雖然我是專業種植荔枝的，說到荔枝依然會忍不住流口水。誰讓荔枝那麼好吃呢？

一年一度的荔枝成熟季節就要到了，從4到8月份，南方的荔枝產地都有不停的品種成熟，從頭到尾可以吃三個月。目前市場上產量最多，口感比較好，價格適中的品種主要有雞嘴荔枝，桂味荔枝，糯米餈荔枝，白糖罌荔枝，無核荔枝，妃子笑等。

益處:荔枝好吃又有營養，是人見人愛的，特別是女人吃了還有美容養顏效果。可以從楊貴妃愛吃荔枝就是最好的證明。

荔枝富含多種維生素，氨基酸，還有有益人體的多種微量元素硒等等。當然，荔枝的果糖含量是很高的。

關於荔枝，大家一定都知道一句有名古詩：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來 ”可想而知荔枝在當時是多受貴妃的喜愛。還有一句：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”也是詮釋了對荔枝的熱愛。也許北方的朋友對於荔枝的認知是從這兩句古詩詞裡得來的。但是生在荔枝產地的我切切實實的感受到吃荔枝的美好。

荔枝的肉質晶瑩剔透，好似塊溫潤的玉石。吃起來酸酸甜甜最適合夏天胃口不佳時吃了。當然很多人不能吃荔枝，因為很可能會吃進一顆荔枝肉，能吐出三把火。我曾經見過我一位初中的女同學在和我吃了幾顆荔枝後，嘴角就冒出顆好大的痘痘。於是剩下的荔枝就歸我一個人吃了。因為我怎麼吃都不會上火。

荔枝含有比較多的糖份，維生素C，蛋白質，提高身體機能，增強免疫力，還能安神健脾胃滋陰養肺（難怪我曾經連續吃一段時間荔枝後面板變的很好。）但是因為荔枝是熱性食物，含糖量高，有一部分人吃多了就會上火。所以如果你是這樣體質的人儘量少吃荔枝，吃過荔枝後儘量多喝水，（我們吃荔枝一般會先沖洗一下，然後用嘴從荔枝外皮咬一口，這樣吃荔枝就不怕上火。這個做法只是我們當地防止吃荔枝上火的辦法，不值得提倡，畢竟大家買的荔枝基本上都是專業種植的，多少還是會噴農藥。）當然如果你吃荔枝不上火，但是也建議一次不要吃太多，更不能空腹吃。

建議過敏性體質的人慎重吃荔枝 患有慢性咽炎 扁桃體炎 的人。容易上火的人以及肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重吃荔枝，儘可能就不要吃。

古有”一騎紅塵妃子笑無人知是荔枝來”的千古名句。荔枝殼入紅縐，膜似紫綃，肉入白脂，甘似清蜜，一顆入口，唇齒之間瀰漫著甜蜜的味道。蘇軾在《惠州一絕》中寫道：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。如今正是初夏時節，荔枝也逐漸上市。荔枝的美味讓很多人在吃荔枝的時候感覺難以停下來，荔枝有什麼好處？吃的時候需要注意哪些？

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。味甜肉嫩，色澤鮮豔，具有較高的營養價值和滋補功效。荔枝最大的特點是甜，水果的甜度主要來源於其所含有的葡萄糖、果糖和蔗糖。葡萄糖的甜味相對而言較為清淡，它的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。荔枝中富含果糖，所以荔枝吃起來非常甜。荔枝不僅僅甜，而且含有水溶性多糖等多酚抗氧化物質，不僅對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等有抑制作用；還具有延緩衰老、調節血脂、護肝等作用。荔枝皮往往被很多朋友當成垃圾丟棄，其實深紅色的荔枝皮中含有的原花青素，不僅具有很強的抗氧化性，還具有抑菌和殺菌的功能。

荔枝好吃，很多人只能淺嘗輒止，多吃幾顆可能就會引起口舌生瘡、四肢無力、頭暈目眩、牙齦腫痛等症狀，也就是我們俗稱的“上火”。原因在於荔枝中的果糖。荔枝中含有大量的果糖，果糖只有轉化為葡萄糖後才能被人體吸收利用。果糖並不能被人體直接吸收，它需要在肝臟中轉化為葡萄糖以後才能被人體所利用。在這個轉化過程中也會消耗能量（葡萄糖），人體內的葡萄量減少了，包括大腦在內的多種零件自然而言也就難以正常運轉。一些低血糖症狀就會出現，同時可能也會出現口舌生瘡、牙齦腫痛等上火症狀。

吃荔枝的時候不要一次攝入過多，可以搭配其他食物一起食用。比如在飯前吃點荔枝，正餐時適量攝入主食，主食進入身體後會快速轉變成葡萄糖，補充葡萄糖，是對抗吃荔枝以後上火的好辦法。您也可以把新鮮荔枝連皮浸泡在淡鹽水中，撈出控水後冰箱冷藏，不僅口感好，食用效果更佳，同時也也可以減輕上火症狀。

荔枝屬無患子科荔枝屬植物，最早稱為“離支”，因其“枝弱而蒂牢，必以刀斧劙取其枝” 而得名，又因果實成熟時皮為紅色，稱之為“丹荔”。荔枝原產中國南部，主要分佈在廣東、廣 西、福建等省。中國荔枝大部分成熟於6、7月份，成熟的荔枝“殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪”，不僅外形可愛喜人，味道也是稚嫩爽口。唐朝詩人張九齡對荔枝也有“百果之中，無一可比” 的厚愛[1]。那吃享有“嶺南佳果”“果中之王”美譽的荔枝有什麼好處呢？

荔枝作為典型的熱帶亞熱帶水果，其風味獨特、汁液充足、能為我們提供糖類，維生素，礦物質等營養成分。

【荔枝的營養成分】

由荔枝的營養成分表可以看出，作為水果，荔枝含有大量的水分（佔81.9%），汁液充足；含糖量（16.53 g）[2]較高，讓荔枝甘似清蜜，風味獨特，也是膳食能量的補充來源之一。其維生素種類豐富，VC（41mg/100g）含量尤為突出，可媲美草莓（47mg/100g）和橙子（33mg/100g）。中國營養學會在膳食指南中建議每人每天攝入200-350克水果，荔枝味道甜美，可生津止渴；但因其含糖量較高，可與其他水果搭配食用，也達到食物多樣，均衡的效果。

作為水果，從外觀、口感、香味方面分析，荔枝色、香、味俱佳，從營養角度，荔枝為我們提供糖類等宏量元素，VC等維生素以及鈣等礦物質這類微量元素，滿足人們對營養成分的需求。

【荔枝中的活性成分】

荔枝多糖是荔枝肉中一種研究較多的活性成分，是除維生素C、維生素 E 外荔枝肉中具有抗氧化活性物質之一。吳華慧等[3]研究顯示荔枝多糖在抗活性氧、抗衰方面具有較強的作用。宋偉峰等[4]透過觀察荔枝多糖對小鼠的抗疲勞作用，得出荔枝多糖具有良好的抗疲勞作用的結論。但這類功能的作用機理大多尚不明確，更重要的是，用於這類實驗提取的荔枝多糖，劑量較大，且作用長期持續。例如，由唐小俊等[5]測得荔枝中的多糖質量分數為 4.36%；宋偉峰等[4]實驗中劑量方法，荔枝粗多糖的劑量為0. 4 g/kg，劑量組每組動物連續灌胃給藥14 d， 1次/d。也就是說一個50kg的人連續14天，每天吃458g，將近一斤的荔枝。且不說其作用效果如何，這起碼也吃膩了吧！

【總結】

荔枝色、香、味俱佳，是一種能為我們提供糖類，維生素，礦物質等的水果；其中的活性成分難以為我們提供實際作用，這也是食品的本質，為人體提供營養支援，但功能功效甚微。

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參考文獻

[1]呂強,李鮮,孫崇德,胡桂兵,陳昆松.營養美味的嶺南佳果——荔枝[J].生命世界,2013(06):70-71.

[2]王燕,王惠聰,周志昆,陳厚彬,胡桂兵,黃旭明.荔枝的功能及活性成分研究現狀[J].果樹學報,2009,26(04):546-552.

[3]吳華慧,李雪華,邱莉.荔枝、龍眼果肉及荔枝、龍眼多糖清除活性氧自由基的研究[J].食品科學,2004(05):166-169.

[4]宋偉峰,蘇俊芳,羅淑媛.荔枝多糖抗疲勞作用的實驗研究[J].中藥材,2012,35(09):1485-1487.

[5]唐小俊,池建偉,張名位,張雁,李健雄,魏振承,張瑞芬.荔枝多糖的提取條件及含量測定[J].華南師範大學學報(自然科學版),2005(02):27-31.

農村大量荔枝成熟了，吃荔枝有哪些好處和注意事項呢？

現在是荔枝大量上市的時候，我相信很多人都和我一樣非常喜歡吃荔枝，每次吃幾個好像不過癮。尤其是冰凍過的荔枝最好吃，甜美多汁。

荔枝的營養價值也是相當豐富啊，那這麼好的水果，有沒有什麼需要注意的地方以及它到底有哪些營養價值呢？

新鮮的荔枝營養價值非常高，荔枝含有豐富的天然果糖葡萄糖、蔗糖、蛋白質和碳水化合物，豐富的維生素C，有很好的的美容功效。另外荔枝水分超多，在夏季有很好的的解渴效果。吃荔枝還可以提神補腦，有利於大腦發育。荔枝也是一種理想的滋補佳品，患有心臟衰弱，肺弱之人以及貧血之人，可以把荔枝當成養身產品食用。

然而荔枝雖然具有這麼多好處，但是關於荔枝的副作用，大家也都聽說過。聽過最多的有關荔枝的吃太多容易上火的問題。其實但凡是大補的食物，基本上都有一個特點就是容易上火，所以食用一定要注意不要過量。

荔枝是一種讓人又愛又恨的水果，因為它好吃，但是又不能一次吃太多，一旦食用過多，很容易引起上火，造成體內低血糖患者代謝功能的紊亂，如果使用過量會產生噁心、頭暈甚至昏迷，尤其是兒童一定不要多吃。

食用荔枝會加重體內火氣，引起口腔潰瘍、流鼻血等等副作用，有扁桃體炎、咽喉炎以及過敏體質的人以及肝火心火旺盛的人切記要少吃，否則容易加重病情，導致身體不適。

有些人說，我實在太喜歡吃荔枝了，一次不吃個1,2斤不上癮啊，那麼為了防止上火，

我們可以將荔枝放入鹽水中浸泡之後放入冰箱冷藏之後再來食用，這樣不但可以防止上火，還能起到很好的解暑解渴作用。然後也可以選擇在吃荔枝之前喝一點點鹽水或涼茶綠豆湯等等，這些都可以有效的降低荔枝引起的上火。

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來！

日啖荔枝三百顆，不辭長做領南人！

相信很多人都對這些讚美荔枝的詩句非常熟悉！

我想說——日啖荔枝三五顆，可成人間快活人！

現在正是荔枝大量上市時！

地處廣州荔枝出產地，老總的家裡就有大片的龍眼荔枝樹林，每年荔枝龍眼上市的時候，都會大袋大袋的帶回給公司員工吃。大傢伙都高興壞了，吃起來就停不下來！

那麼問題來了，吃多了上火怎麼辦？

建議：1，吃荔枝前，剝好的荔枝用鹽水泡5——10分鐘，或者直接用鹽醃5分鐘再吃，就能緩解上火！

2，用鹽水泡荔枝時，同時放進冰箱，也能起到降溫下火的功效！

3，在吃荔枝前後喝點淡鹽水，最好是綠茶淡鹽水，能有效緩解上火的節奏！

吃荔枝有好處——

1，荔枝屬溫性，很滋補，能補氣養血，生津止渴和胃等。

2，能有效改善失眠，緩解疲勞！經常失眠的朋友在荔枝上市時段，可以每天吃幾顆，堅持一段時間，能助你安眠。這是我親自體會，有時候8—9點就犯困了！早睡早起，效果真的很好！

3，荔枝還可以降血糖，糖尿病人可以吃。但不能過量，有人吃多了反而出現低血糖！凡事都要有個度，每天3一5顆是沒問題的！

壞處是：果肉太甜膩——

1：易上火：荔枝是溫性水果，素有“一粒荔枝三把火”的說法，容易上火的人就少吃了，正在上火的就最好不要吃了，否則會火上加油！

2，易惹溼氣：如果你本身有溼氣時，吃了反而加重溼氣！

3：易致酸：甜膩的食物都能轉化成酸性的，如果有胃酸時，吃荔枝會反酸。特別是曬乾的荔枝更酸！

這段時間正是荔枝大量上市的季節了，可以以很便宜的價錢就買到不錯的新鮮荔枝了，那麼下面我們就說說題主的疑問。

額，現在的人不知道咋了，食物安全（這個還需努力）、好吃不就得了，非得要有什麼好處啊，很美味但是沒有好處就不吃了？好了吐槽完畢，還是說說荔枝吧。荔枝算是我很喜歡的水果之一了，主要是果肉清甜濃郁、而且有多種不同香味的型別。

荔枝的營養沒有什麼特別突出的，主要是大量的糖分和一些維生素以及礦物質，所以荔枝雖然好吃，但是確實不要吃太多。而也有一些觀點是認為荔枝有一定的改善失眠健忘的保健作用，還能促進面板新陳代謝、延緩衰老了。額，可能會有用吧。

不過就算沒有血糖問題的人，荔枝也不要空腹吃，至少絕對不能空腹吃太多了，不然就有可能會引發低血糖反應。輕則頭暈、乏力、心慌，重則昏迷、抽搐、血壓快速下降、呼吸困難。這是因為荔枝雖然很甜、含有很多糖，但是其中大量都是果糖，需要轉化成葡萄糖來進行吸收，這個過程中會刺激胰島素大量分泌，導致低血糖症狀，也就是傳說中的“荔枝病”。

吃荔枝的好處就是可以補充其所含有的營養物質，但這對於任何食物也都是如此，因此荔枝並沒有什麼特別的地方。

據瞭解，每100克鮮荔枝中，水分佔80克左右，糖分佔到15克左右，可以說含糖量的確很高，除了糖，含量還較為豐富的是維生素C。

此外，像一些脂肪、蛋白質之類的營養物質，荔枝的含量就相對較少了，甚至還有很多營養物質也都不含。

別看荔枝的含糖量很高，如果是空腹食用的話，很有可能會導致低血糖，並且還可能成為“兒童殺手”！

最近，廣州一位7歲的小朋友就因為空腹食用過多荔枝後導致昏迷，辛虧搶救及時，才脫離危險，而導致這次意外的元兇就是——“荔枝病”。

其實，荔枝含有的糖類絕大部分都是果糖，而果糖的甜度雖高，卻並不能讓身體直接利用，需要進一步轉換成葡糖才可以，也就是說，這一過程需要時間。

目前，“荔枝病”的發病機制還不清楚，但可能與以下原因有關：

1、荔枝中的a-次甲基環丙基甘氨酸，會降低血糖；

2、荔枝含有高濃度果糖，大量食用後，會刺激胰島β細胞迅速釋放大量胰島素，胰島素會導致血糖降低；

3、進食大量荔枝，果糖太高，會抑制肝葡萄糖產生，從而進一步降低血糖。

總而言之，荔枝就是一種普通的水果，並沒有什麼突出的地方，反而由於含糖量過高，對健康較為不利。

所以，對於荔枝這種食物，尤其是兒童，拉拉饞就好，還是要少吃一些。此外，在食用時也需要注意，既不能空腹吃，也不能一次吃太多。

荔枝營養豐富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及多種的維生。並且含有葉酸、精氨酸和色氨酸等多種營養素，它對人體健康是很有益的。荔枝的果肉功效具有補肝補脾、益肝理氣、補血、溫中止痛以及補心安神的功效;荔枝能夠理氣、散結、止痛;防止腹瀉，是頑固性呃逆及五更腹瀉的良好的食材，同時還有補腦健身、促進食慾的效果。不宜空腹食用，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。不宜大量進食荔枝，大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若出現上火症狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

荔枝的食療功效

荔枝味甘、微酸，性微溫。歸脾、胃、肝經。具有生津止渴，補脾益肝，養血理氣的效果。主要調理脾虛食少，呃逆洩瀉，胃陰不足，煩渴口乾等症狀。荔枝中所富含的糖分可以補充能量，對於大腦組織有補養的作用。荔枝中的維生素可促進微細血管的血液迴圈，令面板更加光滑。

推薦荔枝食譜：

荔枝粥：荔枝幹15粒，大米50克，蓮子10克，山藥10克，煮粥食用。對於調理脾胃虛弱、腹瀉有一定的幫助。

荔枝大棗湯：準備荔枝、大棗各10枚，放水裝入砂鍋服用，對於頭暈、老年體虛、氣血不足有很好的補益作用。

中醫講荔枝比較適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。正因為它溫性的特點，所以吃多了很容易出現上火的症狀。同時由於荔枝含糖量比較高的特點，大量尤其是空腹食用時容易導致低血糖的情況出現。所以每天食用荔枝的量一定要控制，以每天200克為宜。

荔枝雖好，可不同的荔枝味道有所不同，下面介紹一下如何正確挑選荔枝。

1、果皮顏色紅中帶綠。荔枝中的果皮如果是綠中帶紅，相對來說成熟度最好，吃上去口感也比較甜。如果表皮顏色過於紅豔，可能也有人工染色的風險。

2、表皮比較扎手的。挑選荔枝要儘量選擇表皮凹凸不平、有點扎手的來選擇，這種通常是核比較小的荔枝，而表皮光滑的荔枝，核比較大一些。

3、手感好的。一般我們可以用手觸控荔枝的外殼，用手輕輕按捏一下，通常新鮮的荔枝手感緊緻而富有彈性，相對而言成熟度也高一些。如果手感又軟又缺乏彈一，那麼荔枝可能已經熟透或者爛了。

4、味道。挑選荔枝可稍微聞一下氣味，新鮮的荔枝味道有一股特有的清香味道，如果出現酒味或者酸味等異常味道，證明荔枝已經不新鮮了。

好了，關於荔枝的學問您還有哪些呢？

責編：李桂萍

烈日炎炎，驕陽似火，最愜意的事情莫過於手捧幾顆丹紅荔枝，細細品嚐其清甜果肉，頓覺口齒生香，令人回味無窮。終於明白蘇軾為何發出“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”的感慨。那麼，問題來了，荔枝7大品種，你分得清哪些呢？

桂味

【桂味】

桂味荔枝，因有桂花味而得名，又名桂枝、帶綠，是荔枝品種之一。果頂渾園，果肩平，果梗細。果皮鮮紅，果肩有墨綠色斑，果肉乳白色，肉厚質實，清甜多汁，有桂花形香味，多為小核。桂味中有一種叫「鴨頭綠」，有墨綠色的斑片，是特佳的品種。

三月紅

【三月紅】

果大，心形或歪心形，果皮鮮紅色，較厚而脆，龜裂片大而平、大小不等，部分龜裂片中央有小的錐尖狀裂片峰，裂紋淺窒窄比較顯著，縫合線不明顯；果肩較寬。肉黃白，有韌性，略帶粗糙，果核較大，味道甜中帶酸，食後有餘渣，屬於中等品質的荔枝。

糯米餈

【糯米餈】

荔枝中的極品。又稱米枝，古稱水晶丸，為荔枝品種之一。該品種果形呈偏心臟形，歪柄，果形較大，色澤鮮紅間蠟黃，果皮棘感不明顯，果肉乳白色、半透明、豐厚，口感嫩滑，味極清甜，核瘦小，自然糖分高，含人體必須的多種氨基酸、微量元素和維生素，具有多種滋補功用，是不可多得的嶺南佳果。在東莞等地，該品種有“荔枝之王”之稱。

掛綠

【掛綠】

掛綠，是荔枝最佳品種之一，主產於廣東增城。該品種為廣東增城荔枝中的優等品種，也是廣東荔枝的名種之一。因荔枝中間有一道綠痕而得名。掛綠核大而略扁，肉質特別爽脆，清甜有微香，品質極優，果實較耐貯藏。由於掛綠荔枝異常珍貴，21世紀初曾出現單顆天價拍賣的情形，打破吉尼斯世界紀錄。

黑葉

【黑葉】

黑葉荔枝也叫烏葉荔枝，主要是因為它的葉子發黑，所以得名。果中等大，大小均勻。果皮紫紅色，果頂鈍圓而斜，果肩為一邊高一邊低的歪肩。雖然黑葉荔枝因為果核大而不得食客的歡心，但因為其香味濃郁，很多荔枝雪糕或乳酪都是使用黑葉荔枝來調味。

白臘

【白臘】

白蠟優質早熟品 又叫白臘子荔枝，是優質的中早熟品種，白臘荔枝主產於茂名的高州、電白等縣市。葉面有光澤，有蠟層，葉脈明顯。近心形或卵園形，果頂鈍，果肩平而一邊斜，果皮鮮紅色，薄而軟，龜裂片突起，裂紋明暗顯，果肉白臘色，肉質清甜，汁多，肉厚核小，有特殊香，種子中等大。

妃子笑

【妃子笑】

妃子笑，為荔枝的一種品種，別名落塘蒲、玉荷包。晚唐詩人杜牧有詩：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”妃子笑這個品種就是這樣得名的。妃子笑是精選的荔枝，荔枝看上去個大、飽滿、顏色對比特別明顯，經常是一顆荔枝上紅一塊綠一塊的，別看整體顏色發綠，其實很甜，核很小。

荔枝營養價值

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

荔枝對面板的好處

當代科學研究發現，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量遊離的精氨酸和色氨酸。面板是人體內部功能和狀態的表現，營養不良、飲食不當的人，一定不會有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營養，還可以促進微細血管的血液迴圈，所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使面板光滑細膩。

健康提示

不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛。

附贈荔枝儲存小方法:

荔枝買回家用報紙包著，再裝到塑膠袋裡放進冰箱冷凍格。每次取完荔枝都把袋口綁好。報紙溼了再換一張。如果買來的荔枝新鮮的話，就能儲存半個月左右了。不放冰箱的話3天變黑、5天變壞。

1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。　　

2、荔枝含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;　　

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;　　

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;　　

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

1.補充能量 荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。 2.促進食慾 吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。 3.消腫止血 食用荔枝具有消腫解毒，止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、外傷出血等。 4.增強免疫力 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。 5.補虛益肺 荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，而且可以促進血液迴圈。所以體質弱的人應該多吃荔枝。而貧血、胃寒、口臭者也適合經常食用荔枝。 6.健腦補腦 荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。 7.美容養顏 荔枝富含維生素，可促進微細血管迴圈，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。