中華民族是一個有著優秀文化傳統的民族，一個追求至善至美的道德理想人格的民族。其謙和好禮、誠信知報、樂於助人等優良品質代代相傳，已經深深的刻入我們的基因。人與人之間這種互愛、互助的感情非常值得我們珍惜。但在快節奏社會生活的今天，遇意外難題也可以避開中庸，選擇快捷手段。

今天，人與人之間的交往越來越頻繁，彼此間託人辦事的現象非常普遍。很多人陷入其中，備受煎熬，對朋友之託礙於情面難於拒絕，造成很大的思想負擔，解決這一困難建議以下幾點。 1 有一個正確的思想做指導。要站在雙方立場思考問題，人與人之間互愛互助，就意味著施助者幫助別人是美德，幫不上也沒錯。而求助者應替別人著想，掌握尺度，不能把自己的獲得強加在別人的沉重上。基於這一認識，你不必為拒絕別人而不安和自責。2要有一個準則。就是要實事求是，量力而行。 違反原則的事果斷禮貌回絕，力所不能及的事絕不以應允，你不是救世主。3學會拒絕別人，敢於說不。這是一條重要的人際關係規則。人與人的關係是平等的，如果一味服從別人而委屈自己，就會失去自我，失去自尊，從而也就失去了人際交往的意義。4具體對待上， 拒絕要選擇方法，要理由明確，態度委婉，結論乾脆明瞭，不模凌兩可，避免不必要的誤解。

每個人都有自己的生活主旨。拒絕是一種放棄，也是一種選擇。還是一種有所為必有所不為的主動。每各人都有說不的權利。 不善於使用這一權利，你將一事無成。

你要知道只要拒絕就一定會產生傷害，所以與其找千百個理由，不如直截了當的表達自己的意思。可能這樣他至少還覺得你真誠。

有的女人面對人，男孩兒對自己有好感的時候，總是委婉地去拒絕不傷害人家的感情。生怕自己的拒絕給別人造成傷害，這樣心地善良的女孩兒也終究是會取得一個好的婚姻的。可是就有那麼一些女孩兒面對著痴心的追求者，總是惡言惡語，心如冰冷的冰塊。給人家說話直接了當，不給人留餘地也不給人尊嚴和麵子，所以說是人受到的傷害是很大的。也有的女人說同意還不同意，模稜兩可的時候還管人家要這樣東西要那樣東西並不時的用感情去折磨著人家。忽冷忽熱的態度，往往使人感覺到心裡的崩潰。這些都是對追求者的重大傷害，也是一種不善良。我覺得作為一個女孩兒，如果你面對追求者，就要表現出一種寬容。要善待自己的追求者，不要一盆水把人家的激情澆滅，讓人家沒有面子，毫無尊嚴。要善意的講究一種方式。追求者委婉的推掉打消她的積極性，這樣就好了。

學會拒絕，這其實是一種自我保護。更多的是你會明白你真正需要什麼？誘惑無處不在守住初心，學會拒絕。情是最難的也是傷害彼此最深的，真情需要用真心去換。學不會拒絕就會深陷虛偽曖昧之中。最後遍體鱗傷的還是自己。

委婉拒絕是一種好的想法，不去傷害別人，但有時也不能太委婉，容易給別人留下希望，反而更容易對其造成更大的傷害。

怎麼委婉拒絕才能不傷感情，，

我覺得委婉不委婉不重要，重要的是要看對方的性格和對待事情的看法，什麼事情都要因人而異。比如我，，在我面前不要有為難，不好意思什麼的，更不需要的是不用委婉，有什麼就說什麼，直接了當的我還很容易接受，真正在一起的朋友不願意去拐彎抹角，反知更讓她容易接受，，這只是小編自己看法

語氣要和緩，略帶笑容，態度要果斷，不能給她留一點幻想，長痛不如短痛，不想過多的傷害，就早點說清楚，不要糾纏。

這是一個很相當矛盾的問題。

一：違心不拒絕他，就傷害了自己。

二：遵從本心拒絕了他，就傷害了他，也讓自己覺得有些無所適從。

兩者一比較，很多人都會選擇第一種，因為第一種方式，表面上來看，貌似損傷更小。

所以造成了很多人悶著怨氣不拒絕。

其實這種方式是錯誤的，每個人都是獨立的個體，有自己的精神世界和生活方式。

對於別人提出來的要求，我們有權利選擇認同或拒絕，大可不必為了成全他人而過度委屈自己。

那麼這時候，拒絕的語氣和方式就很重要了。

可以和對方好好談一談，多處在對方的角度為他著想，並明確的告訴他你的看法，切忌拖著人家也不拒絕也不認同，這對人家是個折磨。

一個人如果正在追求你，可是你卻不喜歡他，不如跟他直接說，我們只能是朋友，不可能會有更進一步的關係。

當時就應該在合適的場合用合適的話語來講事情講明白，如果不之前說清楚，還是怕傷害到對方而猶猶豫豫的，那麼在對方看來，可能他還是有機會的，可能會繼續對你的追求，時間久了，這樣對彼此的傷害會更深。

拒絕別人儘量的把事情說明白，不要說過多的其他話題，比如：我知道你對我有好感，可是我對你只有朋友的感覺，沒有那麼愛情的情分在裡面，所有我們還是做朋友就好，我想傷害你，也不想因為這種事而失去一個朋友，我希望你能明白。

其實無論你多委婉的拒絕，多少都會傷害到對方，但是將最開始的對方想法拒絕掉，因為剛開始還沒有陷的很深，所有野能很好的脫離出來，這種事切勿模糊也不要將時間拖的很久。

畢竟人家喜歡你，說明你有吸引人的地方。好好將自己的意思表達給對方，對方也能明白。感情的事畢竟是兩個人的事。

不管是感情還是請你幫忙，既然他開口了，應該就已經做好了被拒絕的準備了，所以不妨態度上明確表示不，語言上稍微委婉一些。