最科學的途徑應該是加強鍛鍊，並且從飲食上進行調裡，也就是所謂的食療。我也掉頭髮多年，體會較深，我的見議是可以在網上看看“八年絕頂大戰收官信”，我的頭髮之所以還能回來，還得得益於筆者的精驗和方法。

掉頭髮，對於脫髮病的病因有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。我給你推薦前段時間無意中看到 （包習揚坎坷人生路）這篇博文我也是在這裡得到了幫助，

看完你就知道怎麼做了，希望可以幫助到你，

越來越多的人們開始加入脫髮大軍的隊伍，關心枕頭上、衣服上、洗髮時的掉髮數量也成為了日常。脫髮，現在差不多成了一個聽聞色變的詞語，確實，頭髮的數量多多少少決定了一個人精神狀態和在別人眼中的年紀。所以，更多的人開始關心自己的頭髮和脫髮的狀態，以及尋求脫髮的治療方法。解決脫髮問題並不是一朝一夕的事情，關鍵是對症下藥才能事半功倍。那麼，現在就讓我們一起看看脫髮有哪些型別，不同型別的脫髮又如何治療呢？

一、脫髮的評判標準

脫髮，是指頭髮脫落的現象，時有伴隨逐漸露出頭皮的過程。主要分為生理學脫髮和病理學脫髮。生理學脫髮是正常現象，頭髮數量在生長和掉落的動態中處於平衡狀態。而病理學脫髮則是我們平時所擔心的脫髮狀態，這時的頭髮是出於異常和過度脫落的。那這兩種的區分又有一個比較簡單的評判標準：正常人日脫髮量是50根以下，50到100根是脫髮先兆，而大於100根就是脫髮了。所以日脫髮量50根以下的小夥伴們就不用太擔心，是正常現象；而大於100 根脫髮的小夥伴們，確實得開始重視自己的頭髮了。

二、脫髮的型別

脫髮從根本上來說是由於體內雄性激素分泌失衡，加上頭頂部毛囊結構本身不健康，在激素的影響下導致毛囊逐漸萎縮、壞死。不同的人脫髮可以分為不同型別：

1、脂溢性脫髮。這是最常見並且多見的一種脫髮型別。患者經常感覺頭皮出油，頭髮粘結，這樣也導致頭頂部和前額部容易出現脫髮，頭髮稀疏，視覺上不美觀。除了遺傳是主要因素，平時生活和飲食習慣不健康，工作學習壓力大，睡眠不足也都會加重脫髮。

2、病理性脫髮。毛囊處於休克狀態會出現的脫髮型別。這種型別的脫髮幾乎都是由於病毒，細菌等的入侵對毛母細胞造成的損傷，或是處於化療、長期服用藥物造成的副作用。

3、物理性脫髮。這種型別脫髮大多是由於環境中的空氣汙染較為嚴重，自身毛囊也比較脆弱，由此造成堵塞導致脫髮。

4、營養性脫髮。這種型別脫髮多是因為自體消化吸收技能有異，容易出現營養不良的情況。

5、肥胖型脫髮。患者攝入過多脂肪，平時又缺少運動，大量脂肪在體內堆積得不到及時排出，新陳代謝迴圈少，廢物就會堵塞毛囊，造成了這種型別的脫髮。

6、遺傳性脫髮。這大概是最為無奈的一種脫髮型別了。家庭史脫髮的原因導致這種型別的脫髮，通常男性表現為顯性，女性表現為隱形。

三、脫髮的治療

1、針對脂溢性脫髮的治療，在生活習慣上，患者要學會減壓，放鬆心情，保持健康的生活狀態，在飲食上，忌辛辣的食物和油脂過度的食物。多管齊下，才能使這種型別的脫髮得到有效緩解。

2、針對病理性脫髮和物理性脫髮的治療，大多數使由於第三方因素引起，平時要注意毛囊的清潔，儘量避免去到環境汙染嚴重的地方。

3、針對營養性脫髮的治療，要注重飲食結構的平衡和健康，多吃蔬菜水果，調節自身的消化和吸收系統，補充營養。

4、針對肥胖型脫髮的治療，平時要多運動和鍛鍊，注重飲食結構調整，少吃肥膩的食物。

5、針對遺傳性脫髮的治療，目前最為有效的方法應該是植髮了。進行頭部毛囊結構的調整和再分配，使整個頭部毛髮達到平衡狀態，擺脫脫髮困擾。

當然了，在如今的生活壓力之下，最重要的還是保持樂觀的精神狀態，適當排解壓力。希望被脫髮困擾的小夥伴們都能早日找到適合自己脫髮的治療方法，擺脫這個困境！

頭髮變得細軟，髮際線越來越高，頭皮出油嚴重，要懷疑是不是雄性激素引發的脫髮了，這是最常見到的脫髮型別！雄性激素引起的脫髮會影響男性和女性，但是表現並不太相同。男性表現是髮際線後移，呈M型，頭頂頭髮稀疏，頭皮出油嚴重。有些嚴重的人，只要幾年前額就已經完全沒有頭髮了。女性的表現是頭髮稀疏，明顯能看到頭皮，並不會像男生一樣變禿，同樣也是頭皮出油嚴重。這種脫髮和遺傳有明確的相關，所以只要看看父輩是不是有脫髮問題就能判斷了。很多人認為是頭皮出油把毛囊堵塞了，其實頭皮油只是表現而已，並不會讓頭髮脫落的。

因為和遺傳因素有關係，所以不能根治，只能緩解脫髮進展速度，而是越早治療越好。男性可以口服藥物和塗抹藥物，促進更多的頭髮生長。女性只有外用藥物可以使用。以上說的都是西藥，中藥對於脫髮無效。什麼生薑啊這種偏方，也是無效的，又不是燉肉！

我想和大家分享下自己用過的產品：

1、日本柳屋生髮液，有三款按清涼度分別為綠盒薄荷款、黃盒柑橘款和白盒無香款，前兩款是有香味的，後一款是無香味的，大家可以按照自己的喜好選擇，效果都還挺好的。缺點是沒有配套洗髮水，不過據說可以不用洗髮水的。

2、美國AVEDA洗髮水、護髮素和生髮防脫噴霧頭皮啟用精華，三者配套使用效果也是很好的，頭髮也有蓬鬆感。缺點是價格較貴。

以上就是個人所知，目前較好的關於脫髮的相關資訊。

造成脫髮原因主要分為外在因素和內在因素，焦慮、壓力大、吃的過油膩、長時間吃辣、喜歡吃油炸食物、洗髮不勤、洗髮完成後用熱風烘乾頭髮、手機經常放在頭前、等等

那麼脫髮嚴重了怎麼辦？

1、忌嘴，管住自己的嘴，少吃油炸食物，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，面板也會逐漸會得到改善

2、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，開開心心度過每一天，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間

3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利

4、多吃黑色食物以及堅果補充腎氣，例如黑芝麻、核桃、黑豆、胡桃、另外如果有條件可以使用黑芝麻桿熬成水洗頭，有烏髮增發效果，效果非常好！

5、油性發質堅持每天溫水洗頭（溫水稍微有點涼最好不要用熱水），油脂發如不經常清理造成毛囊堵塞對頭髮是毀滅性的，一旦掉下去就別想在長出來

經常有人抱怨，每天早上起來發現枕巾上有不少頭髮，或者洗完頭，發現浴盆上有很多脫落的頭髮。脫髮幾乎成了社會上大多數男性的常態。是不是大家平時對頭髮的護理不夠重視呢？如果疏於護理，頭髮不僅掉的快，也會變的暗淡無光，乾枯、毛躁、分叉….各種問題接踵而來。脫髮到底應該怎麼做？

洗頭髮的3大禁忌：

1、睡前不洗頭髮：在睡覺之前清洗頭髮會因為時間不足，導致頭髮擦不幹，晾不幹。如果頭髮在睡覺之前還沒擦乾，那水分就會停留在頭皮之上，容易引起感冒發燒等症狀。所以，在睡覺之前千萬不能洗頭髮。

2、不能每天都洗頭：天天洗頭髮雖然能夠保持頭髮清潔，但容易導致頭髮髮質變差，嚴重時還會出現掉髮的現象。

3、月經期儘量不洗頭髮：女性在月經期間，身體因為氣血不足，很容易受到風寒影響。而且在洗頭時腦部因為冷熱溫差變化刺激，有可能會引發頭部頭疼眩暈，即所謂的“頭風”。因此，在月經期間要儘量不洗頭髮。

脫髮的4種療法：

1、 頭皮按摩法

特雷普指出，為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮髮根，加速毛囊區域性的血液迴圈，從而促進頭髮的生長。勞倫在個人部落格中也提到了相關的護髮小技巧：先做一次發膜，之後再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發膜中的精華，護髮效果更好。

2、 啤酒酵母療法

啤酒酵母富含維生素B，因此食用啤酒酵母可以為人體補充大量的維生素B，同時具有加速細胞代謝、促進頭皮修復的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進行3個月，而且不適用於麩質不耐受、患有黴菌病以及有消化問題的人群。

3、中藥療法

其實西藥含有的激素過多對人體刺激大和手術費用高，目前治療脂溢性脫髮、產後脫髮、斑禿等脫髮疾病最簡單有效又省錢的綠色療法是其本身不含激素，不會傷害身體器官，副作用小的中藥方子。將其直接噴於病患部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度。例如仲瑜育榮液對毛囊細胞進行修復，緊固髮根，恢復細胞活性，加上對頭皮的按摩，讓頭皮充分吸收，能有效促進頭皮的血液迴圈加速從而達到生髮固發的效果。

4、 洋蔥療法

在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之後再塗抹於頭皮，可以促進血液迴圈，加速頭髮生長。洋蔥汁之所以有如此功效，是因為洋蔥鱗莖內富含硫元素，因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生。只要對洋蔥的氣味不太敏感，就可以嘗試一下這種比較獨特但效果明顯的生髮妙招。

1、按照你描述的情況，可能是溢脂性脫髮。2、脂溢性脫髮是在皮脂溢位過多的基礎上發生的一種脫髮，其症狀為患者頭皮脂肪過量溢位，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。患者一般頭髮細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎症狀，開始逐漸自頭頂部脫髮，蔓延及額部，繼而瀰漫於整個頭頂。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。3、治療方法：一、藥物療法脂溢性脫髮的治療須首先應注重頭髮的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。區域性用許藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分（Ketaconazole、Selenium Sulfide或tar）的洗髮水洗髮。如屬體質遺傳與雄性激素水平有關，應諮商醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。除此之外，脫髮的患者要保持身心舒暢，學會科學化護理頭髮，選用合適的潤髮劑和護髮乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，並輔以適當的食療配合。脂溢性脫髮很容易引起皮炎、頭皮屑、髮根上也有白色顆粒般的頭皮屑，每次醒來都會感覺頭髮出油很厲害，而且發臭，特別是夏天，在太陽的照射下會感覺頭皮出油，發癢之類的，最好的治療是去專業治療脫髮的醫院去做檢查，如果輕微的服用中藥就可以完全康復，嚴重的可以採取毛囊移植恢復健康。二、日常習慣療法防治脫髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的內容，就是你戰勝脫髮的好幫手，只要進行下去，脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你。方法1.選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳 ，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。方法2.勤洗頭。洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液迴圈。洗完後最好讓頭髮自然幹。方法3.選對洗髮劑。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑脂溢清洗液，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。方法4.戒菸。吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。方法5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。方法6.提防電腦。長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。方法7.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。最後，保證充足的睡眠等細節，也是必不可少的。三、手術治療法外科手術治療—植髮.即利用微生物技術和高科技器械，將自體毛囊移植到需要移植 頭髮的區域.在臨床治療中，植髮治療脫髮是其他方法無可媲美的。四、中醫治療法1、生黃芪15克，黨參12克 ，當歸、白朮各9克，牛 蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服。2、桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。3、生半夏,生薑各300克，麻油1000克.將藥研末, 以麻油浸漬半月,用時先以生薑片塗擦患處,後用藥油塗之,每日1次。5、首烏藤20克，葛根12克，生地 、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，製成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。6、當歸、柏於仁各500克。將藥共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。7、生鐵100克，臘豬脂500克 。將生鐵臘豬脂內煮3沸，先以醋洗淨患處，布揩氣熱，然後油塗。8、枸杞子15克，大米50克 。將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥，食用。

翊秀防脫洗髮水

全新配方，新增多種天然滋潤頭髮的保護因子，深入修護頭髮毛鱗片，減少脫髮，減少頭屑，鎖住營養和水分，令頭髮垂直服帖，使頭皮舒緩，髮根蓬鬆，頭髮亮澤，清新柔順，換髮秀髮迷人魅力。

成分：

水解燕麥蛋白

含有天然橄欖油及特殊超白因子並加入了小麥胚芽油&水解燕麥蛋白促使毛髮更加柔軟，不刺激。

檸檬酸

維持人體各種組織和細胞的生成，增強組織細胞的抵抗能力。

椰油醯胺丙基甜菜鹼

有效地降低刺激性，更好保護頭髮與頭皮，可以吸附在每一根頭髮表面，形成很順滑的薄膜，令頭髮順滑、健康、自然。

側柏葉

側柏葉提取物：《本草從新》論述，計烏鬚髮，主要功效，血熱脫髮，鬚髮早白，生髮烏髮。

具有補肝腎，益精血、烏鬚髮，促進毛囊細胞分裂，強勁髮根的功效。

側柏葉有一定的治療脫髮功效，特別是針對血熱生風型斑禿脫髮等體質偏熱的脫髮。體質偏熱人群肝火旺盛消耗陰血不能濡養頭髮，同時導致包括體內的其它臟腑功能失調及情志失常等連鎖反應，易形成斑禿脫髮。側柏葉屬寒性，歸肝、肺、大腸經，具有涼血止血、散腫熱、鎮靜等作用，因此適合體質偏熱者預防脫髮。

掉頭髮，對於脫髮病的病因有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。所以，在生活中應注意飲食，儘量減少生活壓力帶來的困擾。脫髮或者尋找適當時機發洩一番，這樣對於壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助於疾病的治療。不要用大包裝的產品，大包裝的護膚品都是添加了很多化學制劑的，會對面板和身體帶來損傷。每天使用大瓶裝的添加了化學制劑的產品，化學有害物質會隨著面板滲透到血液當中，日積月累，對身體肝臟造成損傷，也會對肌膚造成後天敏感。

多數細而稀少髮質的人，頭皮多為油性狀態，油性的頭皮容易沾染汙垢，造成頭髮毛囊孔的阻塞，妨礙新陳代謝。受到感染的頭皮，不能長出健康的頭髮，惡性迴圈的結果，會使頭髮越來越細、越來越少。

因此你可以選擇定期保養頭皮和頭髮，讓頭皮的生理代謝正常，保持正常的酸鹼度，就可以阻止髮絲越來越細、越來越少的現象。天天洗頭並沒有什麼不好．重點是要選對適合你的洗髮精，因為對於髮質細少,頭皮又屬油性的人來說倘，若用錯洗髮精，就會造成不洗頭會脫髮，洗了頭也會脫髮的窘境。你可以選擇油性頭皮專用的洗髮精，洗後注意髮絲。

不良生活習慣，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力大，睡眠不足等原因都會導致脫髮。

意見：建議平時可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。改善生活習慣，保持放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。