我也是一名心理諮詢師。作為一名職業諮詢師，我非常理解你的困惑。

心理諮詢有沒有用，取決於你是否需要心理諮詢師這個人。這聽起來有點奇怪，但是也不難理解。

心理諮詢的起效，取決於你對心理諮詢師這個人的信任，而不是諮詢師的各種頭銜和各種技術。因為，所有的技術都必須建立在諮詢師與來訪者之間的互相信任上，沒有信任技術就無法對來訪者奇效。以你目前所提出的這個疑問，可以說，你對你的諮詢師其實並不是很瞭解。你的關注落腳點不在他這個人本身，而關注到了他的各種技術和資歷。說得更通俗一點，你關注的不是這個諮詢師自身的人格方面的特點，這些人格特質對來訪者的影響很大，重要程度甚至超越了治療技術本身。

雖然你已經做了十個月的諮詢，但每天好像還是很掙扎，可以從三個方面的考慮：

1.你的心理問題相當嚴重。在和諮詢師共同工作了10個月之久還沒有多少改進。至少對於你和你的諮詢師來說，都蠻嚴重的了。你有沒有和諮詢師探討過你的問題癥結所在？

2.諮詢師是人，也是有自己的私人生活的。你的諮詢師有沒有可能自身也受困於類似的問題，因此他未能幫你找到有效的解決途徑。你或許需要和諮詢師開誠佈公的把困擾談出來。這樣才有利於你的成長。

3.雖然你說是做了10個月的諮詢，但不知道你和諮詢師之間是否默契，你的諮詢是否有規律，還是三天打魚兩天曬網的？做諮詢的規律對諮詢效果影響也很大。

祝你早日獲得輕鬆快樂的生活！

心理諮詢有用嗎?這個問題應該困惑著很多人，包括我自己也曾經深受困擾，但在不斷地深入接觸和實踐中，這個疑惑自然也就有了肯定的答案！

客觀來講，心理諮詢不可能對所有諮詢個案百分百有效，和中西醫原理一樣，同一類病因，同一個藥房，但是藥效發揮不盡相同。更多的時候取決於諮詢個案是不是已經充分準備好，也和諮詢個案的家庭配合度有密不可分的關係。

具體可以參照以下這幾種情形：

這類個案清楚地知道自己受到心理問題的困擾，迫切地希望得到專業心理醫生的幫助，同時家人也意識到問題的嚴重性，願意積極主動地配合心理醫生或心理諮詢師做家庭治療。因為在之前的回答中我也分析過，有時候看似一個人的心理問題，會跟整個家庭有關係，所以需要對整個家庭進行心理治療（不太明白的可以翻閱我之前的相關回答）。這樣的療愈效果是最理想的。

這樣情況下，諮詢個案即使有再強的意願度或者付出多大的努力，因為他所處的環境無法改變，怕也堅持不了太長時間，往往可能前功盡棄。

這類諮詢個案，一般有兩種走向：

①　一種是諮詢個案本身的改變，透過和心理諮詢師的面談，看清了事實，願意為當下不良的各種關係作出改變，在自身和家人的共同努力下，最終取得的效果應該也差不了。

②　另外一種則相反，諮詢個案本身不願意接受任何人的幫助，只是迫於各方面壓力去接受被動諮詢，效果可想而知。

總之，心理諮詢有沒有用，或者最終的效果怎麼樣？除了心理諮詢師本身的專業水平和從業經驗，更多的取決於諮詢個案和其家庭的配合度。

我是國家二級心理諮詢師，心理諮詢可以說肯定是有用的。

心理諮詢不像居委會大媽，跟你談談心、聊聊天。心理諮詢是運用專業的知識和技能，去找到來訪者的心理病因，從而緩解來訪者的心理症狀，然後健康快樂的生活下去。

每個心理諮詢師都有不同的專長，每個心理諮詢師都有不同的特性。不是每個諮詢師都能夠解決所有來訪者的心理問題。每個人找到適合自己的心理諮詢師才是最重要的。

在諮詢的過程中，心理諮詢師和來訪者共同制定目標。目標分為短期目標和長期目標。諮詢師可以根據來訪者的實際情況調整諮詢目標。在諮詢的過程中，來訪者可以把自己的感受跟諮詢師說，無論是好的，還是不好的，這是來訪者的權利。因為在諮詢室中，諮詢師和來訪者是平等的，不是諮詢師就高人一等。

心理諮詢一般解決的是一般心理問題、嚴重心理問題和神經症方面的問題。遇到精神病問題，就轉介到精神病院進行心理醫生的治療。

心理諮詢的主要目標是讓我們的人格完善。所以心理諮詢是我們每個人都需要的，尤其在如今的重大壓力之下，就顯得格外重要。每個人定期去看看心理諮詢師，可以定期清理自己的心理垃圾，從而讓生活更美好。

心理諮詢可以在一定程度上協助來訪者解決心理方面的困惑。

而在透過較長時間諮詢沒有感受到效果時，可以考慮有沒有以下因素的影響：

接受諮詢後效果，但不久就出現反覆，有時好時差。

考慮所處環境，是否有助於解決心理困惑。很多心理困惑往往就是生活環境、人際關係引起的，在這些外界環境不作出調整的前提下，單憑心理諮詢來解決問題有一定難。

自身生活習慣及思維模式是否阻礙了心理諮詢的效果。作息規律，健康有條理的生活方式，對解決心理困惑有重要幫助作用。

來訪者本身有心理阻抗，對情緒改善和接納新的認知模式，在潛意識中可能存在牴觸。

別人都說情況有改善，但自己並沒有感受到。

任何事都是一體兩面，善於發現美好的一面，多關注積極正向的一面，多大的改善也是從點滴小事開始的。認識到點滴小改善的神奇力量，肯定認可自己的進步，將幫助自己走出困境。

心理諮詢師與來訪進的匹配。

總之，針對影響諮詢效果的很多，在效果方面產困惑的時候，可以與您的諮詢師更透徹的交流分析一下目前的情況，從而判斷是否需要在某些方面作出調整。

不知道您的心理諮詢師有沒有告訴您，心理諮詢只是輔助您走出您目前的困境，就如柺杖，真正能解決問題的人，是您自己！對您來說，您自己才是最好的心理諮詢師，我們能做的，只是幫您帶帶路，輔助您去撥開雨霧見晴天！

每個受心理問題困擾的人，其實都是很聰明的人，正如您的提問，您沒有正視您作為解決問題的主體，而是糾結於心理諮詢是否有用，這是心理學上所說的防禦機制，您的防禦機制，巧妙的把問題推給了別人，自己迴避了去解決造成您痛苦的事情！

具體的說，您諮詢了10個月，仍然每天在掙扎，您是否問過自己以下問題：

1.是否找到問題的根源。

當您和諮詢師一起去面對您的痛苦的時候，是不是找到了痛苦的根源。每個人都有防禦機制，記憶深處，避免那些讓自己受傷的事情。把這些事情壓到潛意識層面，但是問題終究是問題，比如一個人缺乏安全感，可能表現在老是覺得門沒鎖。這些問題，可能當事人並不自覺，因為都是過往造成的傷害的一個變形。只有把他找出來，說出來，問題才可能真正得到解決。

2.解決問題的方法您是否認可。

每個諮詢師都有自己擅長的領域。比如精神分析，就是要去您的童年，或者您過往受到的傷害，分析這些問題。比如人本主義，需要您認知的提升，從內心深處去明白造成您傷害的事件不過爾爾。比如行為主義，需要把您的痛苦等級進行劃分，讓您先直面低等級的痛苦，解決低等級的痛苦，逐步去解決高等級的痛苦，直至問題徹底解決。對於這些思路和方法，您是否真心認可。

3.您是否按照諮詢師的指導進行操作。

不管哪種心理諮詢技術，都需要您最大限度的配合。不管是諮詢的時候，還是諮詢師安排的作業。

4.您在操作過程中遇到的問題，是否和諮詢師進行溝通。

問題的解決總是緩慢的，曲折的。您在解決問題中，存在的哪些阻力，您是否告知諮詢師，還是您沒有把真實的情況告知。以至於，解決問題過程中，留下了隱患。

5.您是否完全敞開自我，真心投入。

請真心的相信您的諮詢師。從您的提問上看，您可能是有所顧忌的，可能會有部分隱瞞，諮詢師無法得到真正的信任，無法瞭解完整的資訊，也是無法真正解決問題的。

6.您的問題解決到什麼程度，效果如何。

相信您經過十個月的諮詢，問題或多或少，都會有解決的。解決的問題，就要建立自己初步的自信，畢竟心理痛苦，往往形成的原因較長，不是一下子解決的，問題解決一小步，要多看到積極的一面，而不是去看消極的一面。

7.您是否有信心去配合諮詢師解決接下來的問題。

經過一段時間的心理諮詢，您是否有信心去全心全意配合諮詢師呢。每個問題的解決，都建立在深度信任的基礎上，猶豫和懷疑，總會讓結果打折扣！

每個經歷過內心痛苦的來訪者，都是極聰明的人，因為，他們懂得把痛苦去隱藏在內心最深入，但是，從心理諮詢的角度來說，說出來，完全的說出來，心情好一半，問題也解決一半！剩下的，就是根據方案去實踐，行動起來，勇敢的行動起來，相信您的問題一定能得以解決的！