如果您有心臟病既往病史或家族史，降低風險是必要的，也是具有挑戰性的。消炎飲食、瘦身、經常鍛鍊和控制壓力對心臟健康都很重要，應該列入每個人的健康目標列表。

還有一些補充選項也是支援心血管健康生活方式的重要部分，比如補充輔酶Q10——一種保持心臟正常功能的有效抗氧化劑。

許多心臟科醫生建議服用他汀類藥物（可有效降低膽固醇和炎症水平，但降低機體產生輔酶Q10的能力）。輔酶Q10也是產生ATP形式的細胞能量的重要輔助因子。這可能是輔酶Q10應用於心力衰竭和心絞痛，支援心臟功能的作用機制。

輔酶Q10有用，但只是限於保健品，在歐美輔酶Q10作為膳食補充劑，也就是相當於我們的保健品。

我們人類可以吃的包括食物、保健品、藥品。

食物是每個人都需要吃的；藥品是是每一個生病的人都需要吃的；但保健品的彈性就比較大，這是根據自己的需求及承受能力吃的。

當然輔酶Q10在歐美是保健品，但在中國既是藥品也是保健品，批號不同，化學成分一樣，含量有差別罷了。不管輔酶Q10是保健品還是藥物，都不能替代正規的藥物，因為在心臟病治療的指南中，並沒有輔酶Q10這個藥物或保健品。

我們都知道葉酸，維生素B，維生素K，維生素E，這些都是人體的輔酶，輔酶Q10就是他們的兄弟，是一大類物質。輔酶Q10有什麼作用呢？我們人體大概有60萬億細胞組成，細胞正常工作，保證我們正常的生命，細胞要工作就得要能量吧，輔酶Q10就是幫助產生能量的物質，這些能量提供給細胞正常工作，以保證我們的生命。

輔酶10廣泛存在於動植物，比如沙丁魚、牛肉、花生、豆油、動物內臟等等，我們人體也一樣存在著輔酶Q10，尤其心臟中含量較高，因為心臟需要不停的工作。有研究顯示:輔酶Q10能給心肌細胞提供能量，調節心臟功能，同時輔酶Q10的抗氧化能力，可以延緩衰老及動脈硬化，同時還有研究顯示輔酶Q10具有神經保護，抗皺，提高免疫力的作用。

但這些研究目前的證據不夠充分，所以，輔酶Q10並沒有寫入疾病治療的指南，只是疾病預防的保健品。

心腦健康靠的不僅僅是一種輔酶Q10，人體是一個複雜的機體，是很多因素的合集，輔酶Q10在其中扮演了一個角色。我們真正的心腦血管健康要靠健康生活態度＋健康生活方式來預防。

首先態度決定成敗，心存敵意的人心血管疾病風險增加19%，心懷惡意的人死亡風險增加一倍，善良的人心血管風險降低14%，樂觀的心臟病患者康復速度提高一倍，感恩的人身心更加健康。這就足夠說明心好的人，才會有一顆好心。我們不光要有善良、樂觀、積極、Sunny、感恩的心，還要有健康的行為，這樣才能言行一致。

吸菸者心腦血管疾病風險增加3-4倍，心肌梗死風險增加20%，冠心病戒菸後，死亡風險降低36%，吸菸比不吸菸平均壽命少10年，足見吸菸的危害。

最新《柳葉刀》發表的一篇文章，入選2800萬人，結果證明喝酒是有害的，即使適量喝酒也是有害的，喝酒會增加心衰、心律失常、心肌梗死、腦梗死風險。

除了遠離菸酒外，飲食對我們的健康影響非常大，《柳葉刀》一篇文章觀察了27年顯示2017年，全年死亡1000萬心血管疾病人中，吃鹽多引起的300萬，吃雜糧少的300萬，吃吃水果少的200萬。所以我們為了保護心腦血管，要把握低鹽低脂低糖原則，同時逐漸加量雜糧、水果蔬菜的比例。

說完了吃，那肯定離不開行，《美國心臟病學會》一項納入15萬人的研究，久坐的人比運動的人心血管疾病風險增加107%，死亡風險增加50%。英國有一項8萬人的研究顯示，堅持打羽毛球，游泳，跳操，及其他有氧運動，都能降低死亡率達47%，41%，36%，15%作用。總之長期有氧運動是明顯可以增強心肺功能，減少心血管疾病的發生。

如果飲食不健康＋不運動，那麼就會肥胖，肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心腦血管疾病的獨立高危因素，所以控制體重也很重要。現代人不但飲食結構發生了變化，作息時間也不健康，睡眠不足5小時死亡風險比睡6-7小時的高一倍，長期熬夜，心肌梗死風險增加23%。

這些不健康的生活方式都會一起心腦血管疾病。

所以，真正對心腦血管疾病有預防作用的首先是健康的生活態度＋健康生活方式。

當然對於那些長期熬夜、壓力大、劇烈運動等等，沒有辦法健康生活的人，適當補充輔酶Q10，能起到一定的輔助健康的作用，但不能依靠保健品。

總之，輔酶Q10有一定的保健作用，但心臟病必須先正規用藥治療，保健預防疾病，首先靠的是健康生活態度＋健康生活方式！

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輔酶Q10可以保護心臟和血管，所以被譽為“西方護心補品”。

輔酶Q10可以將食物轉化成能量，幫助細胞線粒體制造三磷酸腺苷ATP，給身體提供能量。另外，它具有很強的抗氧化特性，可以輔助讓血管更加的健康，避免堵塞。

輔酶Q10對心血管的保護表現在以下兩個方面：

1、保護心臟

為心肌細胞提供充足能量的同時防止心肌細胞受到自由基損傷，改善心肌細胞的能量代謝及功能，有助於缺血後心肌細胞的恢復，促進心臟功能的恢復。

2、保護血管

此外，還可以抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化，降低動脈粥樣硬化中過氧化脂質含量，減少斑塊面積等發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

酶Q10功效臨床試驗結果

國際上已有日本、美國、義大利等許多國家對輔酶Q10在心臟疾病治療中的作用開展大量研究，並提出其安全、有效性的一致結論。輔酶Q10保護心臟的臨床實驗結果如下：

1、心律不齊 國內以心律不齊為代表性病種，採用雙盲法驗證輔酶Q10對心臟疾病的療效。按照1979年全國冠心病中西醫結合治療座談會制定的診斷標準，選擇106名例室性早搏患者，治療40天后給藥組總有效率達87.5%，67%的患者心電圖恢復正常，85%心悸、胸悶、頭昏等症狀消失；而對照組的有效率為22%，絕大多數患者的心電圖、臨床症狀沒有改善，經統計學處理兩組有顯著性差異。

2、心絞痛 Kamikawa透過隨機雙盲交叉臨床驗證，穩定型心絞痛患者口服輔酶Q10，1-4周大部分患者感到胸部壓迫感，氣短和心悸等症狀得到改善，心絞痛發作次數減少，含服硝基甘油量較對照組少，運動耐量顯著提高。

3、充血性心力衰竭 1970年，F01kerS首先發現充血性心力衰弱病人中心肌內的輔酶Q10含量降低，並提出了治療充血性心力衰弱的基本理論。與傳統藥物治療心臟疾病相比較，每天吸入輔酶Q10量100mg/d，分2次服用，連續服用2個月，2/3病人心臟功能得到明顯改善。對於心臟疾病外科手術治療後，服用輔酶Q10的病人與未用的病人相比，能夠大大縮短恢復時間。

被譽為“西方護心補品”

目前，輔酶Q10在臨床上已用於缺血性心臟病、心肌病、高血壓及充血性心力衰竭等心血管病的防治。由於輔酶Q10顯著的保護心臟的作用，盛行於歐美和日本等地，被譽為一種保護心臟的“靈丹妙藥”，是日本醫學界最廣為使用的心臟保養劑，被列為健康食品行列中最珍貴的心臟保健產品。

從中醫角度講，輔酶Q10可以補我們臟腑的精氣神。五臟心肝脾肺腎的都需要能量才能功能正常，比如手心冒汗、陽痿，這都是陽虛，輔酶Q10可以解決這樣的問題。

輔酶Q10不僅是中老年人和心腦血管疾病患者的福音，而且也可以幫助服用降膽固醇他汀藥物的人降低藥物的副作用。

工作壓力大，奔波勞碌的人群，輔酶q10可以提高抗壓能力，讓自己的身體可保持在一個充沛的狀態。 可以有效的保護心血管，防癌抗癌抗氧化抗衰老。

特別向大家推薦的是紐崔萊的輔酶Q10。因為紐崔萊的輔酶Q10裡面添加了左旋肉鹼、柑橘類黃酮以及牛磺酸。左旋肉鹼可以幫助脂肪轉化為能量，有美體瘦身的功能。柑橘類黃酮屬於植物營養素，可以抗炎止疼。牛磺酸可以抗氧化，調節滲透壓，調節神經傳導功能。

輔酶q10是一種抗氧化劑，它能夠抗氧化，營養心肌和改善心肌代謝，還可以起到延緩衰老和增強活力的作用，但輔酶q10被傳的神乎其神，被廣泛應用於保健品和食品新增，到底他對心腦血管疾病有那麼神奇嗎？

一、輔酶q10的用處有哪些？

作為藥品使用時，輔酶q10在心血管疾病的治療中也僅僅是作為心肌炎、心功能不全，等疾病的輔助治療。作為保健品的輔酶q10，廣泛用於各種心臟疾病的輔助治療以及用於肝功能不全，糖尿病增強免疫力，諸多疾病的保健與預防。而且因為輔酶q10的抗氧化作用，在化妝品行業輔酶q時也被經常應用，主要用來美膚和延緩面板衰老，受到很多化妝品的青睞。

二、輔酶q10真的有那麼神奇嗎？

剛才已經提到輔酶q10被廣泛應用於藥品、保健品和食品新增，也正因為於此輔酶q10的作用一再被誇大。但事實上作為藥品使用的輔酶q10，在相關疾病的治療中，指南中並沒有作出非常高級別的推薦，所以過度神化輔酶q10的作用，其目的不辨自明，輔酶q10並沒有想象中的那麼神奇。很多人都會說剛才不是講到，輔酶q10有很多的作用嗎？過度解讀輔酶q10的作用，就好像過度解讀吃饅頭也可以增強體質，改善飢餓的作用一樣，其作用有，但絕對不是神奇的不得了。

三、那是否需要補充輔酶q10呢？

首先需要明確的是，作為藥品使用時，如果沒有使用的禁忌症，那麼口服輔酶q10，也就沒有明確的獲益證據。其次，作為保健品使用的輔酶q10，保健品明確的是沒有治療作用的，所以不要對保健品抱有幻想。我一向的主張是，如果沒有需要服用的適應症，口服任何一種藥品，都是多餘而且有害而無益的。所以，如果你計劃想用輔酶q10來預防心腦血管疾病的話，我還是不做推薦和建議的。

很多朋友都會找到張大夫，讓張大夫說說輔酶Q10.從我個人角度，我的確沒有過多的去寫過輔酶Q10的相關文章，不為別的，就是因為心臟領域的各個指南都沒有推薦的輔酶Q10，所以可以說輔酶Q10對於心臟疾病的明確療效，學術界並不認可。但是，這不影響給大眾科普一下關於輔酶Q10的事情。

輔酶Q10，又名泛醌，它是1957年被發現的。美國得克薩斯大學的卡魯福魯卡斯博士被尊稱為輔酶Q10研究之父，他在1958年認定的輔酶Q10的化學結構，並因此獲獎。

輔酶Q10是一種脂溶性醌，其結構類似於維生素K。它是一種強抗氧化劑，是人類生命重要元素之一，它線上粒體呼吸鏈中起著重要的作用。

人身體上的輔酶Q10主要靠自身合成和膳食補充。一般說來，輔酶Q10在沙丁魚、秋刀魚、動物內臟( 心臟、肝臟、腎臟) 、牛肉、豬肉、花生等食物中含量相對較高。不得不說的是，這些食物中的一些心腦血管疾病患者不能多吃，因為脂肪和膽固醇含量高。

特別要提出的是，很多人想透過口服外源性輔酶Q10（多數是保健品）來補充輔酶Q10.其實，真相是外源性輔酶Q10的吸收和生物利用度較低。這可能也是一直沒有受到推薦的原因之一吧。

在全球範圍內，即使是最先發現輔酶Q10的美國，以及歐洲和日本，也之一把它列為保健品和食品新增劑。在中國大家能看到的大部分輔酶Q10可能都是保健品，作為保健食品，我們並不認可對於疾病有治療作用。

近年來，國內外關於輔酶Q10的研究很多，但是都沒有上升到指南推薦，請大家一定要認清這個現實。

輔酶Q10是保健品當中比較熱門的，現在被商家宣傳成了包治百病的神藥。在宣傳中，輔酶Q10能清除氧自由基，美白，還能預防甚至治療心腦血管疾病和神經系統疾病，甚至抗癌。

實際上果然如此嗎？

輔酶Q10是泛醌的一種，廣泛存在於動物的各個器官和組織當中。參與線粒體的能量代謝過程，缺乏輔酶Q10會導致細胞缺乏能量。

關鍵問題是人體會不會缺乏輔酶Q10，以及額外補充能不能增加輔酶Q10的作用。

人體大約有500～1500毫克輔酶Q10，絕大部分是人體自身合成的。胃腸道吸收輔酶Q10的效率很低，而且隨著食物中輔酶Q10增加而快速下降。人體內的輔酶Q10則始終處於穩定水平。也就是說，口服的輔酶Q10絕大部分會浪費掉。

輔酶Q10在心腦血管和神經系統疾病的治療中，也只有輔助作用。沒有任何一個醫療指南推薦使用輔酶Q10。也就是說，輔酶Q10在臨床上是可有可無的。

說到這裡，大家應該明白了吧？輔酶Q10只是有一個被商家炒作出來的神藥，及其對不起它的價格。另外，不厚道的福爸忍不住要囉嗦一句：醫院裡的輔酶Q10藥片那麼便宜，保健品輔酶Q10咋那麼貴呢？

輔酶Q10，這些年可以說是比較火，雖然價格比較昂貴，卻仍然阻擋不了大眾對其追捧。輔酶Q10一直以來的宣傳是對於心臟有很好的保護作用，可以預防心臟疾病。輔酶Q10為何物？真的有那麼神奇嗎？

輔酶Q10，並非是藥物，也是膳食營養素補充劑的一種，對於疾病並沒有治療的作用。說起來就是一種抗氧化劑，輔酶Q10在細胞膜上主要是以還原態形式存在，從而保證其作為抗氧化劑的有效性。輔酶Q10具有與維生素E相類似的抗氧化功能，能顯著提高動物或細胞存活率，顯著減少組織細胞中的脂質過氧化物的含量。

輔酶Q10之所以備受追捧，主要是生產廠家對於輔酶Q10的一些宣傳。而把輔酶Q10和心臟病結合起來，是因為研究人員發現心臟病患者普遍存在體內輔酶Q10的缺乏。這無疑就成為輔酶Q10的宣傳賣點，既然缺乏就趕緊來補充。但是輔酶Q10並沒有透過美國FDA批准作為藥物使用，也就說明心臟病患者服用輔酶Q10並不能起到治療心臟病的作用。

對於輔酶Q10，只能作為膳食營養素補充劑來使用，就好像吃鈣片來補鈣。中國如今也已經批准把輔酶Q10應用於保健食品，含有輔酶Q10的產品，允許申報的保健功能僅限定為緩解體力勞動、抗氧化、輔助降血脂和增強免疫力等。也就是說中國相關機構也沒有認可輔酶Q10對於心臟病的相關作用，如果人體內缺乏，也可以用來補充。

輔酶Q10其實也有食物來源，動物性食品是輔酶Q10的主要天然來源，植物油富含輔酶Q10，在蔬菜中西芹和紫蘇是輔酶Q10含量之星。如果是心臟病患者，體內的輔酶Q10含量較低，也可以選擇服用輔酶Q10來補充，但是切記不能代替藥物，以免出現意外。

我看了幾十個回答，包括專業的醫師或營養師都遺漏了一個至關重要的問題。(也有可能根本不知道)。

輔酶q10其實分為泛醌和泛醇兩種(或者說氧化型和還原型兩種)，在人體內絕大部分的輔酶q10是泛醇，只有2-3%的泛醌存在。因為只有還原型的泛醇才能起到抗氧化作用。

一般大家在全球電商平臺上購買的輔酶q10都是泛醌(氧化型)，這種輔酶q10只適合年紀較輕的人作為普通保健品食用，因為年輕人有很好身體機能來把泛醌轉換成人體所需的泛醇。而40歲以上的中年人和老年人的轉換能力已經很差了，尤其是老年人服用泛醌幾乎是沒效果的。

所以中年人和老年人，以及心臟功能差的人應服用泛醇(還原型)輔酶q10，效果應該是蠻好的。注意英文(Ubiquinol CoQ10)

輔酶Q10軟膠囊和水溶性輔酶哪個更好？

2款輔酶針對心腦血管調理作用都差不多，但是因為工藝和劑型不同，所以針對疾病起效時間略有不同，諾金康諾金康輔酶為軟膠囊劑型，攜帶服用更方便，同時進入體內細胞膜更好吸收轉換，有心腦血管疾病人群選用諾金康軟膠囊劑型輔酶。這款產品由上海諾金科生產研發，榮獲上海市名優產品。

是不是最近風行的我不知道，只知道我的很多顧客在無限回購。GNC 產的Q10不是最好的，當時給我父母買這個之前問過我的老美同事，幾個同事都強烈推薦Qunol 這個牌子的Q-10。說是他們醫生推薦的。