8個字【有痰化痰，無痰止咳】有痰咳出來，不要憋，咳嗽時憋氣使肺內氣壓陡然增高易損傷肺組織造成不良後果，該咳的還是得咳，有痰的話一定要讓它排出來。但是如果你是乾咳的話，儘量就不要咳嗽出來因為它會很傷害你的嗓子。是需要根據自己的自身情況的！

接下來我就跟大家說一下，我平時咳嗽了會用什麼樣的東西去止咳祛痰。

1. 蒜+白糖

做法：蒜切開，和白糖一起搗成蒜泥，用定量開水，放微波爐加熱1分鐘左右，把汁濾出，用法：一天兩次，早上起床，晚上睡覺之前。作用：有效祛痰，清熱解毒，還可以治咳嗽，就是味道不太好。

2. 黃精冰糖

材料;黃精、冰糖。

做法：將黃精洗淨，用冷水發泡，置砂鍋內，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，後用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。

作用：吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、乾咳無痰、咯吐不利、食少口乾、腎虛精虧等。

3. 御梨舒清膏

主要成分：秋梨，蜂蜜、羅漢果作用：

羅漢果具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，咳嗽不爽可用於肺火燥咳，再加上秋梨，和其他咸亨分，效果一定會更好，只不過這個呢，效果比較慢，適合那隻能夠快節奏人群，比如長時間熬夜的人，可以防止生病感冒，調節身心健康。有很好的祛痰止咳的效果。

以上呢，就是我經常用的治咳嗽的方法，效果不錯，大家可以嘗試一下。這些呢都會比中藥，西藥什麼的效果更好，而且無傷害！

對了，在自己有痰的時候一定要咳出來，那是身體的本能，吐出的痰也是你身體內的髒汙，相當於在排毒。如果強忍著，嚴重的話，可能會傷到大家的肺！所以順其自然就好！