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1 # 蠟筆小欣7
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2 # 沂蒙小范
第一，要想要減肥，必須要有堅持到底的決心，不能半途而廢。所以必須呀堅持堅持在堅持。
第二，減肥方法如下，每天早晨要吃飽，要營養均衡，不要隨便吃點就對付過去了，按時間點吃飯。
第三，中餐，要吃好，肉食，蔬菜，搭配好。
第四，晚餐儘量少吃，儘量不吃，吃點水果就可以了，如果忍不住要吃晚餐的話，就吃點菜，不要吃主食了。
第五，每天必須要喝2升水左右，每天堅持傍晚跑步，就這樣，堅持2至3個月，就差不多減肥成功了。
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3 # AAA好好愛自己
多運動，流汗水，排毒，汗水要多，少吃點，不飽不餓，剛剛好那種，堅持一段時間會瘦的，我只要流汗多，就會瘦。。。
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4 # 80故事會
減肥我一直在路上減肥這個話題又把我拉到了現實裡，在這個可以穿漂亮衣衣的時候總覺得自己身上的肉太多，其實我覺得第一身高和體重成正比就開開心心買美衣。第二，真心胖的話如果有毅力有堅持那麼減肥會成功的不管是跑步或者管住嘴？。第三我經常勸自己面對美食時會說好不容易靠自己本事吃胖多好！第四減肥科學合理安排！第五自己開心就好！
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5 # 四月麻麻的美食天堂
我是利用兩個月時間減了二十幾斤，兩年了沒反彈！我主要是調整飲食，調整飲食不是不吃飯，也不是不吃肉，而是多吃低熱量食物，少吃高熱量食物，有一套自己的健康減肥食譜
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6 # 大皮皮蝦啊
堅持運動和控制飲食，這是最好的減肥方法，還有減肥不應該只盯著體重這個指標，更加要看體脂率，減肥最終目的是要好身材，所以塑造體型和線條才是重要的
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7 # L蘇問
良好的飲食習慣和規律作息再加上適當運動這才是最健康的減肥方式
但是很多時候想要全部做到確實很難，所以減肥最重要的還是靠自己的意志力
寶貝們可以下載像keep之內的健身軟體不僅能夠教你怎樣鍛鍊，也能根據自身情況指定合理的飲食規劃呢
有很多人不想吃太多苦，嘗試醫療減肥，不過有很大風險！非常不建議！雖然現在的醫療技術發達，但我本人覺得減肥是個過程，俗話說得好，萬事開頭難，堅持就是勝利，而且減肥最重要的還是健康，希望每一個想要減肥的寶貝都能成功，都能健康。
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8 # 陽光SUN
減肥最好的方法是，早上吃1個蛋白一杯脫脂牛奶就可以，中午少吃主食1兩為宜，水煮青菜，晚上不吃主食，可以吃水煮雞之類的東西，增加蛋白質。這是我的減肥方法，2個月140斤減肥至120斤。
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9 # 大廚張軍
我兩個月前175斤，現在150左右，我是這樣減的，飯，三頓都吃，只吃八分飽，當中餓了不吃零食，晚飯下午六點前吃，早飯8點後吃，每天太陽出來前跑步10分中，之後走著回家，晚上9點鐘，開始做仰臥起坐30，俯臥撐30，壓腿，左右腿各20下，我就是這樣做的。這些天熟悉的人，都說我比前段時間瘦的多了，這是我個人的經驗，
其實我覺得，胖人之所以胖，是應為吃啥都香，而且是看到吃的就想吃！想想過去那些，餓著肚子參加勞動的人民，他們那時到時是想胖！
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10 # 使用者青瓷LiL
本人認為運動是減肥的好方法之一!經常有運動，一旦停下來，立刻肥了!而且運動減肥安全有效還不花錢!只需堅持堅持再堅持!
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現在市面上減肥的方法有很多，什麼點穴減肥，酵素梅，減肥藥，減肥咖啡，減肥茶等等，但是反彈也是有的，還有的是根本就沒有用。而且有些對人的身體健康還有危害。 其實減肥的好辦法就是管住嘴，邁開腿。雖然很難，但是這就是最好的方法。