡面是玉米麵外面是麥面的疙瘩湯。一般的人不會！玉米麵拌不成疙瘩湯。這是我我媽媽叫我的！我姐姐都不會！做菜嗎？我也會，什麼清燉羊肉，魚？紅燒魚，排骨？大雜燴菜。我更不在話下！

切記，再吃的飯，別吃多，再好喝的酒，別多喝！身體是自己的，命是自己的！失去生命，錢，房子，車子，甚至老婆改嫁帶孩子，都是別人的了！

我加強鍛鍊身體，早上跑步！做操！每天走幾公里路！偶爾打拳，打球！f

我是管住我的嘴，邁開我的腿！自己的身體自己做主！

親愛的朋友，我們共同探討如何養生，讓我們更加重視健康，減少疾病吧！

管住嘴和邁開腿都喜歡。兩個一樣重要

需要吃動平衡 三分練七分吃。相對來說管住嘴

更重要一點。但是邁開腿也不能忽略。都是相輔相成的

當然是管住嘴。

人體脂肪也是輸出與輸入的過程，當攝入的少了，自然是分解自身物質，達到消耗儲存脂肪的功效。