懶人還胖啊，要是真懶的話，應該不會很胖才對啊。真正的懶人，應該是連飯都懶的做，連飯都懶的吃。這樣才對嘛。既然胖了就是說你吃的多，是吃貨。既然是吃貨，就不會是懶人。記得那個故事嗎?一個懶漢的老婆要回孃家，怕懶漢餓死，就烙了一張大餅，中間淘了個洞，套在懶漢的脖子上。可是等懶漢老婆回來，懶漢還是餓死了。因為懶漢懶的轉動大餅，只吃了嘴巴能夠到的那塊。他都懶的把餅轉一下。這才是懶人。如果還沒達到這種地步。那就拿出對美食的愛，去愛運動吧。

懶人就是不想運動減肥，就一定要靠吃對來減肥了。一定不要不吃，那樣做不僅僅不會減肥成功，還會降低自己的代謝率，讓身體變成更加易胖。

懶又想成功的減肥，一樣可以很健康。

只做對的，不做錯的，重點就是吃而不是不吃，關鍵是知道怎麼吃，什麼該吃什麼不能吃。

吃對就成功一大半了，還有就堅持。

首先你得知道自己的代謝率，這樣你才可以知道每天可以吃多少。

每餐控制在300卡路里，一天的飲食控制在比自己代謝率低就可以減肥。

還有就是用水代替所有的飲料，水可以幫助代謝排毒，沒有熱卡，只這一點堅持了，禁食含糖飲料就可以一週減5斤。

另一個方法就是少吃鹽，鹽會讓身體儲水多。主食儘量不吃碳水化合物，用紫薯玉米，糙米代替大米麵食。碳水化合物是肥胖的元兇，會在體內以脂肪的形式儲存。同時也會使新陳代謝減緩。

戒掉油炸食品一切垃圾食品。

保證睡眠。

如果你能做到這幾點，那麼你不僅僅是減肥可以成功，而且還改變了飲食結果，即便以後運動減脂也是一樣需要改變飲食結構的。

對於懶人減肥瘦身，我推薦一款純中藥外敷塑身包，同時配合點酵素，就每天堅持早晚敷一次，堅持早晚用一支酵素，及時消化排便，排毒，更能排毒養顏；早晚每次半小時即可，而且此產品設定定時外敷時間，是比較適合懶人減肥。

懶人，看來題主指的懶得運動的人。

最有效的辦法就是節食。精化飲食，少吃，多樣化。

多吃蔬菜，水果，粗糧，優質蛋白質，少油脂，少油炸，少澱粉，少糖。

不想運動，一定要控制住飲食，甚至要比能運動的人，更加嚴格的控制。

這個減肥雖然方法多，路子廣，但無非兩個宗旨，少攝入，多消耗。

誰讓咱又胖又懶呢，還想減肥，那只有一條不要饞，不過根據以往的經驗，一般這樣的都有些饞，甚至很饞。要是自己控制不住食慾，那就選擇外力吧。

我曾經嘗試過按摩精油減肥，說實話配合節食，和運動，在我身上還挺有效的，一個月平均減5至8斤，後來減的少了，前期多。這可是又花了錢，又節食，又運動的成果，如果你想一點都不付出，那簡直。。。別想了，洗洗睡吧。

懶人，顧名思義，懶的動的人，既然懶的動，運動這一條肯定行不通了。

在這裡糾正一個傳統錯誤的減肥觀念，減肥就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質，所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用。不要盲目服用減肥產品，副作用很大。

減肥禁忌，1不要不吃早餐。2禁作息不規律。3禁禁食過快。4禁油炸和酒精。

個人不一定正確的觀點，懶人必然好吃，好吃懶做是有關聯性。懶人越是好吃越是容易長胖，越是長胖越是好吃和懶做。這種人食物攝入多，能量輸出少，十有八九肥胖無疑。為什麼生在農村的父老兄弟姐妹，他（她）們在當今生活水平不次於城鎮的現實下，能吃能幹活，一有空閒不是在田間辛勤勞作，就是在家忙於家務事，體能耗費入不敷出，老中青少人群肥胖的極少，這就形成了一個鮮明的對比。因此，懶人肥胖減肥唯一有效的方法，就是要真正地掌控自我，減肥不能停留在口頭上，必須落實在行動上，管住嘴養成良好的飲食習慣，不好吃不貪吃不貪睡；加強身體鍛鍊，多動腿，人的一生之際在於“勤“，勤有既助於增強體質又可以創造財富。只要你熱愛勞動，肥胖是可以慢慢地減下來，這比各種藥物減肥更經濟實惠有效。

雖然懶只要你不饞，你可以減少熱量的攝入，就是少吃少吃再少吃，不能不吃，多少得吃點，懶得運動可以不運動，每天正常的生活作息也會消耗熱量，只要你攝入的比消耗的少，時間長多少會瘦的，也可以去推拿一下或者針灸！不過要是戒不了嘴就沒辦法了，神仙也救不了你

這是一個好問題！懶人究竟能不能減肥呢？回答是肯定的。懶人可以很好的減肥。我們現在的很多人，把減肥和勤奮連線起來，這本身就是一個錯誤的連結。

這個問題本身就好像，你想功成名就，就一定要努力努力努力再努力，然後才可以成功。可是你看看，真正站在世界巔峰的那些成功的商人。他們真的是靠玩命的努力嗎？當然，我不是否認那些成功者的曾經付出。我想說的是，努力和成功是不成正比的。減肥也是這樣。

我見過太多的人，做著各種各樣努力，辛苦的減肥。跑步，快走，游泳，健身，，跳繩…最後成功的，極少一部分。而我見到的另外一大部分人，透過我說的這種代餐方法。98%的人都取得了，減肥的成功！

這種代餐的減肥原理是什麼呢？我們都知道減肥的金玉良言。"管住嘴，邁開腿”這句話快成為減肥金科玉律了。我來解釋一下這句話。我們為什麼要管住嘴？因為人，之所以會胖，是因為酯代謝出現了問題。說白了，就是吃了太多的熱量囤積在體內，轉化成脂肪，所以就胖了。管住嘴，就是讓我們控制我們攝入食物的熱量。只要我們不吃了過多的熱量，我們不可能會胖起來。可是事實就是我們，大多數人，管不住自己的嘴。怎麼辦呢？這時候這種代餐的優勢就體現出來了。

現在的這種代餐的食品。是透過科學方法，計算出我們人體每天需要的營養。把這些食物的營養精華萃取出來。然後呢把，萃取出來的食物營養精華，大部分熱量都去掉。這樣既滿足了我們人體對營養的需求，而熱量呢，甚至還不夠我們人體基礎代謝所需要的熱量。這時候我們人體，需要分解脂肪，產生大量的熱量，在維持我們正常的生命體徵。這樣的方法靠我們自己吃是做不到的。因為我們自己吃的食物營養全了，熱量就高了。如果想熱量低，一定吃不了我們人體所需要的59種營養。邁開腿，目的就是透過運動來加大我們人體對熱量的消耗。如果我，現在有辦法把食物熱量控制在很低。你就沒有必要一定去鍛鍊。

透過這種代餐的方法，我見過從減掉10斤到200斤之間範圍，都有做到的！這些人，共同的一個特徵是，大部分人沒有去做任何鍛鍊，照樣減得很好。這樣的方法算不算懶人的減肥方法呢？而且這種方法得到了全國300多位三甲級醫生的認可。沒有任何副作用。你心動了嗎？想知道更詳盡的，具體操作方法，可以關注或私信我。我文中發這些配圖都是透過這些方法減肥成功的。好的減肥方法，一定經得起科學的推敲和檢驗。