約有35%〜45%的產婦在分娩後7個月內會發生不同程度的脫髮掉髮，原因在於妊娠期，雌激素過量地產生。咱們現在說說原因。上面說的雄性激素過剩就是第一點原因，

那麼第二點，就是因為剛剛生孩子，每天睡不好這是正常的，因為就算有人幫忙換尿片，那麼也是要起來餵奶的得，所以睡眠質量不高。

第三點，精神壓力大，人家說一孕傻三年還是有些道理的，孕後抑鬱的很多。這些都是可能造成脫髮的原因。

第四點，就是身體缺少營養，因為在孕育孩子的時候，孕婦汲取的很多營養都供給了孩子，雖然看著孕婦胖，但是還是缺少營養的。

那麼怎麼解決這些問題呢。

第一，當然是先補身體了，孕婦剛生下孩子身體缺少營養，所以補充一些還是很有必要的。同時也可多吃一些補血的食物， 比如天然的補血食物如紅棗、胡蘿蔔、枸杞子、烏雞等。不要怕胖哦。身體才是最重要的。

第二，儘量保持愉悅的心情，讓自己心情好起來。不要擔心掉的頭髮，會再次生長出來哦。

最後祝所有寶媽，寶寶健康，掉落的頭髮快速生長出來。

一般來說，產後脫髮經過幾個月後會恢復正常，因此，產婦不要過度擔憂，下面有幾點，如果做到，就可以有效的減輕脫髮的程度。注意平衡膳食，多食新鮮水果和蔬菜、海產品、豆類和蛋白質類等，不要挑食，以滿足營養均衡，促進身體和頭髮的健康。強頭髮的護理，使用性質柔和的洗髮液及護髮素，保持頭髮的清潔衛生，可適當的多做頭皮按摩，改善頭皮的血液迴圈。產後保持愉悅的心情，保證充足的睡眠（例如白天，寶寶睡覺時產婦也可抓緊時間睡眠），避免過度操勞。產後脫髮如果一直持續，不見好轉，而且伴隨加重的現象，那就必須去醫院進行檢查、治療，以免錯過了治療的最佳時機。

每個人的頭皮狀態、髮質、頭髮粗細…是與生俱來，屬於個人體質的一部分，不太會在短時間內發生大幅度變化。不過，卻可能受內外因素影響，而呈現不穩定的狀況，例如：脂溢皮炎、瘙癢、泛紅、皮屑、出油、毛囊炎等。畢竟， “頭皮和髮質會反映個人的健康狀態”。

頭髮生長迴圈3時期

無論位於哪個部位的毛髮，生長週期皆可分為3個時期：生長期、衰退期和休止期。每個人的頭皮上，同時都有這三個時期的毛囊（即每根頭髮生長週期不同步），否則頭皮會經歷一段“沒有頭髮的空窗期"。正常狀態下，每個人一生大約會經歷20~30次的頭髮迴圈週期。

生長期anagen

相較於其他部位，頭髮的生長期比較長，為2~6年（平均3年） ，而睫毛僅2~3個月；頭皮上約90%為生長期的毛髮，平均每個月可生長1釐米。

衰退期catagen

頭髮的衰退期大約3星期，毛囊正逐漸邁向死亡階段。這時期毛髮在頭皮上的數量最少，大約僅佔1%。

休止期telogen

頭髮的休止期為2~5個月（平均3個月），進入此時期的毛髮隨時都可能脫落，數量佔頭皮的5%~15%。當毛囊的休止期結束，就會重新進入下個迴圈（生長期→衰退期→休止期→生長期→......）。

產後易掉髮2原因

一般來說，東方人平均髮量為8萬~10萬根，西方人平均髮量略多，約10萬多根，而每人每天大約會掉100根頭髮，且平均1個月的生長長度約為1~1.5釐米。

激素變化

懷孕期間，女性激素分泌濃度上升，進而促使頭髮的生長期時間延長，從外觀來看，孕婦的頭髮顯得較多、較茂密，且不容易掉髮。

等到生產後，體內激素分泌量、頭髮生長週期皆逐漸回覆至孕前狀態，因此，產後3~4個月起（最晚半年後），會發生“較大範圍部分同步掉髮”的狀況，即孕期應掉但未掉的，跟著產後才會掉的頭髮一起掉。這是許多女性感覺產後掉髮明顯的主要原因。

身心狀態

如果女性的身心受到極大壓力，也可能會導致頭髮暫時停止生長，甚至進入休止期狀態而落髮，例如生重病、手術、急速減重、懷孕至產後的壓力和情緒不穩、產後作息不正常而身心勞累等等，都可能造成影響。

小心“慢性休止期落髮”

產後落髮雖屬正常，然而，如果掉髮的狀況持續太久（從開始明顯且大量掉髮算起，超過6個月），要小心演變成慢性休止期落髮，建議就診檢查較佳。

其實此類病患的頭髮仍有在生長，只是生長速度跟不上掉髮速度。針對此類長時間掉髮而就診的患者，通常醫師會進一步採取“抽血檢查” ，去了解其體內是否存在影響掉髮的因素，如甲狀腺功能亢進或低下、缺鐵、缺鋅、缺維生素D等。

若評估患者可能缺鐵或鋅，會酌量開立鐵劑或鋅片等以補充不足，之後3~6個月再抽血檢查，若仍缺乏就繼續。

直到檢查後確認沒問題，便能考慮停止服用鐵劑或鋅片，維持平日均衡飲食即可。

照護及預防3途徑

飲食

“均衡營養”是最重要的飲食原則，而富含鐵質、鋅質、維生素（A、B族、D、E）、蛋白質等營養素的食物（如堅果、魚類、牛奶、蛋、蔬菜等），媽媽可多補充，對於強健頭髮有幫助。

清潔

基本上，媽媽只要按照自己的髮質和習慣，以正確方式清潔和保養頭髮即可（指腹按摩、適度水溫）。當頭皮保持乾爽、潔淨，就能減少嚴重泛油、癌癢感，甚至發炎（痘痘、脂溢皮炎等）問題發生，進而就不會影響頭髮生長狀況。

睡眠

產後媽媽忙著照顧寶寶，可能很難維持固定作息。因此，建議媽媽，儘可能把握寶寶喝完奶入睡的時機，趁機小憩片刻，適度補充睡眠、消除疲勞感，或多或少對毛髮健康有些幫助。

常見疑難解答Q&A

不少媽媽對於頭髮的日常清潔與保養方面，有著許多疑問，特別針對2個常見問題說明如下：

Q1、總是在後腦勺綁著很緊的高馬尾，是否會使前額髮際線往後退？

、如果女性總是習慣綁著又高又緊的後馬尾髮型，長時間下來，確實會影響到頭皮內毛囊狀態，發生“拉扯性掉髮"，甚至造成永久性傷害，使髮際線往後退。建議偶爾變換一下發型，或調整一下綁頭髮的鬆緊度，以減少頭皮和毛髮負擔。

Q2、在選擇洗髮用品上，是否以不含矽油的透明狀洗髮精較佳呢？

事實上，坊間關於矽油的傳聞，皆是以訛傳訛。矽油的主要作用為增加頭髮柔順感，但並不會堵塞毛孔，更不會造成掉髮。此外，一般洗髮品的矽油含量多在檢驗合格的安全值內，毋須過於擔憂。另外，無論是洗髮乳或洗髮精，最基礎的功能就是清潔，並無優劣之分。建議依據自身髮質或習慣來挑選使用即可，如偏油性者可以透明狀、比較清爽的洗髮精為主，偏中乾性者則可採用乳狀、較滋潤的洗髮乳為主。

產後脫髮通常是正常現象，產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。通常是由於激素水平的變化、精神因素的刺激、營養供應失衡、對頭髮護理不當造成的，不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。如果7個月後不好轉，可以醫院就診的。建議均衡飲食，多吃黑色食物。

產後脫髮是很多媽媽們都會出現的一種極為常見的現象，這是因為分娩前後體內激素平衡發生較大變化所導致的。另外在懷孕期間如母體營養補充不足也可能出現貧血，這也可成為產後脫髮重要原因之一。所以媽媽們的產後恢復期，先不要在意頭髮，而要更多關注自己整個身體狀況，先補好身體，再來關注頭髮。一般媽媽們的脫髮期會在產後4個月左右開始出現。

懷孕期間媽媽們的雌激素分泌是增多的並且產前會達到一個峰值，雌激素的大幅增長導致了頭髮生長更茂盛，等到產後恢復階段雌激素水平也會開始慢慢恢復到初始狀態，自然也會慢慢加速頭髮的脫落。在這期間懷孕時本該脫落的頭髮都集中在產後脫落，給了你視覺上的衝擊，讓你感覺自己脫髮很厲害，實際上是之前加上現在的本應該脫落的頭髮。

所以媽媽們出現脫髮不要有心理上的負擔，一般來說因個人體質原因產後脫髮期持續時間在1-3個月不等之後會恢復正常（每日脫髮100根內都屬於正常）。如果三個月後還在出現非正常脫髮就要考慮就醫了，看看是否有其他因素導致脫髮，能否配合藥物進行治療。

總的來說女性脫髮，除非是很嚴重或者藥物無效的情況下才會採取植髮，但是“天生”髮際線高或者頭髮本身稀疏，記住了是“天生”就是生下來發際線就高頭髮就少，之後你的身體和頭髮都會生長但是頭髮數量是不會變得。因為人的毛囊數量在你出生的時候就定格了，對於這種情況如果想要改變髮際線高或者改善頭頂稀疏唯一選擇就是植髮了。就是因為各種生髮產品的親體是要你本身就有毛囊作為基礎，但是你天生髮際線高前額位置本來就沒有毛囊，藥物塗上去有什麼用？藥物能製造出毛囊？如果誰告訴你藥物能製造毛囊，那他現在就不會單獨跟你聊天了，他早就成世界首富了。

那些生髮藥物有效的前提條件是，塗抹的地方需要有毛囊的存在，也就是毛囊損傷但並未死亡或者毛囊處於一個休止期，這時候用藥物進行修復刺激毛囊，從而使頭髮進行生長，沒有毛囊只能是透過植髮來將後枕部比較豐富的毛囊資源分配到頭髮稀少的地方，這樣才能實實在在的長出頭髮來。

你好， 產後脫髮通常是正常現象，產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。通常是由於激素水平的變化、精神因素的刺激、營養供應失衡、對頭髮護理不當造成的，不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。如果7個月後不好轉，可以醫院就診的。建議均衡飲食，多吃黑色食物。