可以吃的哦！鯽魚豆腐湯蛋白質含量高，很適合產婦食用，但是如果您是母乳餵養寶寶的話，建議少油少鹽哦，清淡一些。

月子期間建議:1,■營養湯 湯的味道鮮美，能促進食慾，有利於乳汁分泌，以及產婦身體康復。湯有多種多樣。除我們常用的雞湯外，也可以將燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯、烏雞湯、甲魚湯等輪換食用。2.■紅糖 紅糖的含鐵量比白糖高１～３倍，婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛多淤的生理病理特點尤為適宜，能促進淤血排出及子宮復舊。3.■新鮮水果 新鮮水果色鮮味美，能促進食慾，幫助消化。還可以補充各種維生素和礦物質。而且其中所含的果膠等可溶性膳食纖維有促進排洩作用。產後容易有便秘發生，所以產婦每日可適當吃一些。4.■米粥 稀飯或小米粥除含多種營養素外，還含較高的纖維素，有利於大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化吸收。可以選用各種米粥，如大米粥、小米粥、玉米粥、豆粥、紅棗蓮子粥、花生紅棗粥等。也可以把各種米、豆摻在一起熬一鍋“臘八粥”，既符合營養學裡膳食多樣化的原則，又好吃，我們何樂而不為呢

坐月子是可以吃魚頭燉豆腐很好，蛋白高，營養高，脂肪少，不過前提要了解嬰兒吃母乳會有對豆製品，海鮮，蛋白過敏的現象，這個頭一次可以少量吃，看看寶寶大便是否有血絲，如果有就要停止不要吃了，沒有，下次多喝點慢慢來，最好喝鯽魚湯下奶水多，另外不要吃回奶的食物，比如，藿香，香菜，花椒，辛辣，生冷，酸的，都不要吃，水果可以吃點蘋果，太甜的糖份太高寶寶不易消化，太涼的回奶。

你好啊，坐月子當然可以吃魚頭豆腐湯了，坐月子是女人一生中最好的改善體質的時機，如果沒有做好，將會為以後的身體健康埋下隱患，那魚頭豆腐湯可以把它給做清淡一點，嗯，不要新增辛辣的材料。魚本身有豐富的營養，可以幫助恢復元氣，豆腐含有鈣質，很適合坐月子的產婦食用。

魚頭中含有豐富的維生素A，D，尤其是兩種不飽和脂肪酸，22碳六磷酸和20碳 5稀酸，他們對清理和軟化血管，降低血脂，延緩衰老都有好處，魚頭中含有的脂肪對促進神經，傳導和神經纖維細胞的生長髮育極為重要，可以促進大腦發育，提高腦細胞活性，還可以緩解腦力衰退，經常食用魚頭湯，可以起到很好的益智健腦的作用

豆腐富含鐵，鎂，鈣，鋅，葉酸，維生素，經常食用豆腐，可補中益氣，清熱潤燥，生津止渴，清潔腸胃，促進食慾，對牙齒，骨骼的生長髮育也很有益處

魚頭豆腐兩者合吃，藉助魚體內的維生素D的作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍，因此特別適合中年人，青少年以及孕婦使用，魚頭和豆腐的結合，魚頭含膠質蛋白，脂肪和熱量都很低，食之有健脾補氣，溫中暖胃，美容潤膚之功效，豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥，生津解毒，降低血脂的作用，將魚頭和豆腐燉湯，不僅可以暖生健腦，還可以使面板潤澤細膩

食用魚頭的方法：應按照魚唇，魚腦，魚頭的順序吃，品味魚香，吃魚皮時要細細品味，講究一個慢字，吃魚唇和魚腦時要快，一吸而入，停在口中，鬆軟嫩滑，順喉而下，真是妙不可言

魚頭豆腐湯的做法：

食材：魚頭，嫩豆腐

輔料：枸杞子10粒，紅棗3顆，蔥，姜，蒜，鹽，澱粉，香菜，小香蔥

做法：將魚頭一切兩半，豆腐切兩釐米大小的塊，蔥切段，姜，蒜切片，香菜，小香蔥切末備用

鍋上火，熱鍋涼油至五成熱，放入魚頭將魚頭煎至微黃，加入蔥，姜，蒜，炒出香味

加入開水，放入枸杞，紅棗，大火燒開轉小火蓋蓋燉20分鐘放入豆腐，大火燒開轉小火再燉10分鐘（使豆腐充分吸收魚湯裡的魚香味），加鹽調味，放入香菜和小香蔥，美味營養的魚頭豆腐湯做好了

一般在坐月子期間不吃生冷、辛辣的食物就行，可以吃魚頭豆腐湯。同時建議您適當多吃些高蛋白和補血食物，如：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、魚蝦等，提高身體免疫力，更利於您產後身體恢復。

一般在坐月子期間不吃生冷、辛辣的食物就行，可以吃魚頭豆腐湯。

意見建議：同時建議您適當多吃些高蛋白和補血食物，如：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、魚蝦等，提高身體免疫力，更利於您產後身體恢復。