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  • 1 # 渝夫記

    那要看你的睡眠質量怎麼樣了,如果失眠的話肯定睡不好了,但是如果睡眠很好,從晚上11點到第二天早上5點有6個小時,能夠保證成年人的正常睡眠。不過我還是建議你最少睡眠7至8個小時為好。因為這樣身體能夠得到更好的休息。長遠來說對健康有很大幫助。

  • 2 # 阿志樂生活

    可以,如果中午有適當休息下,這個時間是沒問題的。許多大城市上班的人基本上也是早出晚歸,因為路上需要花很多時間。當然,這個和你的睡眠質量也有很大關係!建議買個可以偵測睡眠的手環戴下,有助於自己去改善睡眠質量。

  • 3 # 薺菜不算榨菜

    這個因人而異,看個人,比如在城市上班,生活壓力大的人,這樣休息肯定是休息不過來的。我每天晚上差不多十點鐘上床睡覺,拿起手機玩一玩,看看新聞,等到入睡也就最起碼11點鐘了,第二天早上五點起床是鐵打的睡不好,沒精神。年齡大的人,比如我爺爺,每天晚上不到9點就睡了,早上5點左右就醒了,一天也精神滿滿。個人覺得最主要還是有一個良好的作息時間。

  • 4 # 池老師養生課堂

    超過11點休息就是給身體的臟腑增加負擔,既然睡眠時間段,那就要提高睡眠質量,經常可以安手心和腳心有助於提高睡眠質量,安心寧神,同時建議你中午儘量休息半小時,這樣有助於身體精力充沛!

  • 5 # 今夜不再靠岸

    你自己可以先嚐試一個星期,如果感覺不錯那就繼續。我之前嘗試過,五點起來閱讀鍛鍊,但堅持一段時間發現並身體不適應,改成早上6點半,學生時代就都是六點半

  • 6 # 長跑達人袁老師

    天天晚上11點鐘睡覺,早上5點鐘起床,這樣就是每天睡眠6個小時,如果你是老年人6個小時就可以了,如果你是年輕力壯的人,就需要睡眠8小時左右,小孩子就需要睡眠10小時,吃奶的寶寶需要睡眠16個小時左右。所以說睡眠對於每個人來說,是因人而異。人睡眠質量好,有充足的睡眠,恢復身體狀態好,第二天工作,幹活不累,精神就好,如果是經常夜裡睡覺晚,少睡覺,對於人體免疫力,就會降低,身體狀態就會慢慢變差,面板變粗。頭髮白,提不起精神,胃口不好,總而言之,需要保持充足的睡眠。才是健康養生之道。

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