隨著天氣越來越熱，患有油性頭皮的人往往會發現，每到下午頭髮就顯得非常油的，更讓人擔心的是脫髮問題，每天洗頭，一抓就掉幾根頭髮。如何來改善這個問題呢？

導致脫髮的原因很多，頭皮油膩是其中一個因素，即所謂的脂溢性脫髮，常常出現在中青年身上。表現為頭皮油膩，頭髮油亮扁塌，稀疏而細，最終導致頭髮脫落萎縮。脫髮一般先從兩側額角、前額和頭頂中間開始，繼而瀰漫於整個頭頂。

以中醫觀點來說，油性頭皮多為素體脾虛溼盛之人，由於脾失健運，溼從內生溢於肌表，或恣食肥甘損傷脾胃，致使溼熱上蒸巔頂，頭油多如滲水，頭髮油膩，頭皮瘙癢，頭屑粘膩，侵蝕髮根引起毛髮脫落。治療方法是健脾祛溼，化濁止癢以改善頭皮油膩，減少脫髮。常用中藥包括白朮、澤瀉、豬苓、蓽薢、車前子、川芎、赤石脂、白鮮皮、桑椹、生地、熟地、首烏等。

造成頭皮油膩的原因有哪些？

有關專家認為，造成頭皮油膩的原因主要有四個：

1. 清洗頭髮觀念不正確

不常洗頭髮！新加坡地處熱帶，氣溫高、溼度大，頭皮容易出汗、出油，頭髮很快就開始變得很油膩，那就是在提醒我們該洗頭了。

2. 壓力過大

長期生活在壓力、恐懼及焦慮下會促使皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。毛細血管持續處於收縮狀態，使得毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

3. 過度使用化學美髮用品

如果頭髮已經過油，又使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型，長時間隔絕頭髮與空氣的接觸，也會使得頭皮更油膩。

4. 生活飲食習慣不正常

日常作息、飲食習慣的不正常，容易造成營養失衡，使得髮質脆弱，頭皮出油使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，髮質變細，嚴重的話即可能導致脫髮。

可從幾方面著手進行改善

飲食方面

預防中年脫髮，在飲食方面，儘量避免食用甜食、高油脂與煎炸及辣椒、生蒜等辛辣的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂。　　可多攝取優質蛋白質食物，如魚、瘦肉、蛋、乳品、燕麥、玉米、豆類等。富含鐵質的食物也可以起到生髮的作用，如：菠菜、番薯葉、馬鈴薯、胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、蘋果等。

含碘高的食物可以幫助頭髮快速生長，如海帶、海苔、紫菜、髮菜、海蜇、海參、柿子。而維生素B2、B6、E也是頭髮營養所需的主要成分，常吃黑芝麻、核桃、芥菜、菠菜等也有效益。

生活作息

生活作息要注意健康，睡眠充足，早睡不熬夜；保持良好的心態，避免過於緊張。抽菸對健康不好，包括影響頭皮健康。因為吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

經常運動

經常運動，維持良好的血液迴圈也能預防脫髮。我們也可以透過頭皮區域性按摩，幫助頭髮再生。方法是用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，每天數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。適當地梳理按摩頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液迴圈，改善毛囊內髮根的營養狀況，有助於生髮功能的恢復。

保持頭髮乾淨

如果頭髮油膩，要天天洗保持乾淨。用溫水洗頭，以雙手指腹按摩頭皮，不可用指甲抓搔，以免損傷頭皮。天天洗頭髮，會改善髮質。注意選擇適合自己髮質的洗髮用品，過於滋潤的洗髮劑脫脂效果較差，而脫脂性太強的洗髮劑易使頭髮乾燥，損傷頭皮，也容易掉髮。

有些人因為頭皮油膩堵塞毛囊、長癤瘡而脫髮。如果是針對這種脫髮問題，可經常用薑汁搽擦患處。生薑含有姜醇、姜烯、薑辣素等，能夠刺激血液迴圈疏通毛囊，堅持塗搽一段時間後能長出新的頭髮。

　　隨著科學技術不斷髮展，治療脫髮的方法也日益增多，根據每個發友的情況不同，給大家總結了以下六點。

　　1、藥物治療：

　　西醫：可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，一種是止脫，一種是生髮，藥物治療脫髮一定要謹遵醫囑。

　　中醫：中醫在治療脫髮初期和中期方面效果還是不錯的，但是到了脫髮後期，中醫效果可能就有點無力扭轉，但是中醫一定要找靠譜中醫，對症治療。

　　2、植髮治療：

　　如果您是重度脫髮的後期，頭髮大面積脫落，藥物治療無法刺激毛囊生長出新發，這個時候可以選擇植髮進行改善，效果明顯，見效迅速，隨著人們消費的升級，顏值消費讓越來越多的人選擇植髮。

　　對於以上兩種治療方法，我們要辯證來看，針對治療，比如說病理性脫髮患者，應該以治療基礎疾病為主，化學性脫髮遠離一些刺激性強的染燙髮劑和劣質洗髮水，營養性脫髮可以增加營養等等，具體情況具體分析。

1.透過食物補充營養：平時多吃一些有益於頭髮營養的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黃豆、雞蛋、魚類等。

2.用木梳、牛角梳梳頭髮：塑膠梳子、過尖的梳子梳頭髮會引起靜電，刺傷頭髮或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳頭髮可以促進頭部的血液迴圈，有助於頭髮的生長。

3.儘量不燙染頭髮：燙髮和染髮對頭髮的傷害非常大，不但損傷了髮質使頭髮乾枯、分叉、掉髮。

4.減少熬夜：如果沒有充足的睡眠，身體的免疫系統將下降，損傷身體各個功能的健康運作，這樣頭髮沒有得到正常的新陳代謝就會乾枯、掉髮嚴重。

5.補腎：掉髮、脫髮、過早的白頭髮都是由於腎虛引起的，平時可以吃一些補腎的保健品。

對於容易掉髮的人來說，洗髮劑的選擇非常重要，平時可以用防脫髮的洗髮劑洗頭，洗完頭後還要擦上護髮素，讓頭髮吸收更多的營養。

掉頭髮這個問題已經成為現代人非常頭疼的一件事了，那麼經常掉頭髮是什麼原因呢？掉頭髮嚴重怎麼辦？

經常掉頭髮是什麼原因

1、生命週期

頭髮也是有生命週期的，到了一定的時候也就會脫落了，那麼老是掉頭髮是怎麼回事?如果掉的不是很頻繁的話，那麼就是生理的因素導致的，建議大家不要過於的擔心，這是正常的。

2、病理的因素

對於掉頭髮的現象也是有一些病理的因素的，可能是自身的健康受到了極大的影響，自身存在一些疾病，則就會導致掉頭髮的情況的，建議大家要及時的關注自身的健康。

3、心理因素

也就是一些情趣的問題，你知道老是掉頭髮是怎麼回事嗎?可能是你總是處在一個緊張或者是焦慮的心態所導致的，這時候人的頭皮會分泌出很多的脂肪的，這時候如果不好好的去護理，則就會導致頭皮屑的產生，從而就會造成毛囊受損，也會導致頭髮受到傷害的。

4、血液迴圈不良

由於血液迴圈不良的因素導致的，可能是經常的戴帽子等原因，導致了頭皮血管被壓迫了，從而就會造成血液迴圈不良，這樣就會導致養分不足，從而就會影響頭髮生長了。

5、飲食不規律

其實頭髮生長所需要的大部分營養都是透過飲食來獲取的，很多人飲食不當，經常的挑食，則就會導致掉頭髮的情況發生了。

掉頭髮嚴重怎麼辦

1、推拿按摩

用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後髮際啞門穴，共梳36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。

兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫髮處或頭髮稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

2、針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

3、食膳療法

①黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。

②用海帶絲拌芝麻醬常食用。用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。足夠的睡覺足夠的睡覺能夠促進面板及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。防止過多的危害染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護

面對突如其來的掉髮、脫髮問題，大家都表示很無辜：我什麼都沒幹，怎麼就脫髮了呢？為什麼不知道不覺間頭髮就這樣少了。

正常情況下，人們也會掉落一定數量的頭髮，而脫髮的症狀，尤其是脫髮早期的症狀也是掉頭髮，所以你很難判斷自己是簡單掉髮還是脫髮加重。首先，和麥子一起；來區分一下什麼是掉髮？什麼是脫髮？

掉髮是指頭髮的正常新陳代謝，是毛囊生命週期引起的頭髮更新換代，是正常的生理現象，掉落後的頭髮會在毛囊進入生長期後重新長出頭髮，所以小夥伴們完全不必擔心。

脫髮是毛囊受到外界的影響（比如創傷、比如DHT影響）後，毛囊出現萎縮後停止生長頭髮，原有頭髮開始掉落的現象，這是毛囊病態的表現。一旦脫髮發生，很難自己停止，除非採取人工干預解決。換言之，脫髮會造成頭皮稀疏或者光禿，而正常掉髮則不會。

脫髮主要是因為毛囊受到傷害的緣故，所以想要治療脫髮，一定要先找出是什麼原因導致毛囊受到傷害。比如說長期面對電腦，經常熬夜，喜好刺激性食物，頻繁染燙頭髮等因素都可能會導致脫髮。如果年輕的朋友有這些不良的生活及飲食習慣，一定要及時的改正，這樣脫髮才能得到一定的緩解。

因此，有脫髮情況的朋友，建議及早去專業的醫院做一下毛囊檢測，根據毛囊情況，對症治療。若毛囊萎縮，可透過藥物治療控制脫髮情況；若毛囊壞死，可透過植髮手術改善形象。麥子提醒大家，無論選擇哪種治療方式，一定要選擇專業的醫院喲！

植髮手術是透過移植脫髮朋友自身後枕部的毛囊，經過培養和處理，然後種植到脫髮區域，從而解決脫髮的困擾。

特別提醒：在治療過程中，很多脫髮朋友存在誤區，對脫髮原因認識不清，盲目治療，結果不但病情沒有得到緩解，反而越來越嚴重。麥子提醒大家，治療脫髮一定要在找準病因的基礎上，針對性治療。

不論是男生還是女生，頭髮對我們來說都是很重要的，掉髮怎麼辦呢？

一、營養調理

　　營養是頭髮生長所需的基礎，只有保證充足的營養供給，才能夠使頭髮具備健康生長的條件。頭髮一旦缺乏營養，會出現頭屑增多，頭髮乾枯發黃，易掉落，為此在飲食方面應做到合理搭配，均衡營養。

二、放鬆心情

　　有一個輕鬆愉快的心情，做什麼事情都會事半功倍，對於頭髮的生長也是如此。同時，適當的運動不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力，還能促進頭部血液迴圈，使髮根吸收更多營養，有助於防止頭髮的掉落。

三、保證睡眠

　　充足的睡眠不僅能使你能夠高效率的工作，還能保證睡眠質量的前提下，大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。使髮根周圍的血液迴圈及微迴圈能夠更好的運轉，從而使髮根得到足夠的營養，更好的治療脫髮。

四、按摩頭皮

　　經常按摩頭皮，保持洗頭的水溫不宜過高也不宜過低，接近體溫為宜。在洗髮的同時，用指肚按摩頭皮，這樣不僅能更有效的清潔頭髮，還有助於增加頭皮的血液迴圈。