首先我們應明確的知道消極心理的危害，努力的改變自己的心態，積極的調整自己，要多出去走走，千萬別總是一個人悶在屋裡，可以適當的參加一些運動，多和人聊聊天，獨處的時候，可以多聽聽好聽的音樂，聽聽相聲。我們行走在這人世間，總會遇到各種各樣的問題和困難，所以我們每個人都應該注重修煉自己的內心，擁有一顆淡然、寧靜、堅韌而又豐富多彩的內心，才能夠客觀而理性的處理好各種問題，這樣我們才能擺脫消極心理，積極樂觀地去面對這個世界。

克服消極心理有很多方式，適合不同性格的人。你可以挑選一種或幾種同時使用。

1、建立成就感。找一些自己目前能做到的，但不是那些極輕鬆就能做到的，而是需要努力些才能做到，卻又不過分艱難的事情，去堅持做。做到後，你會有一種良性心理暗示：我可以的，我行的，我還是有能力的。然後再找些難度稍高的事去做，這樣你的成就感會逐步提升。然後就會漸漸積極起來，敢於迎接更大的挑戰。

2、丟掉完美主義，允許自己失敗，能接納自己當下的弱點，只管做事就是，不要強求必須成功，有些人的消極，是因為害怕自己做不好事，怕失敗了丟臉，怕失敗了，會降低自我評價。

3、消極往往暗藏著自卑心理，找到自己自卑的根源，去消除它。請記住，無論你以前經歷過什麼不堪的失敗，難以回首的往事。只要你決心改變，過去那個你就已經死了。你開始改變的哪一天就是你的新生。所謂朝聞道夕死可矣，並不是說，早上聽到了道理，晚上死了也不悔。而是說，你聽了正確的道理肯改變，過去那個舊你就死了，新的你就新生了。