對於一個處於中度抑鬱狀態下的人家人的勸慰、溝通並不是主要的，其實患者心中什麼都明白該想什麼，該做什麼，甚至比你還清楚，可惜根本做不到！你沒有得過抑鬱你根本不能理解他們內心的痛苦，多麼想從灰色的世界中掙脫出來，可就是毫無辦法。你需要做的唯一就是找一個好醫生儘快邦他們從抑鬱的萬丈深淵中解脫出來！

自幾百年前歐美最古老的精神病醫生傳承到幾百年後的今天，凡與大腦第二訊號系統（思維、意識、情感、語言等）相關的精神和心理疾病難以像其他器官疾病取得同樣的飛躍和發展，無論在病因機制，診斷工具，藥物治療都遠遠滯後。因為大腦是全身所有器官中唯一不能做活檢的，人死之後大腦中許多物質會消失，因為僅僅從解剖結構上難以對精神、心理、情緒、思維進行定位更不說量化。

好在對抑鬱的研究透過動物實驗算是搞清楚與大腦海馬區周圍一些已知和未知神經元突觸間隙的五羥色胺、去甲腎上腺素水平過低有關，因此幾十年來無論新老一代抗抑鬱藥物都從抑制它們的回吸收來提升它們的水平消了抑鬱，至今七十年未變，醫學科學中哪相有同作用的藥物可以延續幾十年不變？因此療效最多70%，作用則要1-2個月，病情好轉程度差異甚大。沒有人去研究為什麼那麼難治，以至於FDA在抗抑鬱藥物說明書中必須加上一條服藥可能加重自殺傾向。藥是不會的但起效太慢，即便服用二個月仍有30%的人無效，本來有自殺傾向的人失去最後一絲寄託於“天使的挽救”也絕望了。

2019.5.21

2013年我的抑鬱程度已經到了重度吧，而我當時我非常理解，深圳這個大都市為那些看起來光鮮亮麗的白領經理，突然之間就從樓上一躍而下，那時的我自己腦海裡面時常閃過這樣的念頭。現在想起來依然為自己感到心疼。

當我走過那個時段，我倒是認為抑鬱症只是現代醫學給了一個不清不楚的標籤。但想要撕掉這個標籤，沒有人能幫助我們，那些所謂想開一點或者理論知識上道理上的開導，對我們來說都是廢話。把那些治療抑鬱的麻醉藥物對我們來說，只是血上加霜！所以所謂的治療方法、勸慰對於我們來說只是在抑鬱症這個狀態上推波助瀾。說的不好聽一點，我們比所有講道理的人都明白道理。所以那些道理對我們來說就是廢話。

走過來之後的今天我才明白，這種抑鬱的狀態除了是心理上的原因，還有身體上的原因。

心理上面：我們活得太刻意。中國有一個成語叫做稱心如意，我們其實都不明白這個成語，那些看別人是抑鬱症的人更加不明白。心和意或者可以等同於現代心理學所謂的表意識和潛意識。但是我們中國的文字是用心和意來區分。如果用文字來表達心意，那是非常抽象，很難理解的。但是他們有具體的表現：意表現在我個子不高，我可以穿高跟鞋來讓自己顯得高一點，我羨慕別人富有的生活，我可以努力工作來讓自己活得富有，我的母親希望我嫁一個高富帥等，這都是意在動，而並非心動。那心動在哪裡？我看到這個男人就心生歡喜，他對我知冷知暖，讓我心動。我回到家，我再也不願意踩著高跟鞋，我只想穿個拖鞋或者打著赤腳，這樣才舒服。我累了，我只想睡覺，什麼富不富有我都不管了……這種情況是心在動。

沒錯我們隱藏自心，被意控制，我們不懂得稱心，變成了如意不稱心的活著，於是心很累，很生氣，活得沒意思！無數個夜晚，我們都想殺死自己。當這種心念越來越強烈，將會變成實際行動。造成所有人都不願意看到的結果。還好，我在即將想要實施這個行動的時候，剎了車：我竟然有死的勇氣，或許這勇氣可以用在研究如何重活！於是我開始自我反省，開始學習如何稱心的活著，開始學習如何讓自己的心感到舒服地活著。

身體上的原因：到這種情況下身體是極致的陰寒和閉塞的，肝心脾肺腎五臟都是功能低下的，在看個無數箇中醫西醫之後，我碰到了我的老師，他開的藥讓我的身體開始有了反應，在這基礎上我辭去高薪的工作跟在他身邊學習中醫，只為自己能好起來。現在說起來，都還能感覺到來自於內心的那些酸楚。

我開始自己學習真正的艾灸方法，而不是像以前一樣拿個盒子放身上烤肉。我開始學習辟穀來給身體進行深入的清理。我開始接受老師的大針，不定時的中藥。在這樣的調理下，很快我便撕下了所謂抑鬱症的標籤。

當然這個過程是首先有心的覺悟：學習稱心而活，配合身體的調理(這其實也是稱心而活的最重要的一部分)。幾年後的今天我真正體會到了稱心如意的意思。

筆者問如何跟中度抑鬱症的人溝通？最有效的溝通便是尊重他現在的樣子，這其實是所有人都有呈現的一個狀態，只不過是或輕或重罷了。並且這只是暫時的，只不過有一些人這個暫時時間短，有一些人這個暫時的時間長而已。相信他並鼓勵他自己找方法幫助自己。更不要再去試圖去勸慰，信任和陪伴就是最大的支援。

如家庭成員出現中度抑鬱症，其他成員要做到以下幾點:

一、要對其治療抱有希望，給予理解，施予關心，心存同情。

二、不但不要把負面的、消極的情緒帶他(她)，還要創造Sunny的、積極的正能量。

三、注意處理好日常瑣事和衝突矛盾，不在日常生活中給其增添煩惱。

四、幫助抑鬱症成員樹立信心，協助心理諮詢師各階段治療。

五、勸導、攜帶其參加室外活動、加強體能訓練、參加集體活動，增加融入社交、社會大環境的興趣愛好。

六、必要時，可進行針灸按摩和藥物治療。但這只是輔助治療，切記:心病還須心藥治。

成員的健康離不開家庭這塊沃土，感情的昇華離不開愛心這個花園。人健康了家才幸福，心快樂了愛才恆久。

說句實話，很難，我們無法進入他們的內心世界。我都三十多年了，根本無法勾通。他們所聽到的看到的真是無法理解。

只有忍耐。

怎樣和中度抑鬱症的人溝通，溝通的前提是瞭解和感受，家人是否瞭解他的經歷，他的成長，他面對的苦難，他內心的感受，如果都不瞭解，千萬不要憑自己的想象去溝通，很容易產生副作用。

建議找專業醫師尋求幫助，抑鬱症現在很普遍了，並不是一朝一夕就形成了抑鬱，而是經年累月，並且和性格，生活環境，家庭教育，成長經歷都有關係，專業的醫生可能會給你更好的建議。

家人與之相處需要注意幾點：

1.不要試圖開導拯救他，可能他比你還了解你講的道理。要正常的和他聊天，家長裡短，可能他不回覆，但是能感覺到。

2.不要心存偏見，做結論性的總結。你就是想太多，想那麼多有什麼用；你就是沒走出來，這有什麼難的；像這樣結論性的言語儘量不要有。

3.陪伴和默默支援，身邊的人一定能感受到。陪伴也具有一種強大的力量，根本不用說話，陪伴的行為就說明了一切。可以一個人看電影，一個人吃飯，一個人過生日，一個人在外漂泊，但是為什麼去醫院看病，很少一個人去的原因，因為陪伴可以給予一種力量，面對困難。

中度抑鬱症患者，對外界喜怒哀樂的情境會視而不見，憂傷心境佔據優勢地位。抑鬱、悲傷、絕望、苦惱、意志低沉等負性心情相當顯著了，且變得耐久和不易變動。中度抑鬱，不僅會讓患者情緒更悲觀，還會讓患者思維能力變弱，腦功能和思想能力變弱。這一時期的患者常常在工作中感到自己思想愚鈍，記憶力下降，注意力鬆散，構思艱難，無法勝任平常的工作。

作為家人，應該如何與他們溝通呢？

1.心態上把他們視為普通人，不要給他們貼上“抑鬱症患者”的標籤；

2.接納他們的負面想法，不要去評價、批判，讓他們更多地傾訴；

3.引導他們積極接受心理治療，定期到醫院進行檢查、複查；

4.帶領他麼積極參加到社交活動中，但是要避免不良事件的刺激。

希望以上的提議能夠幫助到你。

關於抑鬱症成因的最新理論。吃什麼藥的我就呵呵呵一笑了之！帶你走進不曾瞭解的超維空間。幫助抑鬱症患者，更深刻認識自己，早日走出抑鬱的狀態。但理論是個人總結的，不能登堂入室，僅供參考。如果您覺得有一點點的道理是您未曾發現的，請給我個贊！很簡單，趕緊分享給大家。

首先要明白抑鬱症是先天的還是後天的？兒童天真爛漫可愛，無憂無慮是學不會抑鬱的。抑鬱症是後天學會的！造成抑鬱關鍵的因素是:心理系統結構性輸出的表達得不到有效的資訊反饋，無法對心理結構或預期目標進行修正，長期持續下去，心理系統內部的混亂程度會持續增長，心理結構會紊亂導致失序，處於離散狀態（個體的精神狀態難以維持這種心理結構）。如果你糾結於這種目標或者心理結構持續性削減個人主觀體驗的話，就會抑鬱。

‌ 個體的精力是有限的，人的心理是有特定結構的，自身的一言一行對應的喜怒哀樂成就了獨有的內心體驗。特定的心理結構與之對應的預期目標，個體的情感體驗這三者關係出現了偏差、錯位，長期會導致抑鬱。

‌ 抑鬱的幾種可能:1、心理預期目標過高，心理結構所需精力過多，個人精力難以維繫。

‌ 2、心理結構不合理，無法實現心理預期目標，個體精力長期受到削弱。

‌ 3、無合理的心理結構，也沒有合理的心理預期目標，個體精力難以維繫。

‌ 第一種情況，心理結構需求的情感超越了自身的能力範圍且無外部援助，或即使有外界輸入也無法支撐的話，導致長期無法維持這種心理結構的穩定，產生了抑鬱，有些名人也會抑鬱，就是這個原因，這裡暫且不淡。

‌第二種情況，抑鬱症狀輕，可以透過努力改變自己。

‌ 這裡只淡第三種情況:

普通人的抑鬱源於精神上不能獨立自主，處於封閉的空間，與外界沒有合理的資訊交流，處於偏執、扭曲、鑽牛角尖的一種精神狀態，也是處於一種難以感受到外界關愛的精神狀態。倒不如對自己狠一點，嘗試理解社會對一個人的根本要求是什麼？別人在社會上生活的核心基礎是什麼？我認為一個人唯有合理的擁抱社會，承擔其要求個體承擔的痛苦，才能構建合理的"小我"，心理結構才會正常，因為功能決定結構。心理結構是可變的！你社會上所處的位置卻是相對固定的！

用佛教裡的一句話來說“天雨不潤無根之草”，你就是那個沒有根的草，總是飄搖不定。"根"即你應當承受的社會責任，也是安身立命的法寶，但因為種種身體、智力水平、能力不夠、家庭環境問題 、認知能力的原因，你尚不懂得朝哪個方向努力，也無法整合資源給自己一個安身立命之所，反而生活中處處碰壁，受到不應有的傷害，加重了精神上的傷害，使認知的障礙更加嚴重偏差。只有心中有指路明燈，天上有北斗七星，指引你去行動，才能體驗到人間處處有真愛，但前提是你應當知道自身的行為怎樣去做才行，打個不恰當的比方:如果你是一名汽車駕駛員不懂交通規則，也無明確的目的地，在道路上隨機行駛，將會有一個什麼結果--受到n次碰撞（傷害）。明白哪些是不應當承受的他（她）人給予的痛苦，哪些是能力不足暫緩承受的社會要求，哪些是拒絕承受的痛苦。分清這些，就認清了自身在社會上的定位。人總是要為社會分擔並承受痛苦的，而不是拒絕或逃避，越拒絕越逃避，越無社會上立足之地。社會是集體分享痛苦的產物，快樂的核心是痛苦，這是人之為人的根本，是責任也是義務，否則只能在別人那裡尋求快樂的施捨與憐憫。 人類社會是怎麼樣建立的！決定了我們個體怎樣在社會中生存。人類社會是在克服困難，承受痛苦的基礎上建立的，這也要求每個人分擔整個社會的痛苦，承擔一部分責任，人類社會才可能長久，在此基礎上儘可能的分享別人的痛苦的人，惑分享快樂給別人的個體，社會加倍給予獎勵，這些人就是所謂的名星、大腕、名人、權威（一切紛亂的表象背後都有合理的邏輯，善於透過表象看到事情本質）。 一個人可以不分享快樂給別人，也可以將自己的痛苦分享給別人，也可以不分享自已的痛苦給別人，但絕不能忘記自己應當為自己、為別人、為社會承擔的責任與痛苦。今天只因我們在越來越優越的社會生活中忘記了社會對每名個體的根本要求"承擔社會責任，承受部分社會痛苦"，吃要吃好的，玩要玩好的！卻不承擔應有的痛苦，一個人只向社會索取，卻不懂得承受，承擔責任，人類社會也就不可能長遠。"人"就是在承擔責任，包容痛苦的基礎上建立起來的小我！那些凡是忘記了"承擔社會的痛苦"這點的人，只會處處碰壁，到處被欺騙利用，最終加倍付出慘痛的代價，甚至被這樣用盡心力維護的"自我"，折磨的痛不欲生，自殺尋求逃避，外部環境也是處處對這樣的"自我"意識加以消磨，只因這樣的小我心中不承擔社會的痛苦，反而承擔了過多別有用心的人給予的不應當承受的他人給予的痛苦，俗話說:"被人賣了，還在替別人數鈔票！"，"缺心眼"，等等。諸如此類的承擔責任錯位，外界必加之以痛苦。 抑鬱症的核心是自我意識忘記了（或末認知到）自己應當為社會去承擔的痛苦，在與外界相互作用時，反而承受難以記數的數不清的不應當承擔的他人給予痛苦，直至難以維持，心理系統崩潰。把一個簡單的心理構造整複雜了，只因遺忘了應有的痛苦。一切靠自己，自立自強，才是安身立命的法寶，學會不依仗外力在這個社會上生活，是治癒抑鬱的關鍵。人一定要靠自己。

首先，要客觀的看待和認識自我，我們精神上的自我是寄託於動物屬性的小我而存在的！小我相對自我而言，如同車輛和駕駛員的關係。小我這輛實體車，並不是萬能的！如同社會中車與車的差距一樣，千差萬別，別人能做到而你做到的事情太正常了。別人不害怕的事情而你害怕的事情太多了。自我要認識小我的侷限性、客觀性。人對性的痴迷，只不過想要一輛好點的車輛而已，不是嗎？很多時候我們想做好某件事情卻做不好，很大程度上源於外部環境對自我的要求超出了小我的侷限性，即使我們努力做到了，也要對小我加以訓練付出更多的努力。外部壓力對小我的要求導致情緒的波動！情緒反覆強化的心理活動，成功的吸引了你的注意力（強烈的情緒與特定固化思維相結合的產物），形成了你對虛擬的"自我"的肯定（"小我"），但同時也是一種否定，排斥了一切"小我"之外的選擇，因為人的思維是量子形態，一旦觀注即坍塌為具體形態，所謂怕什麼來什麼，相信什麼有什麼。"小我"心理系統穩定的思維和行為方式一旦形成，便具有生命力（情緒為其注入了能量），一切危及其穩定的內、外部因素，都將為其提供強大的能量，直至這棵生命之樹越長越大，左右自己生活連自己都恐懼為止，有些人為了毀滅它，甚至終結自己的生命。只有不再對其關注，承認自我選擇的錯誤，它才會失去能量的來源，否則越強調"小我"，出路越狹窄（因為你強調"小我"的同時，否定了許多可能的選擇），"小我"同周圍環境的適配於否，決定了個體的生活體驗，好與壞都是自我構建的。明白這點很關鍵，抑鬱是自我一手參與造就的！

其實抑鬱症患者治療僅僅是因為脫離了心理過敏性環境而已，吃藥啥的並沒有太好效果，治標而非治本，心病還需心來醫。一旦回到原有的生活環境還會加重抑鬱。為什麼呢？

最後告訴你一個驚人的發現，曾經被你忽略的事實，帶你走入一個不曾瞭解的世界，人性的善惡在這沒有制約的時空中淋漓盡顯。人之所以抑鬱的最隱秘的因素--人的意識究竟是什麼？

意識是上帝賦予我們的許可權，是統領世間萬物的特殊物質，並不存在於三維空間，即使你每天能感受到，甚至習以為常，但你並不真正認識或瞭解意識的本質。意識存在於多維空間，我們僅僅能用語言、文字、影視資料間接的描述、表達意識，但卻不能等同於意識本身，因為它只存在於三維以上的多維空間。我們知道世間萬物遵守能量守恆定律。我們的一切活動，對已知的三維世界而言，僅僅使物質和能量重新分佈。請注意我們的意識並不包含在三位空間內。意識的本質，我們僅僅可以用這樣的一句模糊語言來表達它，他是使客觀世界中，無序變為有序的特殊能量物質，約等同於物理學理論中的"熵"，

‌ 我將之稱之為原始計算能力，簡稱"原力"，可以操控能量的物質，約等於"資訊"。 總之意識約等於能量、約等於資訊、約等於物質，但本質是操控萬物並計算一切的能力。

意識能操控一切（對物質世界的操控為間接操控），包括我們的內心感受和心理結構。如果把意識比作蚯蚓的話，那我們的心理結構就是情感土壤中蚯蚓走過的路徑。心理結構是蘊含情感能量的，情感賦予了心理結構能量，情感填充了心理結構的一切內外部構造。愛使之生長，痛苦使之終止，哀傷使之消亡，忘卻的痛苦形成了心理結構的邊界。人的七情六慾的變幻組合，形成了人的心理結構，但這些變幻莫測的心理結構，究竟是由誰構造的呢？就是人的意識，這隻看不見的手，將人的情感捏造成了不同的形態，賦予每個人不同的心理結構，打個不恰當的比方，意識和心理結構的關係，就如同"狗"和"主人"的關係，"主人"訓練"狗"，決定"狗"每天的生活，"狗"是盲目的像一頭野獸，必須依懶於意識而存在，否則就會面臨失控解體的風險，成為精神病患者。對心理結構的操控唯有人的主觀意識，兩者是相互依存的關係，意識要靠心理結構來體現（情感的發展變化，體現了人的主觀意識），主觀意識決定情感的變化、發展、存在，雙方缺一不可。

意識屬量子態，相互間量子糾纏產生超作用，隔空傳遞能量，哪怕遠在海角天邊，甚至你尚未認識到自身早已喪失意識的能量，進而影響您的認知。一些抑鬱的人什麼也不想幹，提不起精神，連上廁所的力氣也沒有，那一定是外部因素對其產生了影響，究竟是什麼呢？緣於周圍人對一個人主觀意識的觀測，會產生什麼超距作用，掠奪你的意識能量。你將會不接觸的失去自身的精神能量（請注意是超距作用，非實體接觸），比如心理暗示。其實人的意識從屬於多維空間，某些人透過心理暗示，影響你的潛意識思維，直到你那心中愚蠢的心理怪獸找不到自己的目標（意識）和出路為止。往往這種暗示打著愛的名號，以不尊重個人的獨立性為前提，實現"幫助你"的目的！相愛相殺，在天道的規則下進行有違天道的活動。以小恩小惠為餌，欺騙你的善心，在迷惑人的善良外表下，進行殺伐掠奪的叢林法則，赤裸裸的黑暗森林。其實當一個人連自己的心理結構都不知曉的情況下，尚未意識到周圍的意識對自身的影響的話，就無法保護自身的高能量態！尚未意識到自身的高能量狀態的！就更不可能知道自身高能量態對低能量態的誘惑力有多大。最終逃脫不了被低能量態內心陰暗的人影響而遲滯，甚至喪失穩定性，能量態很高時，穩定性也差。假如自己報著同樣的心理去影響別人的話，那註定是人為的撞車事故，這便是所謂"猿糞"。牽手什麼樣的緣份，一定要慎重考慮，高能量的心理結構需要自己去維護，不要假手他人。人的心理結構就是自身與周圍的人共同不斷觀測的結果，這是又一個沒有硝煙的戰場，對於那些不尊重你的主觀選擇，不尊重你意識的獨立性的人，千萬不要放鬆警惕。自身的心理結構是真我對自己內心的觀測結果，周圍的人會反覆強化他對您的觀測結果，這種結果和你的觀測結果有偏差的話，往往會無中生有增生你內心的心理結構，損失你的心理能量，來達到其個人不可告人的目的！這些人可以任何身份出現，暗示的理由漏洞百出、甚至讓你感覺到愚蠢可笑，但其慾望和動機很強烈，目標就是你的心理結構的核心能量，對其掠奪和竊取。而真正可笑的其實是你自己，因為你根本不知道自身應該守護自身什麼。為什麼有些人感覺其壞，就是因為對方針對的目標並非現實中的實體，而是看不見摸不著的精神能量，這是隱形的戰場。某些人之所以會抑鬱，就是周圍有這麼多人在其周圍觀測、評論、影響、掠奪其核心的心理能量（陀螺的自轉圍繞著自己的中心具有角速度，人的情感維護著自身的意識的自由性，這種精神上的獨立自主穩定性如同陀螺儀自轉一樣，其角速度蘊含能量，意識在維度上高於三維空間，意識的多型性富含資訊，誰先觀測，使其多型性發生了坍塌，便發生了資訊轉移，按觀測者指定的方向坍塌，這需要能量，比如過影視作品中審問犯人，嚴刑拷打，審問者和被審問者之間是一種以懲罰為手段，雙方意志的較量，審問一方優勢在於可以輸入各種刺激手段，怎麼樣撬開對方的嘴巴，交出其隱藏的資訊，如同排雷遊戲一樣，試探其心理結構和防禦能力，找到突破口，先期一定會壓縮其意識的自由度，一旦失去自由度，就會失去情感能量為依括，一旦更改了其意識，那麼決定了被審問者能量的執行範圍邊界，這如同船舶（意識）在大海航行中水下不可觸碰的暗礁（意識的超態變為有限態），意識統領人的精氣神，一旦意識的能量和資訊缺失，這些精氣神失去統領，輕則精氣神尋求的意志統領（相信某個人，以某個人的意志為準，調控自己的喜怒哀樂。比如有些女人明明知道對方是渣男卻難以擺脫對方的糾纏，為什麼呢？因為在相處過程中，女方意識按對方的意識指定方向坍塌，信任轉移至對方的意識下統領，女方的思維和情感已變為渣男的私人操控範圍，屬於後花園，渣男會放棄這些唾手可得的優質資源嗎？一旦女方想要擺脫對方，他會跟你玩命，只因你動了對方的私有資源，哪怕這些情感資源原是屬於你自己的，但可惜不在你自已的意志統領之下，你想奪回控制權談何容易。有些女人對這些人麻木到予取予求，讓周圍的人看了心痛，其自身也知道卻越陷越深，甚至越掙扎反抗，投入的情感越多，失敗和挫折感越強烈，因為當初放棄了選擇，現在只能被迫接受現實。難道就沒有破解的辦法了嗎？當然有，這個世界是開放的認知體系，對方的手段破綻百出，在明眼人看來低階可笑，為什麼你就中招了呢？俗話說知己知彼，百戰不殆。瞭解自己的內心意識，承認自己的不足，承認自己判斷的失誤，承認自己對別人盲目的信任。不要再糾結於對方的意識究竟值不值得自己情感的信懶，只要你還這麼想，那麼對方就是變著法子的讓你相信他值得你信任，只要你有一絲一毫的給對方留有餘地，對方就會透過這條小路再次走進你的內心世界，獲得對你情感的操控許可權。假如你不肯承認自己盲目信任外界意識是錯誤的，沒有意識到認知的獨立性是多麼重要的話，你有可能轉而信賴別人，轉換情感信任的物件，那麼對方會認為你，為什麼寧可去信任別人，而不肯信任自己。你難道對他個人有意見嗎？難道當初他對你的付出不是為了你好嗎？你能否定過去與雙方曾經共同擁有的愉快經歷嗎？我告訴你，其實所有的藉口都是人為製造的陷阱！是對方當初認知你之前就已經設下的圈套。你從對方那裡獲得了快樂，當初你從對方那裡欲取欲求，對方都滿足了你，現在你說不幹就不幹了，你當對方是傻子嗎？雙方不是應該利益交換嗎？說白了，就是你還得交學費。當初他讓你滿意了，現在你也讓他滿意為止。但你的滿意是有限度的，他的滿意在慾望的驅使下，是沒有限制的。同樣是滿意，但雙方的內涵不對等。為什麼會有這種情況出現。因為當初你注重了感官滿足，而沒有注重意識上的獨立自主性，暫時的放棄了對自身感官的控制權。怎麼辦？怎麼辦？這種交換太不公平了。你指責對方所作為"對"或"錯"都不行，因為這是你們當初雙方共同的約定。他讓你情感上開心快樂，你得聽他意識的安排，怎麼當初說好的約定，你說變卦就變卦了呢？，對方會放過你嗎？你即便轉換信任物件也於事無補，只會進入另外一個圈套，也就是說，你同時進入了兩個陷阱。到底應該怎麼辦才能逃脫這些陷阱。只有一點，保持自己意識的獨立性！承擔自己應當承擔的社會責任，取悅自己的情感開心快樂，還是依靠自己的意識為好，哪怕過得窮苦困頓一點，也不丟人。依靠自己的認知去滿足自己，不要再依靠任何外力，尤其是依靠外部的意識。說白了就是要獨立自主，承認過去喪權辱國的條約是不公平和錯誤的！不能將自己的精氣神兒依託在這些所謂的靠譜的人身上，所謂的正人君子身上，所謂的你信得過的人身上！一定要維護自己意識的獨立自主性，只有當自己的意識獨立自主了，那麼意識的變化多維度的空間展開，別人是無法去猜測的，對方也就失去了對你情感控制的前提條件--瞭解你的意識範圍和空間（畢竟情感需要尋找自己的主人嘛！對方給你的情感模擬一個"主人"，不就可以了嗎?可見當初對方對你的好，只是愉悅你的情感而已，在你的潛意識裡留下了一個情感座標，以此來預判你意識的行動方向，所以總能牢牢的把你抓在手裡，弄於股掌之間。現在你自立自強了，在不動他的情感座標的前提下，發展自己的意識，而不是傻傻的像當初那樣，把自己的情感狀態不停的告訴對方，對方當然無法知道你的意識的走向了，因為僅僅只有你知道，即便他找出了當時留下的座標，無法預判你下一步的行動方向，那麼它就失去了真正意義上的對你意識的操控，所有的操控都是透過情感來操縱意識的，如果你不能保持情感的不受影響，也就無法保證自己的意識不受對方控制）。如果人的精氣神失去了意識的統領，那麼人認知的世界範圍變窄甚至扭曲導致精神錯亂（認知產生偏差那麼與現實產生的碰撞，對個體造成的傷害可想而知），只不過這一切都是人為的！如果一個人被人為的扭曲了認知，那麼等同於被玩弄於股掌之間，與玩物又有何區別！產生超距作用，不接觸傳遞心理能量，而且是隱形態傳輸。我曾見過天真明媚的小女孩，在KTV工作三年後淪落為犯罪分子，不再相信世界上有好人，因為她精神上受到了欺騙，傷害，失去了什麼只有其自己知道），長期的被掠奪精神能量，會使人抑鬱，問題是往往很多人不瞭解這個嚴重性，自身的世界是一座不設防的城市，任由外界掠奪其資源。遠離那些不三不四負能量人吧！警惕那些那表有偽裝卻讓你感覺厭惡的所謂正人君子吧（只是偽裝的好而已，其實真實內心齷鹺不堪），遠離無趣的人（也可能其尚未認知到相對您而言，是處於低能量的狀態）！

家裡人怎麼樣和中度抑鬱症溝通？這個先你們要學習一下，這病是怎麼回事，然而要在生活上多關心病人，代病人出多出門走走，多接觸一些關心病人的人，曼曼的讓他放開心情，在實當的時候，也開玩笑和其它方法直和病人溝通，讓病人能放下包袱，不要在有顧慮，這樣堅持的多和病人聊天，時間會證明一切，曼曼的病人就能康復了！

我來說說和抑鬱症的人怎樣溝通。

最好的的溝通莫過於陪伴，陪伴也不是天天的時時刻刻的。陪伴要適度。不能讓患者感受到帶同情或者是對病人的感覺。要看似有意無意的那中。也不用講道理，講道理是最行不通的，且最讓人反感的。更加不要指責。要暗地裡投其所好，懂得患者的興趣愛好。表面上裝出很隨意的狀態來。要讓患者感受到被需要的認知感來。換句話說就是有價值感。

從我母親被珍斷為抑鬱症起，我就開始讀了一些心理學的書籍。慢慢的琢磨出一套和患者溝通的方法。當然這是有針對性的，畢竟每個人的喜好不同。母親喜歡打撲克牌，我對此一竅不通。就讓老太太教我。每次教我都能看到她眼睛裡神彩。一次偶然的事情，讓老太太的興趣改變了走向。喜歡上了給兒孫們做手工針線活。這下好了，都不用陪她了。一天天比我們上班的還忙。一家人包括親戚鄰居都誇獎她。老太太每天都很開心。做累了在院子裡擺弄擺弄花花草草。每次打電話回去都是我在忙呢。給你們誰誰誰做了什麼。這樣的生活狀態我認為非常的好。現在偶爾吃藥。可以說進入了很正常的生活。

圖片展示七十多歲的老母親做的手工。喜慶的枕頭。

中度抑鬱症患者的思維還是比較清晰的，然而因受病情的影響帶來了心理和生理上的雙重變化，如：失眠焦慮、渾身難受、少語懈怠、無安全感、不願出門、不願見人、難以溝通、搪塞別人的交流等等。

此時，家人的看護和包容非常重要，還要注意溝通方法；首先語言要溫和，不能一味責怪刺激。生活上要多加關心，但不能勉強要求他做不願意做的事，只有循循善誘，慢慢開導，否則引起反感更難溝通。行動上多加支援鼓勵，幫助他樹立信心，對忌醫的患者應要求並陪同去醫院就診或心理輔導，督促他按時服藥，這樣能加快病情好轉。謝謝！祝您快樂！

帶著真心與支援

1.中度抑鬱症的人，大多情緒不太穩定。極其容易哭泣，找不到安全感。所以家人千萬不要在他們的面前展現負面情緒，從而增加他們的心裡負擔。

2.如果可以，溝透過程當中多一些鼓勵與支援。

3.溝通時，千萬不要用不好的臉色，也不要說：“你根本沒病，是你自己想多了，你沒事找事等這種近似於指責性的安慰話語。

中度抑鬱的人，情緒一般都是比較脆弱的，多帶她出去走走，給予更多些的關心與在意。

要多多愛他，關心他，理解他，包容他，讓他開心，每天都要開開心心的過，因為聖經上記著說，喜樂的心乃是良藥，有一個人，得了精神病，後來他經常去教堂唱詩歌讚美神，病就好了，

這個問題其實是一個非常難回答的問題。先是作為心理諮詢師，跟抑鬱症的來訪者有過一些交往，他們在一段時間會比較消極的解釋一切。但如果只是這樣，有些時候作為家人溝通起來也是會習慣的，但他們往往在另外一段時間可能會處於一種亢奮的狀態。自己在三年前因為工作上面的原因，感覺上也進入到一種抑鬱的狀態。後面透過寫覺察日記的方式，讓自己走了出來。在這裡也推薦有一些跟我一樣有有抑鬱情緒的學員，可以試著自己用寫作記錄一下自己的心情，透過寫作的方式其實可以很好的覺察到自己的情緒狀態的。然後也會知道自己遭遇過的一些想象當中的恐懼。

然後家人在跟抑鬱症患者的相處，這其實是一個更難回答的問題。因為很多時候這種抑鬱情緒，其實是跟家人之間的關係有關聯的。自己一個親戚的小孩，也進入到一種比較嚴重的抑鬱症狀態。根據我觀察的結果，還是跟他父母之間的關係，以及他和父母的關係有著極為直接而強烈的影響。或者換句話說，家人跟抑鬱症患者之間的溝通模式，本身就是導致他產生抑鬱症的原因。在這種情況下就不僅僅是如何溝通的問題，而是要去覺察以前的溝通模式存在哪些問題，要去改變整個溝通結構的問題。

對於我們大多數普通人來講，根本意識不到自己與他人的一些溝通模式，當然也不會覺察到這裡面存在的問題，更難以做一些改變。還是建議去找一些專業的諮詢師，在專業諮詢師的指導下進行一些相應的改善。僅靠自己的力量去進行改變，在理性的狀態下想象中是可行的，但實際生活當中，我們的溝通會受到情緒的影響，太多的時候，根本沒有辦法控制自己與他人的溝通結構和狀態。所以即使有一些好的建議，其實也在行為當中做不到。就像是韓寒電影當中講的，聽到很多道理，依然過不好這一生。如果聽完一個道理就能改變自己的溝通模式的話，其實這個家人出現抑鬱症的可能性也就不大了。

我覺得可能溝通不太了吧。你說點啥反而更讓她瞎想了。可能還有攻擊欲。就不用主動溝通。就陪伴他，她需要傾聽時，傾聽他。不用給建議，反正也聽不進去。多鼓勵鼓勵，多誇誇。告訴他你們會無條件的陪伴他，嗯，就是不厭其煩的和他強調。。你可能覺得沒必要，但是確實得說出來。請說出來。。至於他聽不聽的進去，我覺得潛移默化吧。剛開始可能沒啥用。時間久了，就明白了。

作為一位曾經得過抑鬱症的人，家人首先應當是不要放棄交流

抑鬱症患者其實就是心裡有一個解不開的結，並且時常認為自己什麼都明白而別人都不懂

才會顯得痛苦並且出現諸多不好的行為，例如輕生或者失眠

作為家人而言，不要讓他離開大家的視線，保證他的安全，其次，就是用鼓勵式的，開導式的聊天

可以聊一聊他的夢想，或者別的方面，只需要不給他時間胡思亂想，抑鬱症就會慢慢轉好

如果家人覺得溝通沒有技巧，那也別擔心錢的問題，去找一個專業的心理醫生，把他的心結開啟

抑鬱症真的很可怕，患者的想法與思維都是特別的極端化，情緒也出現反覆無常的現象

這個時候最需要的就是家人的陪伴和關懷

患者家人最好先求助心理諮詢師或者經歷過焦慮抑鬱考驗的人，明白患者得病是否跟家庭成員有關係，及時化解矛盾糾紛，一致抗擊抑鬱。家人多學習焦慮抑鬱的相關知識，就知道如何跟患者溝通了

抑鬱症患者需要家人的關懷和理解，他們缺少的是身邊人不能感同身受他們的生不如死的感覺，所以試著去體會他們的痛苦，共同走過人生的低估。