脫髮原因有很多，最常見的就是季節性脫髮，一年四季中，夏季脫髮最為嚴重。脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。如中老年人頭頂脫髮多因喜食油膩辛辣食物造成溼熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脫落。在夏季應採取如下措施，才能防止或者減少脫髮。

1.補充頭髮的營養素，頭髮掉髮嚴重是頭髮缺少營養，所以，解決頭髮掉髮的問題，就要為頭髮補充營養物質：一般建議服用發特濃營養素給頭髮補充營養所需，溫水沖服，堅持服用一段時間，頭髮掉髮的情況即可減少。

2.精神壓力是造成脫髮，要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入夏季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

3.保持頭髮的清潔 選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4.戒菸忌酒 ，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

5.燙髮吹風要慎重 ，吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

最科學的途徑應該是加強鍛鍊，並且從飲食上進行調裡，也就是所謂的食療。我也掉頭髮多年，體會較深，我的見議是可以在網上看看“八年絕頂大戰收官信”，我的頭髮之所以還能回來，還得得益於筆者的精驗和方法。

到了夏天，有些人脫髮的情況變得特別嚴重，究其原因主要有兩個：

一方面是沒有注意防曬，頭髮就這樣直接被Sunny暴曬，致使發中水分、油脂流失，頭髮因此變得乾枯、發黃、脆弱，乃至脫落；

另一方面，臺湧日照強度大，紫外線直射頭部，熱輻射可能對頭皮產生強刺激，造成頭皮損傷，毛髮脫落。

那麼，我們生活中可以怎麼做呢？

1. 防曬第一位，應該儘量避免在強烈日照時出門，外出時，應戴遮陽帽或傘。

2. 夏季出汗多，頭髮也髒得快，最好儘快地將頭髮清洗乾淨，建議你每天洗髮一次。但洗髮要注意選用適合自己頭髮性質的洗髮劑，水的溫度以38~40攝氏度為宜。 夏季頭髮較脆弱，洗髮前應先梳髮或刷發，梳或刷的動作宜輕。洗髮時將適量洗髮劑打泡，從頭皮的中心向外倒塗，接著從髮際向頭頂按摩，以除去汙垢和止癢。洗淨後塗上護髮素，並蓋上毛巾或戴上頭帽，使營養能滲入面板。

3. 如果長時間在空調環境下工作，會使頭髮中的水分被帶去，致使頭髮乾燥，導致頭髮表皮裂開，造成頭髮分叉、劈裂，同時也容易產生靜電。簡便的預防方法是在工作環境內放置一盆水，這樣可減少冷氣對頭髮的傷害。

4. 合理的膳食對於養護頭髮也有幫助，所以這方面也不能大意。蛋白質、維生素A和礦物質等，對生髮、護髮多有助益，因此，多吃瘦肉、魚類、牛奶、雞蛋、豆製品、芝麻，以及富含礦物質的水產品等，也有利於防止毛髮脫落。（65）

關於脫髮，首先你要搞清楚是什麼原因導致的脫髮。

目前來說，脫髮有這幾個原因:

1.遺傳性原因

2.病理性原因

3.物理性原因

4.化學性原因

5.營養性原因

6.肥胖性原因

據研究，只要每天脫髮量小於100根，都屬於因為人體正常的新陳代謝而導致的正常生理現象，不過一旦超過這個範圍，那就要去查一查是什麼原因導致的脫髮了，搞清楚了什麼原因，對症下藥，才能更好去防止和治療脫髮。

這裡給你提一個建議:要注意對頭皮的保護，因為所有的脫髮都離不開頭皮上毛囊受損的緣故，也就是說只要毛囊受損，就會引起頭髮的脫落。

最後送你一個公式:好習慣+好飲食+好心情=好身體=好頭髮！

希望您看完能有所收穫！

夏天脫髮嚴重油脂性脫髮，首要的任務是控油日常養護防脫的方法：

（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康 （2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合 （3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養

（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

試試看使用具有減少掉髮功能的美髮梳噢~

自己在用的是Tangle Angel的，我覺得效果還是很好的！

夏天脫髮嚴重油脂性脫髮，首要的任務是控油日常養護防脫的方法：（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

　　夏天掉頭髮基本上很多人都會有，不用太擔心。

　　營養攝入減少

　　由於天氣悶熱，人們開始喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。但是，蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，夏天在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質。

　　熱輻射過強

　　夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生強刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以應像保護面板那樣保護頭髮，避免太陽對頭部的照射，少到Sunny下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，但是在室內記得要取下遮陽帽，保持通風透氣，讓頭皮自由呼吸。

　　炎症刺激頻繁

　　夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮脫落。在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭，如果發現已有脫髮症狀產生，可以使用一些防脫髮洗髮用品，如：索膚特防脫洗髮水、霸王發防脫洗髮水，或者是獲得國家專利卻上市不久的奈米防脫生髮露。洗頭時，將洗髮水塗抹在頭髮上以後，用雙手指尖摩擦頭皮，以促進頭部的血液迴圈，讓藥物成分儘量多滲透進頭皮，但是切不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮，損壞毛囊。

　　吃冷飲過多

　　研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水，建議在夏季用西洋參泡水是最佳飲品。因為西洋參具有益肺陰，清虛火，生津止渴的作用，可以治理在夏季的虛熱、煩躁、食慾不振等症，而且西洋參的活血功效有助於防治脫髮。

夏天脫髮嚴重和其他季節的區別是Sunny猛烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生非常強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以避免Sunny直射，可以帶個傘出門。當然了這個只能緩解，想真正的解決脫髮問題，可以給頭髮補充營養，研究表明，脫髮多由於缺少維生素和蛋白質，此時日常攝取的營養已經不夠，建議嚼嚼黑密丹，全面均衡補充改善髮質所需營養成分，從根本上解決脫髮問題。此外，日常還可以給頭皮按摩，促進頭皮血液迴圈，有利於黑髮生長。

脫髮很嚴重的話，你可以先明確自己的毛囊情況屬於什麼狀態如果毛囊只是出於萎縮狀態的話是可以透過藥物進行治療的如果你的毛囊已經出於了閉合壞死狀態的話想要治療的話，植髮是最後的選擇！