現代美女審美追求小V臉，瘦臉針風行，但也有一部分美女面部瘦削塌陷，顯得憔悴 衰老。豐滿的臉頰，更能顯現一種年輕感，那麼怎樣使臉頰豐滿呢？

我想如果經濟、身體條件允許，可進行 微整。面部凹陷處可做自體脂肪填充，這種填充 可能需要一到兩次進行，能達到不錯的 豐滿效果；也可用玻尿酸填充。這種醫療整形 都需要到專業的 醫療整形醫院進行，愛美也要注意安全。

還可透過食療來實現。臉部不豐滿，多是膠原蛋白流失 引起。多吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄、肉皮等。有條件也可經常口服成品膠原蛋白粉、液等。膠原蛋白補充充足，臉部不但顯得豐滿，面板也會水潤白皙。

最後還要注意養成其他良好的生活習慣。要多喝水 多運動 保證充足睡眠……多種方法 多種嘗試，會讓臉龐顯得豐滿 起來。

1⃣️最直接的方法就是吃！吃！吃！吃的多了就會胖，胖了臉就會十分的圓潤，這是毋庸置疑的，吃含脂肪多的食物，肥肉，牛奶，巧克力，奶油，黃油等。不過選擇這個方法的小仙女們要注意了，吃的時候胖的可不止是臉，一塊圓潤的還包括你的身體，要小心吃的膀大腰圓哦

2⃣️其實除了吃還是有其他辦法的，比如可以選擇一個適合自己的髮型，髮型對臉型的修飾作用非常強，消瘦的臉龐要適度地增加寬度，因此側面的頭髮要製作出柔軟的髮捲。為了讓臉看上去圓潤，劉海兒的兩側要修剪得圓潤是關鍵。內卷和外卷相混合，向內捲曲和向外捲曲混合，打造華麗的動感捲髮是關鍵。不要過於華麗，提升可愛感。長而扁平的直髮讓臉看上去更長。長臉的人長而扁平的直髮讓臉看上去更長，頭髮分縫很明顯，扁平的直髮造型，更加強調長臉，絕對NG。即使沒有劉海兒，也要在側分時保持參差不齊的效果，整體的髮捲、波浪卷製造出立體感，擴大橫向的寬度是很重要的。

3⃣️補充膠原蛋白，可以多吃富含膠原蛋白多的食物，比如牛蹄筋、豬蹄、雞爪，雞翅、雞皮、魚皮、玉米及軟骨等，也可以選擇補充膠原蛋白的保健品，我一直在吃澳洲代購的膠原蛋白口服液，效果還不錯，臉確實圓潤了，有彈性了。

4⃣️鍛鍊臉部肌肉法 臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法： (1)叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。 (2)以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。

可以選擇用自體脂肪填充臉部，使臉部飽滿，有的在做完後一週左右，紅腫就會基本的上消失，但是因為自體脂肪填充也會存在一定的吸收的問題，還有就是個人的體質，以及個人的習慣，並在體內結合acmetea的組織養料充足的情況下，膠原蛋白就不要用了，以免造成堆積與摺疊。如果在注入的部位有紅、脹、熱、痛等受到細菌侵染的症狀，如在一段時間內無消除，就要及時的去詢問醫師，做到將後遺症扼殺在搖籃之中。

自體脂肪填充臉部優勢

1.瘦身變美兩不誤

自體脂肪填充面部需要先從愛美得寶貝身體的腰腹部提取足夠的顆粒組織，抽取這些贅肉堆積部位的多餘部分，從而補貼面部凹陷、消瘦的地方，從而使之一舉兩得。

2.可改善膚質

自體脂肪填充面部後，兩家的面板質量會有所改變，面板毛孔會變細、緊緻有彈力、膚白減皺。

自體脂肪填充臉部

1.我們都知道，自體脂肪就是從自己身上抽取出來的脂肪，其主要就是從自身腰、腹、大腿等存在著豐富多餘的部位抽取出富足的填充顆粒，進過離心機分離出理後經過特殊活化成純淨的組織組織，然後將完整的顆粒透過仔細注入的方法填充到需要進行的部位。

2.在組織養料acmetea充裕的情況下，從而可以降低新舊的組織排異現象，使成效自然，如果求美者有臉部的同時又有眼袋，可採用眶隔釋放的方法填充至下眼瞼凹陷部位，從而解決這兩大問題。

3.自體脂肪雖然也可以填充面部，但能對身材進行調整，過程不單單有填充的作用，同時還可以激發膠原蛋白的笙成，起到改善膚質的成效。自體脂肪結合acmetea脂美組織養料可很好的對面部凹陷、額頭、太陽穴、臉部、蘋果肌進行較好的填充，並裝飾面部如豐唇、下巴、隆鼻及重塑身材隆胸、豐臀、人工肌肉等，還可以改善面板，彈力纖維。

自體脂肪填充臉部過程

1.自體脂肪主要是抽取自身的富裕的作為注入材料，而波尿酸雖是人體中的一種物質，但為避免一些後續反應的出現，目前通常一般是採用人工合成的。

2.自體脂肪豐臉部大概的花費結合acmetea組織養料為1——2萬左右，因為要先經過抽取在處理，對過程中的環境和醫師的手法要求是比較高的，其花費要比波尿酸填充多一些，一般來說，後者的花費大約在要在1.5萬左右的樣子。

3.絕大部分人眼裡，醫美類別動輒動刀子，想想就不寒而慄。果真如此嗎？非也，其由易到難，從簡單到複雜，對應醫師的經驗要求也不斷升高。自體脂肪填充，屬於低難度低風險的，本身創口是比較小的，出血也較少，恢復又快。

4.時間按照個體情況不同而不一樣，若完全是臉部的問題，以自體脂肪注入的方法行之，若合併有眼袋時，先以眼袋移除為先，再利用適量的顆粒組織注入。

而體型偏瘦的姑娘就不太適合自體脂肪填充，因為皮下脂肪不夠富足。又由於它是具有一定的吸收量，所以提取的一定是要比預估注入量要多。整個過程下來也要2—4個小時。

自體脂肪填充臉部作用

2.自體脂肪源於自體，所以基本不會產生排異、靈敏等問題，是一種安全的注入方法；不過它是存在一個成活量的問題，而在此期間結合acmetea組織養料可使使填充成效更自然，持久。

自體脂肪填充臉部成效

1.自體脂肪填充達到成效一般與其顆粒組織的成活量有關，也就是說你將這裡的放到另一邊，而其恢復的時間一般是三個月左右，如果自己的安排富裕，可以考慮它作為，被注入的部位在做完以後大約有一週的時間屬於脹期，在一個月之內是有浮脹感的。

2.當你選擇了自體脂肪填充醫美，醫師會先明確你這屬於哪類範疇，也就是要進行麻、開刀、出血和恢復期，要及時做好後族的工作，以及定期的回訪，忌用膠原蛋白，以及一些辛辣食材等。

3.自體脂肪豐臉部是從自己的身上豐富的部位，抽取一些活力的組織，部位一般為臀、腹與腿部。然後經過細緻的過濾、提純與篩選，轉化為高成活量的脂肪顆粒，注入到需要的部位，使凹陷的區域得以恢復飽滿度，實現變美的目的。

4.臉部的問題，讓美麗大打折扣，再好看的眼睛遇到它也都沒了光彩，看起來顯老憔悴，化什麼妝也都沒精神，而自體脂肪與波尿酸不論哪一種在結合acmetea組織養料時，讓受損的組織組織得以及時的修護，創口癒合，讓你變美的同時也保證了機體的健康。

隨著年數的增長，臉部的膠原蛋白也逐漸消失，本來飽滿的臉也經不住歲月變化，變得乾癟，這時想要讓臉上乾癟凹陷的地方豐滿起來，自體脂肪面部填充是個好方法，而新組織需要及時的養料供給，那這就需要體內acmetea脂美髮揮作用了，從而使創口以及受損的組織得到及時的修護，讓美麗更有色彩。

變老很可怕，那麼更糟糕的就是面部皮下脂肪減少，面部骨感明顯，不再豐滿圓潤。但在前後做的過程中需要知道的是acmetea在體內的存有量，以確保組織修護養料的充裕，當面部軟組織減少、組織向下移位、深部限制韌帶的牽拉，使年輕時平滑柔和的面部開始變得溝溝坎坎。Z

自然健康的方法就是多吃飯多吃肉自然長肉了，你想單獨臉上長肉其他地方不相是不大現實的，還有就是打美容針，不過這個不建議，有風險，危害健康！

ps：現在不都是瘦臉的風麼～你咋想胖胖臉呢

需要一些特定的方法：

（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效～

臉瘦，塌陷、鬆弛、淚溝、尷尬…？她，短短不到三個月，如何實現臉部圓潤、飽滿、健康…，什麼絕招？

我曾經有個朋友，說骨瘦如柴實在不為過，這種情況下，那臉有多不勻稱和多麼讓人過目不忘更是可想而知，她說，每次和朋友聚會時，別人都是敬而遠之，認為她不是經濟困難的營養不良就是感覺身體應該有病，感覺好像怕借錢或者怕傳染似的…，不過也確實是夠痛苦的，畢竟瞅著臉部塌陷、鬆弛，淚溝顯現的，除了身材苗條些但那也是弱不禁風的不健康體現。

但後來，大概半年多沒見吧，我的天，體態勻稱豐滿，臉部飽滿、圓潤，渾身上下洋溢的都是自信、健康、從容的氣息，聽她說，這樣的狀態都已經實現三個多月了，這麼短的時間居然就實現了臉部豐滿？反覆審問之下終於挖出了怎樣讓臉豐滿的秘訣？居然這麼簡單啊？

我覺得年紀到了 體重就到了，體重到了 臉自然就胖了（微笑）——佛系回答

認真的講的話，如果咬肌練出來，有可能會好一點，多吃點堅果啊，花生魷魚絲那些，鍛鍊咬肌的同時熱量又高，一舉兩得了讓你哪裡都豐滿，還有順手補一波膠原蛋白吃點魚皮啊 豬腳啊，讓你的臉不僅豐滿還Q彈。

題主，或者你這樣，多吃甜點，多喝快樂水和奶茶，多吃肉，反正啥好吃就吃啥。然後沒事就嚼口香糖。還有要注重腸胃健康，消化好了，營養過剩，自然就長胖了。

覺得自己胡扯的好有道理。

想要臉上要長肉，攝取的能量超過消耗的能量，建議你以吸收較為簡易的食品為宜，如粥類，蛋白粉，全脂奶粉，如果您希望自己的臉變得圓潤就必須要嚴格要求自己的平時的休息與飲食習慣，儘量做到不熬夜，少吃垃圾食品，最好不要吃。還要保證一日三餐按時準時特別是早餐必須要吃，你也可以適當地食用一些水果如蘋果，雪梨，香蕉奶昔但不宜多食。在蔬菜類中，你可以食用山藥，芹菜，玉米等補脾胃的蔬菜，或者您也可以少量的食用富含膠原蛋白食品豬蹄、雞腳、肉皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨之類。健身，健身不僅可以把胖人練瘦，瘦人也可以練胖，堅持一年，保證你有判若兩人的效果。

我覺得我的臉就挺豐滿的，但是我還是想要個小臉蛋兒，想瘦下來不容易，想胖還不簡單嘛！多補充膠原蛋白，豬蹄什麼的，吃的多了就會胖點，而且一般臉也很容易胖的

女性大概到25歲的時候，面部的膠原蛋白就有點危險了。開始以逐年遞減的趨勢流失，想想都覺得可怕……

例如常見的衰老症狀——顴骨突出、太陽穴凹陷，或者是法令紋、淚溝嚴重等等問題，一旦出現，靠食補、吃保健品、或者擦護膚品效果都不太好。

明星之所以保養的那麼好，永遠年輕漂亮的狀態，她們只會告訴你多吃水果蔬菜，經常運動。同時，明星們永遠不會告訴你，他們做埋線提升、熱瑪吉、自體脂肪填充有多勤快。

想要實現面部立體、飽滿的感覺，自體脂肪填充全臉是一個非常好的選擇。取大腿上少量的脂肪，填充到面部凹陷的地方，就可以實現飽滿、年輕的效果。以下是一則自體脂肪填充全臉的案例，大家對比一下，效果還是很明顯的吧？

（備註：這位美女同時還做了雙眼皮和鼻綜合）

自體脂肪填充單純的實現了面部立體、年輕態的感覺，同時也保持了身材，效果還是永久的，目前很多一二線城市的女性都會選擇這個方法。

吃多點飯，早睡早起。不要亂想

媳婦正值懷孕期間，我正好有時間陪伴，每天除了吃就是休息，一個月時間，發現臉圓了很多，這可能是一條途徑。

少吃素菜，多吃肉，中午吃完飯就啪著睡，很簡單，我就是這樣臉大的。

吃呀。一天五頓。紅燒肉拖起來。半年全身都豐滿了！

運動加好的睡眠，多吃別減肥